Perché la tua le diete non funzionano

Jennifer è stata saltare dolci per alcune settimane. Ha anche rivelato di essere un accanito controllo delle porzioni. Si sente come se stesse mangiando meno che mai, e lei è stata diligentemente esercizio per un'ora almeno quattro giorni alla settimana. Eppure, lei non ha perso un chilo unico. Perché?

Questo è un dilemma che colpisce persone a dieta di tutto il mondo. Essi pensano che stanno adottando le misure necessarie per perdere peso, ma nulla sembra accadere. Fondamentalmente, sono intrappolati in una carreggiata a dieta e non sanno come liberarsi. Di conseguenza, diventano frustrati e depressi e può quindi impegnarsi in binge eating.

Uno dei problemi con le diete è che sono spesso standardizzati. Come risultato, non prendere in considerazione la tua fisiologia individuale e il metabolismo. Essi forniscono un approccio cookie-cutter alla perdita di peso, un approccio che non può funzionare nel suo caso specifico. Come risultato, un numero crescente di persone si rivolgono a dietologi a formulare una strategia di persona la perdita di peso per loro. Questo processo è stato reso più facile attraverso Internet, dove si può corrispondere con una dietista qualsiasi ora del giorno o della notte via e-mail. Il dietista può anche agire come il tuo allenatore personale, aiutando l'utente attraverso i vostri dilemmi dieta.

Un altro motivo che possa aver omesso presso la vostra dieta è causa di una mancanza di sostegno. È possibile che i membri della famiglia che possono mangiare ciò che vogliono e non guadagnare una libbra. Come risultato, possono riempire il vostro frigorifero con cibo spazzatura, che vi porterà in tentazione. Inoltre, si può sentire come se si dispone di nessuno a cui rivolgersi, al fine di discutere i vostri problemi di peso. Per risolvere questo problema, molte persone guardano a psicoterapeuti per aiutarli con i loro problemi legati al cibo. Questo può essere particolarmente importante se un individuo ha rivolto a eliminazione, nel tentativo di combattere i loro problemi di peso. La bulimia è una malattia grave che deve essere trattata in modo da garantire la buona salute del paziente. Per fortuna, ci sono una serie di programmi di trattamento negli Stati Uniti con particolare attenzione ai bulimia.

Ancora un altro motivo per la mancata dieta è nascosto calorie. Si può essere letteralmente consumando calorie e non lo sanno. Ad esempio, il frappucinos che sono così popolari oggi sono caricati con le calorie - ben 600 in un unico servizio! Inoltre potrebbe indulgere in zuccherino gassate - un'altra fonte di calorie in eccesso. Prendendo pochi semplici passi, come eliminare le bevande caffè esotici dalla vostra dieta e sostituendo latte scremato per il latte intero, si può essere in grado di eliminare le calorie nascoste che stai negando success dieta.

La mancanza di coerenza può anche essere un killer dieta. Si potrebbe andare su una dieta per un po ', poi esce prima di aver fatto alcun progresso misurabile. È naturale voler vedere risultati rapidi. Il problema è che la perdita di peso sano implica perdere solo un paio di sterline a settimana. Questo significa che dovrete rimanere sulla vostra dieta per mesi prima di vedere la perdita apprezzabile di peso. Scoraggiare? Può essere, ma se si mantiene un atteggiamento positivo si può raggiungere il peso ideale.

Si può anche avere più successo nella vostra dieta, se si considera che sia un cambiamento di stile di vita. Pertanto, la dieta diventa un piano alimentare per la vita. Questo significa che è necessario cambiare il modo di guardare al cibo. E 'progettato per essere carburante per il corpo, e nulla più. Di conseguenza, non si deve girare al cibo per sentirsi meglio o per offrire un senso di comfort. Un cambiamento di stile di vita implica un impegno, significa che siete pronti a seguire il piano per il lungo raggio. Se ti senti come se non si può essere sulla vostra dieta per un certo periodo di tempo apprezzabile, forse è il momento di prendere in considerazione una dieta differente. Il tuo obiettivo in definitiva non dovrebbe essere semplicemente quello di perdere peso, ma per diventare più sani. Una moda dieta non vi permetterà di raggiungere tale traguardo. Pertanto, è necessario scegliere con attenzione la vostra dieta.