Se si sono impegnati a uno stile di vita sano, i cibi a basso contenuto di colesterolo sono qualcosa che probabilmente siete interessato a. Tuttavia, sono a conoscenza che il colesterolo è essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano? Come in tanti casi, è un eccesso di alto contenuto di grassi, cibi colesterolo alto che crea il problema.
Al fine di mantenere i livelli sani di colesterolo, una dieta equilibrata che comprende molti cibi per abbassare il colesterolo LDL è essenziale. Ho trovato utile seguire una dieta piano strutturato che è stato progettato intorno alimenti a basso contenuto di colesterolo, come frutta e verdura così come porzioni al giorno di grassi sani come quelli presenti nelle noci e pesce.
Una ricetta veramente piacevole abbassare il colesterolo che ti fa piacere è il salmone alla griglia servito su un letto di spinaci. Un ottimo modo per iniziare la giornata è con una ciotola di farina d'avena che ha schiacciato le noci miste a. Questi sono tutti gli alimenti grandi per abbassare il colesterolo LDL e aumentare HDL.
Si vuole eliminare le carni ad alto contenuto di grassi saturi (cibi molto grassi sono in genere anche ad alto contenuto di colesterolo) come manzo e di maiale, soprattutto pancetta. Tacchino e pollo sono grandi, alimenti ricchi di nutrienti che possono essere preparati in alcuni molto divertenti, per abbassare il colesterolo ricette. Ho scoperto che la Turchia terreno rende un ottimo sostituto della carne macinata.
Questi sono i tipi di cose che dovete tenere a mente, mentre cercate di ridurre il colesterolo alto. Gli alimenti a basso contenuto di colesterolo sono solo una parte della soluzione. Gli alimenti più efficaci per il colesterolo alto sono quelli che contengono elevate quantità di fibre, come verdura, frutta e cereali integrali.
