"Oh, quanto densamente è la tua testa, la mia dolce", sospira la nonna di crescita. "Temo che non c'è spazio per una nuova crescita. Se si potesse svuotare la mente, lasciare fuori preoccupante e la pianificazione per un po 'e cedere al caos e ai suoi piaceri casuale, solo per un breve periodo di tempo, credo che ci si sentono meno la pressione e la tua testa sarebbe male minore l'energia del tuo grembo circola adesso dentro di te e batte in testa Sit in silenzio,... fuori respirare attraverso la parte superiore della testa e immaginare il respiro cadere dolcemente i piedi per terra riposo la fronte contro . terrestre Place questa pietra cool sul tuo terzo occhio tuo Crone Incoronazione si avvicina Questa è l'opera del tuo corpo,.. lasciate che il vostro riposo mente ".
Passo 0: non fare nulla
* Seguite il vostro istinto naturale: si trovano in totale silenzio, nella più completa oscurità, e il sonno, se possibile, fino a quando il mal di testa è andato.
* Come affaticamento, mal di testa, soprattutto l'emicrania, è un modo per avere del tempo da solo. È trovare il tempo per te di solito mal di testa?
Fase 1: Raccolta delle informazioni
Menopausa * spesso porta sollievo alla donna che ha avuto emicrania fin dall'adolescenza. Altre donne l'esperienza mal di testa per la prima volta durante la menopausa, di solito il risultato della fatica, dello stress, del rapido evolversi dei livelli ormonali corsa attraverso il fegato, e si precipita di kundalini si trasferiscono nella zona di corona.
* Mal di testa menopausa può essere causata anche da improvvisi (e di solito di breve durata), allergie a determinati alimenti.
* Mal di testa e le emicranie sono un effetto collaterale comune della ERT / HRT.
Passo 2: Inserire l'Energia
* Applicando una goccia di olio di lavanda o di camomilla alacremente tra le mani. Quando le palme sono caldi e frizzante, metterli da parte del vostro capo che ti duole. (E 'anche bello avere qualcuno fare questo per voi.)
* Se è tollerabile che qualcuno a tenere la testa, provate questo: sedersi su una poltrona o sdraiarsi. Lean la testa all'indietro nelle mani dei tuoi amici e permettere loro di sostenere la testa nelle loro mani (le dita rivolte verso il basso, i pollici sopra le orecchie) per un massimo di cinque minuti. Respirare pienamente.
* Lampeggio luci rosse può alleviare emicranie estrema o grave, nel giro di un'ora, il 72 per cento del tempo. Indossare occhiali che limitano la visione laterale per il massimo effetto.
* Le donne con emicrania cronica beneficiano spesso enormemente l'aiuto di un terapeuta specializzato femminista.
Fase 3: Nutrire & Tonificare
* Tè, infusione, o tintura di foglie di salvia giardino offre un immediato sollievo dal mal di testa e aiuta a prevenire quelle future.
* Black Cohosh root tintura o un aceto di foglie di salice fresco alleggerirà un mal di testa con il salicilato di metile antidolorifici. Dieci gocce di tintura o di uno teaspoon/15 ml di aceto è equivalente a due aspirine.
* Verbena (Verbena officinalis) è una pianta sacra nella società matriarcali antichi. donne in menopausa usare la tintura di fiori freschi di verbena, 20-40 gocce in acqua, prima di dormire e, se necessario, di rafforzare i nervi, allevia l'insonnia, dissipare la depressione, curare l'esaurimento nervoso, mal di testa e moderati, tra cui l'emicrania. (Verbena era una pianta favorita per altare della fanciulla e la luna lodge, dove è stato utilizzato per promuovere la comparsa del flusso mestruale, la facilità crampi, ridurre le inondazioni, e il desiderio più veloce.)
* manto della Madonna, un'altra pianta sacra, ha molti attributi magici, tra cui la capacità di aiuto le donne che assumono o di lasciare il ruolo di madre. Che amico meraviglioso per una vecchiaccia emergenti! Prova a 10-25 gocce di tintura di erbe fresche più volte al giorno per alleviare il mal di testa.
* La primula bella primavera (Primula veris) offre sollievo dal mal di testa menopausa, se assunti regolarmente. Il tappeto d'oro di Schlesselblume sui pascoli della Baviera e bordi della strada è uno dei miei ricordi più belli della Germania. Se non si visita o vive in Baviera, si può crescere e raccogliere i fiori di Primula officinalis, invece, sono anche una buona fonte di salicyn antidolorifici. Fare un tè dei fiori secchi e bere parecchie tazze al giorno per alcuni mesi. ATTENZIONE: il tuo Sip prima coppa consapevolmente e lentamente, come alcune persone sono allergiche a Primrose. NOTA: Le radici della maggior parte delle primule contengono fattori estrogenica solubili in olio e saponine cellulare rammollimento, suggerendo l'uso come un unguento di gara, asciutto tessuto vaginale.
* Connessioni tra alimenti e mal di testa sono molto scarsi. Ci sono poche prove che le piante indigene delle Americhe, come il cioccolato e Nightshades (pomodori, patate, melanzane, peperoni, tabacco) contribuisce a mal di testa. Ho il sospetto che le sostanze chimiche negli alimenti trasformati (come l'aspartame, glutammato monosodico, e nitrati) e in alcuni tra quelli naturali (formaggi stagionati, miso, vino rosso) può scatenare mal di testa. Con altri alimenti, sei il miglior giudice.
Fase 4: Stimolare / Sedate
* Evitare alcol. Si tratta di un trigger noto mal di testa.
* Conservare in luogo fresco. Essere a caldo, dai bagni caldi, saune, vampate di calore, sforzo, o la temperatura dell'aria, è il grilletto seconda più comune mal di testa. Stay cool. Stare all'ombra. E dire "no" a vasche idromassaggio.
* Sedate mal di testa con le tinture di zucchetto, 3-5 gocce, e l'erba di San Joan, 25-30 gocce. Li prendo insieme, con la frequenza necessaria, fino a una mezza dozzina di volte al giorno. chi soffre di emicrania li prenda appena inizia l'aura, prima c'è il dolore, e ripetere ogni dieci minuti per 3-6 dosi.
* Anti-infiammatoria, l'igname selvaggio ricco di ormone facilita la testa dolorante di donne in menopausa. Una dose di tintura di radice di igname selvaggio è 10-30 gocce fino a 6 volte al giorno, o infuso, 1-2 teacupsful al giorno. La dose più bassa, da assumere giornalmente, allevia il mal di testa cronico. Nelle situazioni acute, utilizzare il dosaggio più alto.
* I piedi ammollo in acqua fredda profumata con qualche goccia di olio di rosmarino. Respirate profondamente.
* Le emicranie sono più frequenti tra le 6 del mattino e mezzogiorno. Prendere rimedi mal di testa prima di dormire e al risveglio di garantire il massimo effetto.
* Per bandire semplice mal di testa, immergere una manciata di fresco melissa (Melissa) lascia in un bicchiere di vino per un'ora, o bere un tè di foglie secche. Se si vuole dormire come parte del vostro curare mal di testa, catnip sostituto (Nepeta cataria) per il Melissa.
* Partenio (Chrysanthemum parthenium) è un rimedio molto pubblicizzata per l'emicrania. E 'più efficace come misura preventiva: mangiare un rametto della pianta fresca ogni giorno. Per i mal di testa acuto, 2-4 foglie fresche o una tazza di tè forte può aiutare. ATTENZIONE: Può irritare la bocca.
Passo 5b: Farmaci Usa
* Gli antidolorifici sono il primo pensiero di molte donne per un rimedio di emicrania. Ma l'uso abituale aumenta la durata e la frequenza di mal di testa.
* Assunzione di ERT / HRT? Ease off e vedere se il tuo mal di testa facilità su.
Punto 6: Break & Enter
Alcune donne dicono che i loro mal di testa sono così cattivi che vogliono far saltare le cervella. Forse mal di testa menopausa, come l'insonnia, sono parte del processo fisico "che alterano la mente" di diventare una vecchia.
Legal Disclaimer: Questo contenuto non è destinato a sostituire le tradizionali cure mediche. Eventuali suggerimenti e tutte le erbe elencate non sono intesi per diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi condizione di malattia o sintomo. indicazioni personali e l'uso dovrebbe essere fornita da un erborista clinico o altro operatore sanitario qualificato, con una formula specifica per voi. Tutto il materiale contenuto nel presente documento sono fornite a scopo informativo generale e non devono essere considerate consigli medici o di consultazione. Contatta un professionista rispettabile medico se avete bisogno di cure mediche. Esercizio di self-empowerment cercando un secondo parere.
