Tu e io so che perdere grasso e rimanere in gran forma è un compito difficile, perché è così difficile rimanere motivati ed è così forte la tentazione di imbrogliare, soprattutto quando si può nascondere l'imbroglio. Siamo stati tutti a dieta in una situazione di fame, quando la dieta e le nostre ragioni mente molto velocemente perché quel pezzo di torta in più non ha intenzione di farci del male. La prendiamo, non ci pensare e poi ci domandiamo perché il giorno dopo non abbiamo perso peso.
Per la maggior parte di noi stare a dieta è una battaglia continua tra emozione e ragione, e quando ha fame, la ragione è dalla finestra e l'emozione vince solo. Noi non vediamo gli effetti immediati del nostro comportamento e quindi il nostro cervello è portato a credere che tutto va bene. D'altra parte, diciamo che si dovrebbe ottenere molto male quando si mangia più del necessario, avrebbe smesso di mangiare troppo rapidamente.
Ammalarsi dopo un po 'di eccesso di cibo normalmente non succede quindi abbiamo bisogno di trovare un modo diverso di mostrare le conseguenze del nostro comportamento. Abbiamo bisogno di dimostrarlo in maniera concreta, di un display visivo immediato dei risultati della nostra barare. Non è una punizione giusta via, ma nel tempo il nostro cervello sarà condizionato tale che l'assunzione di un ulteriore pezzo di torta darà risultati negativi perdita di peso. Poi si inizierà a capire perché non si perde peso e può individuare le cause.
Che cosa avrebbe dovuto cercare di visualizzazione, come? Prima di tutto come i grafici, sono molto facili da capire e può mostrare le tendenze e le correlazioni tra le variabili. In questo grafico mi piacerebbe vedere in un periodo di tempo, le calorie media che prendo in al giorno rispetto alla media di calorie che brucio al giorno. Se il grafico mostra che l'assunzione di calorie sono inferiori alle calorie bruciate, voglio perdere peso e viceversa io guadagno di peso. Correlare che con un grafico che mostra il vostro peso o BMI (Body Mass Index) nel corso del tempo e ho lo strumento che mi aiuta a regolare il mio consumo di cibo contro la mia attività quotidiane.
Se posso aggiungere i miei livelli di fame prima e dopo i pasti, posso affinare i miei piani pasto e le attività quotidiane. In questo modo posso sostenere la mia dieta per lungo tempo e, preferibilmente, diventerà il mio modo di vita. Ho ridotto al minimo il dolore della fame e aumentare il piacere di perdere peso e sentirsi più attraenti.
Non vi è abbondanza di cibo calcolatori online gratuito calorie. Questi contatori calorie solo display valori nutrizionali e non sono in corso per aiutarti a perdere peso. Né è un calcolatore di calorie semplice che cerca di calcolare le calorie bruciate basato esclusivamente sul suo peso e livello di attività medio. Questi sono semplici espedienti poco che sono uno spreco di tempo.
Solo quando si seriamente in grado di monitorare e correlare l'apporto calorico e le calorie bruciate nel corso del tempo, a seconda della vostra età, peso, sesso, altezza e singoli livelli di intensità di attività in grado di misurare con precisione il vostro equilibrio calorico. Vedendo visivamente che il vostro programma di perdita di peso opere è un grande motivatore di rimanere in pista. Inoltre si può vedere subito quando si è fuori strada e si può regolare la situazione di conseguenza.
L'acquisizione di grande salute è un compito complesso. Interrelazione fattori come la dieta, fatti nutrizionale, piani di farina, equilibrio calorico, misure lettura del corpo, di integrazione e l'assunzione della medicina, le routine di esercizio, l'intensità di attività giornaliera e le spese sarà molto difficile per voi a vedere la foresta per gli alberi.
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