Può essere difficile da raccontare a volte se non sei fisicamente in forma. A tal fine, ci sono alcune prove che possono essere eseguite per garantire che il vostro corpo sta lavorando nella sua top della condizione. In questo articolo, parleremo alcuni di questi test, e spiegando che cosa significano per la tua salute.
Il Body Mass Index è uno dei metodi più comunemente utilizzati di misurare un livello di forma fisica delle persone. Comunemente indicato come un BMI, è il metodo standard utilizzato dai professionisti del settore medico, quando si tratta di diagnosticare se il peso di una persona è sana, sovrappeso o obesi. Il Body Mass Index opera su una formula di base:
Il tuo peso in libbre x 704,5 diviso per l'altezza in centimetri x la tua altezza in pollici. Il risultato di questo calcolo dovrebbe riposare tra zero e un limite superiore di più di trenta. In genere, un peso sano è calcolato per avere un BMI tra 19 e 24,9. Per un Body Mass Index, che si aggira tra 25 e 29,9, una persona è descritta come sovrappeso. Body indici di massa che hanno un risultato che è superiore a 30 rappresenta un caso clinico di obesità. L'obesità può causare un rischio maggiore di cancro e malattie cardiache, per non parlare di una serie di altri problemi di salute.
Un altro metodo di analisi del contenuto di grasso nel corpo non è usato spesso come una volta. Il test cutaneo Yuhasz volte è stata utilizzata dalle scuole per verificare la salute dei propri studenti per decenni, ma è stato messo da parte a causa del modo che ha reso i bambini sentono quando il risultato è stato meno desiderabile. Il test Yuhasz totale delle misure percentuale di grasso nel corpo, misurando lo strato di grasso che si trova direttamente sotto la pelle. vari punti del corpo sono testati per garantire risultati di test accurati, con un totale di sei siti di test in corso di esame per misurare con precisione la composizione corporea di una persona. Il tricipite, l'addome, la parte anteriore della coscia, sotto la scapola, e sopra il bacino sono testati in tutti gli individui durante l'assunzione di una pelle Yuhasz test piega. Nei maschi, il petto è anche testato, e nelle femmine, la parte posteriore della coscia viene testato. Le pinze sono utilizzati per determinare una misura esatta di come spessore il sub-strato di grasso della pelle è, e l'età, peso e sesso giocano tutti nel calcolo della fitness. Il tipico maschio è stato trovato per avere tra i quindici ei diciassette percentuale di grasso corporeo, e la femmina media è noto per avere tra i diciotto ei 22 per cento di grasso corporeo.
Gli atleti, noti per la loro forma fisica, spesso hanno contenuto di grassi da sei a dodici per cento per i maschi e dodici al venti per cento per le femmine. Questi due test possono aiutare a valutare con precisione dove proprio livello di fitness è e dove è necessario per ottenerlo.
