Il cancro può avere devastanti effetti fisici e mentali. Anche quando i trattamenti sono più e che sono stati dichiarati liberi cancro, questi effetti possono durare per qualche tempo. Vuoi rimanere libero di cancro per il resto della tua vita, e tu sai ciò significa che è necessario alla vita uno stile di vita sano.
Si può richiedere fino a un anno dal trattamento scorso per una persona che ha il cancro sopravvissuto a recuperare la loro forza e la loro fiducia. Può essere frustrante all'inizio, ma il tuo corpo può recuperare tutti o la maggior parte delle abilità che aveva prima, con qualche moderato esercizio fisico, oltre a una dieta appropriata e alcuni supplementi. Si potrebbe anche scoprire che tu sei sano di prima.
Ecco alcuni modi per i sopravvissuti di cancro per ottenere in buona salute dopo il cancro, e di rimanere in quel modo.
Mangiare sano
Mentre si stavano passando attraverso trattamenti di radioterapia o chemioterapia, si può anche aver perso l'appetito, o anche il tuo senso del gusto. Di fronte cibo, ora che hai finito il trattamento può riportare i sentimenti negativi che si sviluppa verso il cibo in quel periodo. E 'importante quindi che si mangia i cibi che davvero l'amore, ma anche di includere frutta fresca e verdura nella vostra dieta, così come i prodotti lattiero-caseari. Questi fornirà il vostro corpo con le vitamine e minerali che richiede se si vuole continuare la guarigione. integratori vitaminici sono anche una buona idea, per aiutare ad averne abbastanza delle sostanze necessarie nel vostro sistema. Si dovrebbe anche evitare cibi elaborati e mangiare cibi biologici per quanto possibile.
Riposarsi
Mentre vi sono stati in trattamento per il cancro si può aver pensato che si poteva fare niente, ma il resto, o si potrebbe avere avuto difficoltà a dormire. Ora che è finito il trattamento è necessario tornare a una routine di andare a dormire regolamentato, e assicurarsi di avere almeno otto a dieci ore di sonno ogni notte. Questo vi aiuterà a sentirsi meglio, e se siete ben riposati si sarà in grado di sfruttare al meglio le vostre giornate.
Get Active
Per un po 'che non sono stati in grado di alzarsi e si attiva, ma ora si può. Hai bisogno di essere fisicamente attiva, in modo che si può ottenere la vostra forza indietro, così come la vostra resistenza. Inizia lentamente e gradualmente aumentare il livello di attività. Basta aggiungere altri cinque minuti di attività fisica ogni giorno. Andando a fare una passeggiata all'aria fresca è un ottimo modo per fare questo. Se si può arrivare a una palestra, allora è una buona idea anche di aggiungere nella vostra routine quotidiana di una formazione po 'di forza di luce e qualche nuotata.
Be Positive
Il potere della mente è incredibile, e questo è probabilmente quello che ti ha aiutato ad affrontare il cancro e di sopravvivere. Ora che quella parte della tua vita sia finita, ci sono un sacco di grandi cose si possono guardare al futuro. Inizia ogni giorno di pensare alle cose che devono essere grati, e tenere questo pensiero. Se si mantiene un atteggiamento mentale positivo, vi sarà più facile per essere sano nel corpo e nella mente.
Cancro lascia il vostro corpo meno sano di quello che era, ma è possibile ottenere la vostra salute indietro se si mangia bene, riposare bene, tornare lentamente ad essere fisicamente attivi, e hanno un atteggiamento positivo. Ricorda outlook positivo vi aiuterà a evitare di essere depresso.
