Il nuovo anno è alle porte. Risoluzioni sono state fatte e le risoluzioni sono già stati rotti. Questo è il periodo dell'anno che i centri fitness vedere un sacco di nuovi membri in scurry Questi nuovi membri hanno sogni perdita di peso, ma poca conoscenza di come raggiungere in modo sicuro il loro obiettivo. Molti di quelli che ha iniziato questo nuovo anno con la perdita di grasso sogni finiranno frustrati. Molti si chiuderà del tutto entro un mese.
permanente perdita di peso è assolutamente possibile, con un minimo di pianificazione. La frustrazione e il fallimento sono facili da evitare quando si cerca di perdita di peso, ha un piano fattibile ed efficace di azione. Il segreto per la perdita di grasso si trova nella pianificazione ed esecuzione della porta.
Una perdita di peso piano d'azione dovrebbe consistere in una catena di eventi che porta infine ad un corpo sano e tonico. Si tratta di una serie di obiettivi progettati per spingere il corpo oltre i suoi compiti quotidiani. Il piano avrebbe aperto con una dichiarazione di missione e chiudere con i dettagli specifici. Il piano d'azione dovrebbe includere una data di inizio e fine. Gli obiettivi sarebbero finite e misurabili. Una perdita di peso piano d'azione permetterebbe di rispondere a chi, cosa, quando, dove e perché.
Molte persone fanno una risoluzione per perdere peso. Possono arrivare fino iscriversi in una palestra. Il 90% si ferma qui. L'altro 10% ha pianificato in modo adeguato e riusciranno con i loro obiettivi. Il loro piano specifico di perdita di grasso di azione può avere guardato qualcosa di simile:
"Voglio scendere anche di 10 libbre di grasso corporeo. Comincerò questo programma oggi e si concluderà esattamente due mesi da oggi. Se mi sento come smettere cercherò la guida di un personal trainer e / o nutrizionista. Farò anche Ricordo per questo che voglio cadere 10 libbre di grasso corporeo. Le mie ragioni sono che voglio per stare bene. Voglio sentire sicuri, sani, felici e belli.
Ho intenzione di scendere anche di 10 libbre di grasso corporeo, entro due mesi iniziando un cardio e forza di formazione di routine 6 giorni alla settimana. La mia routine di allenamento specifico sarà quello di fare un pieno di forza routine ente di formazione il lunedì, mercoledì e venerdì. Farò 15-45 minuti di cardio ogni giorno tranne Domenica. Vorrei concludere ogni sessione di allenamento di stretching.
Ho anche intenzione di mangiare 5-6 piccoli pasti durante la giornata. Ogni pasto sarà costituito da una proteina magra e un carboidrato complesso. Berrò 8 bicchieri di acqua durante il giorno. Zucchero sarà limitato. La caffeina saranno eliminate, ma mi si permette la tazza di caffè.
Mi rendo conto che questo compito è difficile, ma che è assolutamente possibile. Riuscirò. Ho preparato e sono totalmente investito nella mia salute. Leggerò questo piano d'azione due volte al giorno e bastone ad esso. "
Il piano di sopra la perdita di grasso di azione è una road map per il successo. Esso descrive l'obiettivo della persona, ma dettagli come la persona sarà raggiungere il loro obiettivo e spiega ciò che la persona farà quando si trova di fronte blocchi stradali.
Il nuovo anno è un tempo meraviglioso per impostare intenzioni. La perdita di peso è il risultato diretto di progettazione ed esecuzione. Garantire il successo è semplice: quando un piano d'azione è stato creato. Dà scopo e definizione. Si può letteralmente fare la differenza tra realizzare un sogno perdita di grasso o di rivivere l'incubo di peso così tante persone l'esperienza di ogni anno.
