Il South Beach Diet è stata fondata dal dottor Arthur Agatston, ed è simile alla dieta Atkins in qualche modo, come la regola in seguito ad una dieta a basso contenuto di carboidrati e di evitare cibi come ricco, patate e pasta.
I membri del credito South Beach Diet che la dieta è amichevole sul cuore e sul corpo a differenza di altre diete a basso tenore di carboidrati che attualmente godono furor di popolo, e questa è la ragione per centinaia di migliaia di persone provenienti da tutto il mondo si stanno rivolgendo a South Beach Diet come sono sinceramente preoccupati per la loro salute e il cuore e non vogliono mettere a rischio per il bene di perdere una libra pochi o di pietra.
Il South Beach Diet è riportato in varie fasi, la prima fase che sono più restrittive come la maggior parte di induzione a diete sono. La prima fase, che è un periodo di 14 giorni elimina i seguenti alimenti:
- Pane
- Patate
- Prodotti da forno
- Pasta
- Frutta
- L'alcol di qualsiasi tipo
Si sono tuttavia ammessi piccole porzioni di latticini come yogurt magro e latte a basso contenuto di grassi.
La fase 2 è dove alcuni alimenti che sono stati eliminati nella fase 1 sono ammessi indietro alla vostra dieta, ma in quantità limitate. I cibi che si possono reintrodurre nuovamente al tuo dieta in fase 2 sono i seguenti:
- Pomodori
- Frutta
- Cipolle
L'ultima tappa e finale è semplicemente una fase di mantenimento e questo dovrebbe durare l'intero corso della vostra vita - che è corretta, questa dieta è per la vita. Se si segue la dieta South Beach come è stabilito nella libri e materiali non vi è nessuno che la ragione non può perdere peso - non hanno nemmeno bisogno di fare alcun esercizio fisico. E 'tutto sul tuo corpo brucia più di quanto inizialmente usa per la perdita di peso, e quindi mantenere una dieta moderata per la vita in modo da non mettere niente di tutto questo peso in più sulla schiena.
