Se si seguono questi consigli di sicuro la riduzione del peso, si inizierà a vedere i risultati nel giro di poche settimane.
1) mangiare 4-6 piccoli pasti al giorno.
2) Mangiare tutti i vostri carbs prima del 3-PM
3) Assicurarsi che sia sempre basso carboidrati glicemico come il pane di grano integrale, riso integrale, pasta integrale, ecc
4) Sempre unire una sorta di proteine con il tuo consumo di cibo, questo anche contribuire a mantenere il livello di zuccheri nel sangue e bilanciare le calorie che il vostro corpo sarà bruciare per produrre energia.
5) Dopo 3 stick PM non è altro che verdura, frutta e carne. Questa avrà il suo livello di zucchero nel sangue ancora più basso in modo che il corpo non ha la tendenza ad attaccare le calorie in eccesso causati da carboidrati amidacei in cellule di grasso durante la notte.
6) Qui è una chiave. Lavoro ogni mattina (alta intensità) o bassa se non è possibile a causa di un problema di salute) 30 minuti al massimo a stomaco vuoto. Questo aiuterà il vostro corpo a bruciare e sfruttare solo le cellule di grasso per l'energia. In questo modo il tuo bruciando esattamente quello che non volete che è grasso. Ad alta intensità potrebbe essere semplice come una passeggiata molto vivace.
7) Tutto quello che mangiamo deve essere bruciato, quindi se ci sono i più bassi di carboidrati nel tardo pomeriggio e la sera quando ti svegli il tuo corpo sarà pronto a bruciare la sua fonte riservata di energia. Otterrete risultati ogni settimana, nello specchio se si segue questo piano.
Come sempre verificare con un medico prima di iniziare qualsiasi programma di salute.
