Andando su una dieta tende ad avere una connotazione negativa. Le diete sono confinante e tortuoso, sarete affamato tutto il tempo, e dovrete mangiare roba insipida come il sedano e riso soffiato. Più di questo, sarai imprigionato dalla dieta onnipotente, incapace di indulgere in nulla, ma quello che Lord Dieta dettami.
Vogliamo mangiare tutto quello che vogliamo quando lo vogliamo!
Tuttavia, un ben congegnato piano di mangiare ripaga in molti modi.
Per parafrasare il defunto Janis Joplin, la libertà in realtà non è libero. In termini nutrizionali, costa molto in quello che estrae dalla nostra salute.
Proprio come un bilancio risparmi e un calendario trova più tempo nel vostro programma, una dieta spezie confermato la vostra esperienza culinaria.
Struttura ci rende esseri umani liberi e necessità della struttura. I bambini prosperare su di esso e anche i nostri animali domestici bisogno routine. Vediamo i vantaggi di una scritta, piano strutturato per mangiare.
1. Non si dovrà decidere cosa mangiare o ascoltare quelle terribili parole: "Cosa c'è per cena?" Saprete cosa c'è per cena e non sarà travaso vostro cervello mentre fissava armadi vuoti cercando di montare qualcosa con ciò che è sugli scaffali.
2. Libera la tua mente per altre cose. Se non sei ossessionato da quello che stai andando a mangiare, si può pensare ad altre cose che sono più importanti e sicuramente più esaltante.
3. Risparmiare al supermercato. Fate scorta di vendite, ridurre l'acquisto di impulso, e uscire dal negozio più veloce.
4. Avrete meno colpa. È molto più probabile di rimanere in pista con gli obiettivi di vostra perdita di peso con una dieta definita, allora potete permettere un trattamento di tanto in tanto - senza sensi di colpa!
5. Prendi il nutrimento necessario. mangiare a casaccio di solito non comporta scelte sane. Piano per le proteine, vitamine e sali minerali con frutta, verdura e cereali integrali.
6. Limite di calorie. Se si vuole consumare 1.200 calorie al giorno, è molto più probabile che lo faccia se hai programmato un pasto da 1.200 calorie prima del tempo. Sperone-di scelte-il momento quasi sempre significa maggiori calorie.
7. Prendi eccitato per l'esercizio. Mangiare sano significa ti sentirai meglio e motivato a fare una passeggiata, correre sul tapis roulant, o un allenamento con un video.
8. Mangiare una varietà di cibi. Pianificazione di una grande varietà di alimenti, quando si pianifica in anticipo è molto più facile che cercare di essere creativi all'ultimo momento.
9. Si può mangiare in un'atmosfera rilassata a casa. Semplicemente seguendo un piano e ottenere gli ingredienti ti da stress molto meno di andare in un ristorante rumoroso o un affollato drive-through.
10. Eleva il tuo stile di mangiare. Decidere di cenare, invece di Chow Down. Servire i pasti in piatti di porcellana reale o invece di contenitori in plastica take-out o scatole di pizza avanzato. Invita gli amici su per un pasto che hai progettato e godere stimolante conversazione.
Prendete un po 'di tempo per pianificare una dieta sana. Impostare un menu e una lista della spesa. Non dimenticate le merendine!
Seguite il vostro piano e vedere se è possibile ricavare anche più di perdita di peso.
