Scars provengono da numerose fonti tra cui chirurgia, incidenti e l'acne. Indipendentemente dalla causa, una cosa maggior parte delle persone con cicatrici hanno in comune è il desiderio di rimuoverli il più velocemente possibile. Mentre creme e trattamenti laser per cicatrici abbondano, c'è ancora un modo semplice ma trascurato per accelerare il processo di guarigione delle ferite. Si chiama "corretta alimentazione riparazione dei tessuti".
Numerosi studi sui tassi di riparazione della ferita hanno esposto le semplici aggiustamenti dietetici che possono accelerare il rinnovamento del tessuto cutaneo danneggiato e cicatrici permettono di guarire più velocemente.
Sostituire i cibi ricchi di grassi con alternative ridotto di grassi
Il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi come patatine, torta, pollo fritto, patatine fritte e hamburger potrebbe effettivamente lenta guarigione delle ferite.
Questo ricercatori hanno testato il dicembre scorso i tassi di guarigione delle ferite di ratti alimentati con una dieta ricca di grassi a ratti nutriti con una dieta di controllo e pubblicato i loro risultati sul British Journal of Nutrition. Tutti i ratti hanno ricevuto ferite da punta che sono state esaminate tre settimane dopo. I ricercatori hanno osservato i topi a dieta ricca di grassi hanno più alti tassi di infiammazione, la riparazione delle cellule ritardato, ridotta produzione di collagene e la sintesi del sangue alterata rispetto ai topi di controllo.
Invece di consumare alimenti ad alto contenuto di grassi, provare a godere di pollo, patatine fritte e carne preparati da forno, non friggere. Inoltre, è possibile attenuare gli effetti negativi guarigione delle ferite di una dieta ricca di grassi tagliando il consumo di cibi grassi a metà.
Prova queste sostituzioni alimenti per ridurre una dieta ad alto contenuto di grassi
Fried Chicken ---> pollo al forno
Hamburger ----> hamburger vegetali, hamburger di tacchino, fagioli al forno
patatine fritte e chips ---> Patate al forno, i bastoncini di carote, pane di grano
Torte, ciambelle, dolci ricchi di grassi ---> La frutta fresca come mele, arance e uva combinato con yogurt magro
Quanto è importante la qualità della vostra assunzione di cibo per la riparazione della ferita?
Uno studio pubblicato in Chirurgia dermatologica affrontato questa questione quando ha paragonato la dieta dei pazienti anziani con ulcere croniche a pazienti che non hanno esperienza di ferite croniche.
I ricercatori hanno trovato che i pazienti anziani con ulcere croniche presentano bassi livelli di vitamine A ed E, caroteni, e zinco rispetto ai pazienti non predisposti a ferite croniche. Sulla base di questi risultati, gli esaminatori ha concluso che carenze nutrizionali o aumento del consumo di elementi nutrizionali in questi pazienti possono influenzare i tassi di guarigione delle ferite.
Fonti di riparazione della ferita alimenti
La vitamina A
Carote, pomodori, patate dolci, albicocche, spinaci
Vitamina E
Olio di girasole, semi di girasole, noci, gamberetti
Caroteni
peperoni gialli e rossi, bietole, senape, bok choy, cavolo, cavolo, mango, arancia, cipolle, carote, albicocche (frutti verde scuro e giallo scuro e verdure)
Zinco
Yogurt, piselli, bistecca di manzo, ostriche, fagioli neri, carne di granchio
Ora, oltre a visitare la farmacia locale per trattamenti della cicatrice, ora è possibile includere una passeggiata lungo la navata produrre di voi negozio di generi alimentari per alcuni alimenti supplementari guarigione della ferita.
