La perdita di peso ... se solo potessimo trovare la giusta dieta avremmo raggiunto i nostri obiettivi, giusto? La triste verità è che le diete perdita di peso, per la maggior parte, non funzionano e stanno diventando un ricordo del passato. La ricerca mostra che 85-95% di dieta riguadagnare qualsiasi peso hanno perso entro 3-5 anni. La maggior parte delle diete semplicemente dettare cosa mangiare e quanto, e di solito non ci insegnano a fare scelte alimentari più una volta che si spengono. Quando torniamo alle nostre vecchie abitudini il peso ritorna e si finisce in una battaglia continua per ottenere il peso di nuovo.
Quando si esce da diete e invece cambia a mangiare cibi ricchi di nutrienti e di gustare cibi divertimento con moderazione, perdita di peso può essere il risultato naturale. Altri ben noti vantaggi comprendono maggiore energia, vitalità e libertà dalla malattia. Inoltre, se si rimane attivo e mangiare con moderazione non dovete rinunciare ai cibi più graditi. Sì, questo significa che si può godere di torta, biscotti e altri dolci e ancora perdere peso quando si impara a bilanciare in modo adeguato nella vostra dieta. Quindi la grande domanda è: Perché non più di noi scelgono uno stile di vita che promuove la salute contro la "dieta d'jour" nel nostro mondo di oggi?
Parte del motivo è che siamo condizionati nella mentalità dieta che la risposta sta in una formula segreta che funziona solo se lo seguiamo in modo rigido. Ammettiamolo, ci piacciono le campane e fischietti. Invece di seguire un dieta per dimagrire bisogna prestare attenzione a quelle persone che hanno perso peso e lo ha tenuto fuori. Che cosa hanno fatto?
Persone che hanno realizzato con successo il loro peso ideale e di una salute migliore dieta senza relazione le strategie di successo quanto segue:
o Loro si sono impegnati a modificare le abitudini a lungo termine contro solo perdere peso
o Sono diventati istruiti sui principi di nutrizione sana
O Hanno imparato ad affrontare le emozioni e lo stress senza cibo
consapevolmente o Loro mangiano quando la loro fame e smettono quando la loro piena
o Loro spostare l'attenzione dal "guardare bene" per onorare la loro salute e il benessere
o Loro imparano a regolare o porzioni di cibo per soddisfare il livello di attività
o Loro non si sabotaggio, quando non lo capiscono
o Loro cercano un sostegno continuo come necessario per rimanere motivati
Fare un cambiamento positivo è possibile con il giusto impegno, formazione e supporto. Invece di spendere energie e tempo prezioso "andando a dieta", fare una scelta diversa. Scegli la salute di alto livello in modo da poter perdere peso una volta e tenerlo spento per tutta la vita.
