Livelli incontrollati di zucchero nel sangue possono causare condizioni di salute avverse che potrebbero essere incurabile o anche essere fatale . Zucchero nel nostro flusso sanguigno è causato dalla incapacità del corpo per controllare l'assorbimento di glucosio nel sistema cellulare del corpo . Questa condizione è comunemente indicato come il diabete . Le complicazioni associate a questa condizione sono spesso a lungo termine e causare gravi problemi di salute Coud . Se questa condizione si sviluppa presto e se i livelli di zucchero nel sangue rimangono incontrollati , i rischi di complicanze sono più alti. È possibile controllare i livelli di zucchero nel sangue sia attraverso farmaci o attraverso cambiamenti di dieta e stile di vita .
Ci sono modi per controllare i livelli di zucchero nel sangue senza medicine . Il modo più semplice per abbassare la glicemia è naturalmente alla mente propria dieta. Seguendo una dieta di cibo che lo zucchero nel sangue in modo efficace , è possibile ottenere i normali livelli di glucosio nel sangue , senza dover assumere farmaci . Alta diete fibra basso contenuto di grassi sono consigliati da medici e nutrizionisti per i diabetici . Livello di zucchero nel sangue è anche abbassata in modo efficace da mangiare a più piccoli, più frequenti pasti durante tutta la giornata . L'alcol , farinacei , così come quelli carichi di zuccheri e grassi , è striclty vietate in ogni dieta che si propone di abbassare lo zucchero nel sangue in modo naturale.
Mentre un diabetico o qualcuno che vuole mantenere i normali livelli di glucosio nel sangue , naturalmente dovrebbero mangiare circa due a quattro porzioni di frutta al giorno, si consiglia di limitare l' assunzione di frutta ad alto contenuto di zucchero . Frutta come banana, mela, arancia e uva sono considerati buoni per abbassare i livelli di zucchero nel sangue . Limitare l'assunzione di frutta a solo quelli che sono freschi e svestita . Macedonia di frutta fresca conditi con sciroppo di zucchero e conditi con panna montata è sicuramente qualcosa che avrebbe spinto i livelli di zucchero nel sangue in su. Pianura refrigerate tagliare fresco mix di frutta è tutto ciò che si dovrebbe avere , se hai bisogno di avere qualcosa di dolce . Gli zuccheri naturali in questi frutti dovrebbe essere sufficiente a mantenere i livelli di zucchero nel sangue a livelli normali .
Quando mangiare fuori , quelle scelte alimentari che è fritto , impanato , scremati , o caramellato . Tutte queste descrizioni alimentari indicano che il cibo è grasso , amido , o zuccherati . Attenersi a quelli che sono brasato , bollito , alla griglia , arrosto , al forno o al vapore . Si tratta di alimenti che vengono cucinati in modo sano con poco o nessun grasso aggiunto o amido. Alimenti che contengono grassi sani come quelli trovati in olio d'oliva o olio di arachidi , e l' omega-3 nel pesce sono ammessi nelle diete che sono progettati per abbassare lo zucchero nel sangue in modo naturale. Circa dieci-venti per cento di apporto calorico giornaliero in una dieta per diabetici dovrebbe venire dalle proteine alimentari in prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi , carni rosse , pollame senza pelle , e pesce . Carboidrati a fagioli e cereali integrali sono tra quelli che sono ammessi anche nella dieta . Quelle verdure che contengono carboidrati , ma il cui indice glicemico o zucchero contenuto è elevato non sono raccomandati per essere inclusi nella dieta per controllare i livelli di zucchero nel sangue . Patate , mais e carote sono tra quelle verdure che contengono elevate quantità di carboidrati e dovrebbe essere evitato nelle diete di controllo di zucchero nel sangue . La dose giornaliera raccomandata di verdure fibrose per chi ha intenzione di abbassare lo zucchero nel sangue , naturalmente sarebbe di circa 3-5 porzioni.
