Recenti rapporti indicano la 'British nutrizionali Foundation' che l'obesità è in aumento non solo nel Regno Unito ma in tutto il mondo. Statistica ha dichiarato che nel 1980 il 6% degli uomini e l'8% delle donne sono obese nel Regno Unito. Tuttavia gli ultimi dati per lo stato di Gran Bretagna che il 42% degli uomini e il 32% delle donne sono attualmente obesi.
Sei una statistica?
Ok, quindi siamo tutti colpevoli di strano l'indulgenza è solo normale, ma è proprio quando si comincia accumulando sulle libbre e notare che i nostri jeans larghi sono più simili a tubi di scarico che speriamo ci fu un incidente nel dryer! Sono un pollone per il cibo spazzatura e il primo a tenere la mia mano su per le molte volte che ho felicemente abbuffavo sulla tratta contently mentre era seduto davanti alla televisione. Quindi direi una bugia se dicessi che il mio passatempo preferito era sgranocchiando una ciotola di insalata! Chi salta i rotoli di salsiccia e weenies cocktail a un tavolo buffet e si tuffa direttamente nel salad bar è il mio eroe! Stranamente, non ho trovato quella persona ancora.
Quindi è a noi non interessa la nostra salute che potrebbero derivare da mangiare cibi spazzatura o semplicemente non si sa abbastanza circa i rischi per la salute? Dopo aver studiato l'problemi di obesità e le cause, devo dire che ero preoccupato per quello che vorrei prendere in considerazione il buon cibo era in realtà probabilmente intasare le arterie e io la amo! FATTO!
Una relazione ultimo governo stima che in Inghilterra 30.000 della morte per anno sono state all'obesità. Inoltre il 12,7% dei bambini di età 2-15 sono stati diagnosticati obesi nel 2002, secondo l'indagine recente salute per l'Inghilterra, che mostra l'entità del problema non solo per i nostri anziani, ma le nostre generazioni future.
McDonald's che sono uno dei mondi più grandi catene di fast food stanno attualmente combattendo una causa legale che coinvolge due adolescenti che hanno fatto causa al diritto di voto per 'fare' li obesi. Sicuramente questo dovrebbe essere un campanello d'allarme per tutti quelli di noi che sceglie un 'Big Mac' al posto di un 'Spud ti piace'.
L'obesità è uno dei più visibile, ma fino a poco più trascurati problema di salute pubblica che sta facendo impazzire la nazione. Io personalmente sono stufo di diete a morte tutti i 'moda' che promettono la perdita di peso in due settimane, è possibile, ma i suoi danni a lungo termine per i nostri corpi. Call me un ipocrita, ma mangiare sano è la soluzione più efficace per snellimento e rafforzare la nostra 'sentirsi bene' livelli. Noi tutti lo sanno, ma pochi di noi in realtà lo prendono sul serio e invitiamo volentieri frutta e verdura sulla nostra tavola durante i pasti.
I mezzi di comunicazione è come una lunga passeggiata della vergogna, e non abbiamo mai realmente arrivare alla fine fino a quando siamo stati confrontati a dire Rachel Stevens o una pinta di dimensioni Princess Kylie Minogue. Noi, come giovane donna sono vulnerabili ad attacchi di insicurezza e bassa autostima. Questo non è aiutato da riviste e giornali che continuano a pasta celebrità glamour sulle loro copertine. Ladies catturato mentre fotocamera indulgere su un hamburger rara o barretta di cioccolato vengono automaticamente denominate e vergogna e accusato di una delle mangiare per due o andare fuori dai binari! Nella società di oggi non c'è mai stata una maggiore pressione sulla nostra generazione a 'battere il bulge' e non c'è praticamente nessuna riviste che non sono colpevoli dei relativi 'grasso' qualcosa di stampa.
Dr Gillian McKeith, autore del bestseller numero uno 'You Are What You Eat' promette che il suo libro vi farà "più snella, più felice e più sano", vanta sondaggi test di realtà che si può fare da soli e scoprire come insalubri sei veramente. L'ho provato per me e diciamo solo che la sua mi ha messo fuori il mio hamburger e patatine per almeno una settimana! Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno riduce il rischio di sviluppare malattia coronarica e seguendo una dieta sana può ridurre sensibilmente il rischio di sviluppare il cancro, anche aumentando il rischio di sopravvivenza dopo un infarto. Noi non necessariamente dieta, abbiamo solo bisogno di mangiare sano, e quando dico 'noi' intendo dire circa la metà della popolazione!
Se sei sano?
Ci sono una serie di segni del corpo che è possibile utilizzare per valutare lo stato della vostra salute. La lingua, descritto come "la finestra sul organi" dal dottor Gillian McKeith, può fornirci una buona conoscenza nella nostra salute, per esempio un giro di vite al centro della lingua, significa che hai un debole di stomaco e problemi di digestione, e un mal di lingua è un segno sicuro di carenza di nutrienti. La tua testa può anche dare la tua salute come forfora sul cuoio capelluto può essere dovuta a una crescita di candida o le carenze di EFA, vitamina B6 e selenio. Le crepe dietro le orecchie sono un segno di carenza di zinco come sono macchie bianche sulle unghie. Questi sono solo alcuni dei molti-a dare modi che la vostra salute non è come dovrebbe essere secondo il dottor McKeith.
Così come mangiare una dieta equilibrata, l'esercizio è altrettanto importante, aumenta il tasso metabolico in modo calorie si consumano più velocemente. Per iniziare, semplicemente iniziare a camminare, è un ottimo modo per spostare il grasso!
malsano mangiare, non può che portare a tumori e malattie cardiache, ma può anche condizionare la nostra vita quotidiana, come ad esempio, stitichezza, colon irritabile e disturbi digestivi, per non parlare di depressione e stanchezza! Molte persone in sovrappeso e obese si trovano in questa posizione a causa di stress. Stress alza la sua brutta testa ovunque: nei luoghi di lavoro, a casa, le relazioni e, naturalmente, in cucina per la mancanza di buon cibo! Tuttavia, molte persone non sono consapevoli che le giuste scelte alimentari può notevolmente aiutare il corpo a gestire meglio lo stress. Lo stress porta ad aumento di peso perché rallenta il metabolismo degradando le sue funzioni digestive per mancanza di vitamine, minerali e altri nutrienti. La caffeina, alcool, dolci, cibi grassi e anche cibi piccanti possono agire come stimolanti potenti per il corpo, che sono una causa diretta di stress. Quindi la prossima volta il tuo sentimento verso il basso e si affrettano verso la credenza per seppellire te stesso nel cioccolato, digestivi, e patatine NON! Non aiuta il vostro stato d'animo e di fatto farà sentire peggio. Al fine di de-stress il vostro sedano prova di sé, riso, cavolo o frutti di bosco, noioso? Sì! Male per te? No!
Detox!
Non per i deboli di cuore, ma garantita a farvi sentire bene e perdere peso. I nostri corpi negozio sostanze sconosciute e le tossine che ci fanno sentire male allergie o scatenare, nella sua depositi di grasso, quindi alcuni di noi possono trasportare fino a libra 10 o più extra di malsano muco-rifugio rifiuti tossici! Non è bello se ci pensate, tutti i motivi in più per iniziare una dieta detox oggi!
Se non sei ancora convinto di iniziare un programma sano di mangiare, poi chiedere aiuto! Attraverso successivo l'unica cosa che dovete perdere è il peso e per la maggior parte di noi è quello che ci proponiamo per quando inizio una nuova dieta. Dimenticate pillole dimagranti, diete di arresto e frenesie zuppa di cavolo non funzioneranno nel lungo termine, come avrete solo mettere il peso indietro non appena si finisce la dieta. Optando invece per sostituire alcuni alimenti nella vostra routine quotidiana per mangiare cibi più sani più adatto può avere un impatto sul suo peso corporeo e la mente!
