La motivazione di perdita di peso - Come trovare e tenerlo!

Chiunque abbia mai provato a perdere peso sa che il problema veramente grande è la motivazione - dove la troviamo, come possiamo andare avanti, e che cosa facciamo quando si scivola!

Per riuscire a perdere peso si deve trovare la vostra motivazione. Ancora più importante, è necessario mantenere motivati, anche quando i tempi diventano duri! Leggere i suggerimenti e trucchi e altre risorse qui sotto per aiutarvi a trovare e mantenere la vostra motivazione.

* Impostare i vostri obiettivi ed elaborare un calendario realistico per il loro raggiungimento. Impegnarsi a loro al 100%.

* Metti in scrittura! Scribble giù in modo più dettagliato possibile perchè ci sia bisogno di perdere peso, quanto si sta per perdere, quando e come. Più si impegnano a carta il meglio. Portate con voi un portatile intorno a voi con e usarla per registrare pensieri e idee, ricette, citazioni - qualunque cosa ti ispiri e mantenerlo andare.

* Dillo a un amico o un membro della famiglia e chiedere loro di aiutarvi a bastone con il vostro piano.

* Ricordati che sei perdere peso e migliorare la vostra salute "un giorno alla volta". Si può attaccare a qualsiasi cosa per un giorno!

* Non soffermarsi sulla spazzatura che si sta tirando fuori della vostra dieta. Invece, celebrare i cibi sani che si sta mettendo in

* Make punti elenco dei principali problemi motivazionali e di scriverli su una pila di carte. Visualizza le schede in cui li vedrete regolarmente - sul vostro specchio del bagno, nella tua borsa, in auto.

* Creazione di un "mantra" per ripetere a te stesso quando i tempi diventano duri. Ad esempio, "Ogni giorno sto migliorando la mia salute, il mio aspetto e il mio benessere. Sto diventando più forte in ogni modo."

* Considera la richiesta di sponsorizzazione da parte di amici e familiari per una buona causa. Forse si può raccogliere fondi per i bambini muoiono di fame, mentre si ottiene il mangiare proprio sotto controllo?

* Inizio di un file o album di articoli, ricette e qualsiasi altro bocconcini interessanti che hai letto.

* Inizio un altro file di idee moda e guardaroba. Piano di quello che hai bisogno di comprare quando si riduce la dimensione o due!

* Acquista un salvadanaio e riempire con una somma determinata per ogni libbra si perde. Si può usare verso il tuo abiti nuovi!

* Trovare qualcuno con cui condividere l'esperienza con, e ridere la strada attraverso i momenti difficili.

* Impara da altri Slimmers successo. Leggere le storie di altre persone, entrare in un club, trovare una chat room o avviare il proprio gruppo e-mail.

* Motivare te stesso con la nostra raccolta di citazioni di perdita di peso, disponibile gratuitamente agli abbonati al settimanale Losing It My Way ezine.