Il medico ha recentemente comunicato che è il momento per voi di iniziare a ridurre il colesterolo cattivo letture? Se è così, troverete le informazioni in questo articolo informativo e interessante. Vedete, quando il medico è informato del suo colesterolo alto, probabilmente ha anche suggerito di iniziare un regime di trattamento ipocolesterolemizzante.
Per qualche ragione, raramente si sente dalla comunità medica che ci sono alcuni modi molto naturale efficace per ridurre le letture ad alta LDL, senza dover ricorrere a questi farmaci e gli effetti collaterali associati. Sono rimasto scioccato nel sentire che ben il 25% degli individui che fanno uso di statine colesterolo esperienza del dolore farmaci muscolare e spasmi, spesso accompagnata da lesioni muscolari.
Qui ci sono tre misure efficaci si possono adottare per abbassare il colesterolo cattivo senza dover ricorrere al farmaco per il colesterolo:
1.) Ridurre notevolmente la quantità di grassi saturi nella dieta. Quando primo inizio, è utile per eliminare completamente carne bovina e suina. Allo stesso tempo, aumentare la quantità di tacchino e di pollo senza pelle nella vostra dieta. Il pesce è anche molto utile quando si sta cercando di bilanciare le letture dei lipidi.
2.) Alimenti List che contribuire a ridurre il colesterolo e tenerlo a disposizione per fare riferimento a frequentemente. Gli alimenti come verdure, frutta e cereali integrali sono tutti cibi ricchi di fibre che dovrebbero entrare a far parte di ogni pasto. Fibra è stato dimostrato di essere estremamente efficace nel ridurre il colesterolo cattivo e deve diventare un pilastro della vostra abitudini alimentari.
3.) Se siete abituati a mangiare fuori spesso, la cosa migliore che potete fare per abbassare i livelli di colesterolo è quello di rompere questa abitudine. Evitare di fast food. Preparate il vostro ricette abbassare il colesterolo a casa. Questo è essenziale per ripristinare i livelli di colesterolo.
A seguito di questi tre passi rapidamente si mette sulla strada per abbassare il colesterolo cattivo alzando il colesterolo buono e lo sviluppo di uno stile di vita più sano.
