Dipende tutto da te e il programma scelto. Non c'è ancora nessun sostituto per le calorie vecchio adagio - uscita di calorie = guadagno o perdita di peso. In altre parole, se si mangia più di quello che bruciano, che si sta per aumentare di peso.
La domanda è: che cosa ci aiuterà nella nostra vita frenetica compiere scelte alimentari migliori?
Ci sono un bel po 'diversi programmi ad alta tecnologia là fuori che ti può aiutare. Naturalmente, se non li uso, quindi niente vi aiuterà. Torniamo alle basi di nuovo, non è vero - voi.
Un programma di alta tecnologia, la ristorazione di telefono, ti dà immediato feedback "live" su ogni pasto si mangia per aiutarti a tenere il diario alimentare. Sai, il giornale dove dovrebbe essere tenuta traccia di tutto ciò che si mangia in modo da sapere quante calorie si consumano. Sì, giusto.
Comunque, con il servizio Food telefono si paga un canone mensile di 149 dollari per rimanere collegato, tramite il vostro telefono cellulare, per dietologi che sono disponibili 27 / 7. Ogni volta che ti viene voglia di mangiare, di scattare una foto digitale di ciò che si vuole chow verso il basso, inviarlo elettronicamente a un allenatore telefono cellulare cibo e l'allenatore ti torna istantaneamente con un "pollice su" o "pollice giù" lungo con suggerimenti su cosa fare, invece, come mangiare mezza porzione di curare la vostra desiderata.
Naturalmente, l'aspetto negativo di questo servizio è il costo, e sono effettivamente andando a prendere una foto di tutto il cibo che mangiamo ogni giorno? Inoltre, una foto non ti dà la storia completa, come la quantità di grassi, zuccheri, sale o calorie di un piatto. Può essere utile nel controllo delle porzioni, ma questo un modo piuttosto costoso per farlo.
Se non ti piace di scrivere tutto ciò che si mangia e cercare quante calorie, grassi, sale, ecc è in quel pasto, ci sono programmi per computer che aiutano a mantenere sul vostro regime di perdita di peso. Questi programmi variano dalla ripartizione semplice pasto a sofisticati di monitoraggio di entrambi i gol dieta e fitness, con suggerimenti pasto, regimi di esercizio e relazioni quotidiane. Molti lavorano anche in PDA. Il costo medio è di $ 35 - $ 49.
Gli esperti, come Lona Sandon, MS, RD, una portavoce della American Dietetic Association, afferma "Grazie al software per monitorare i tuoi progressi nel tempo, puoi vedere i tuoi risultati in stampa, che può essere altamente motivante." Come con riviste cibo, Sandon, dice, questi programmi per computer anche aumentare la consapevolezza circa le abitudini alimentari.
Di course, non si desidera un programma di computer che si tiene a il computer per un certo periodo di tempo quando si dovrebbe essere in giro. L'equilibrio è la chiave qui.
Ci sono diversi programmi di dieta in linea che sono la versione elettronica del gruppo di approccio per perdere peso. Con la potenza di una comunità virtuale per supportare i vostri obiettivi di perdita di peso, questi programmi sono eccellenti, se non può permettersi di persona consulenza nutrizionale, o non è conveniente per voi. Mentre si è al computer in ogni caso, questi siti sono sicuramente più produttivo di giochi o surf. Devi solo potrebbe fare nuove amicizie troppo.
New York University nutrizionista Samantha Heller, MS, RD, dice: "Ci sono stati parecchi studi che suggeriscono che Internet programmi di perdita di peso può essere molto utile". Ha anche riferito che uno studio ha trovato che l'aggiunta di consulenza personalizzati via e-mail che ha migliorato significativamente la perdita di peso negli adulti a rischio per il diabete.
Tutto ciò che può aiutare con controllo delle porzioni e la motivazione, certamente si mantiene sulla strada di una migliore salute, se lo usate. Tutto torna al suo atteggiamento. Devi desidera ottenere sano e sei l'unico che può.
