Sembra che non ci sono più piccoli consigli esercizio galleggianti intorno sul web e nei libri che ci sono stelle nel cielo. Il fatto è che ciò che funziona per una persona non può funzionare pure per un altro. Naturalmente la linea di fondo è che è meglio per fare qualsiasi esercizio di niente. Tuttavia la maggioranza delle persone sono alla ricerca di allenamenti che permetterà loro di ottenere più "grinta" da un certo periodo di tempo, e consentirà loro di fare il più veloce avanzamento.
Credo che a fare progressi più velocemente in quanto a perdere grasso e aumentare il metabolismo, l'intensità della durata trionfi.
In altre parole, se si pacchetto 30 minuti di esercizio in 15 minuti, a lungo andare la routine di 15 minuti potrete dare progressi più rapidi rispetto alla routine di 30 minuti, anche se tecnicamente entrambi hanno bruciato la stessa quantità di calorie.
Io non sono un fisiologo, ma ho letto abbastanza e anche sperimentato personalmente gli effetti dell'attività fisica ad alta intensità. Il fatto è che lavorare in una rampa maggiore intensità di livello il tuo metabolismo e la mantiene ad un livello superiore per una quantità di tempo più lungo. In altre parole se si fa una corsa lenta per due miglia e si impiegano 20 minuti vs facendo una serie di sprint intervallati con il jogging, che dura 10 minuti, si salirà di più il tuo metabolismo con l'allenamento più breve con la versione più lunga .
Tecnicamente parlando hai bruciato la stessa quantità di calorie, ma non credo che il tuo corpo sarà d'accordo. :-) Si sentono * * come hai fatto più lavoro e il tuo corpo risponderà di conseguenza.
