Una volta che si sono seduti ed ha avuto una chiacchierata con te stesso e ha deciso quanto peso si sta per perdere e da quando e in fondo come si sta andando ad andare su di esso, si potrebbe considerare confidando in un amico o un gruppo di amici che tendono essere di supporto. Essi si conosce bene e può fungere da cheerleader per voi. Ancora meglio se un gruppo di amici decide di intraprendere lo stesso programma insieme.
Non importa se si tratta di 98 gradi, piove, nevica, il vostro partner Slim è profondamente addormentato, o qualsiasi altra cosa, lo sai che devono assolutamente uscire dal letto o fuori quel divano e fare il tuo aerobica, allenamento della forza, e la flessibilità ed esercizi di equilibrio e di preparare i cinque o sei piccoli pasti della giornata. Alla fine, naturalmente, vi crescono a guardare veramente avanti per l'esercizio e ti amano modo quei tanti piccoli pasti ti fanno sentire. E quando finalmente lavorare fino a esercitare davvero vigoroso, le endorfine che vengono rilasciate vi farà sentire come si sta impennata. Ma ci sono quei giorni altri, soprattutto all'inizio, quando sarebbe stato di grande aiuto per avere alcuni partner nello sforzo di soddisfare per l'esercizio e la pianificazione dei pasti.
Una cosa veramente buona di arruolare un gruppo è che sarete anche aiutandoli a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso, anche. Aiutare gli altri a ottenere quello che voglio è, quindi, un ottimo modo per ottenere quello che vuoi.
Si potrebbe prendere in considerazione l'elaborazione di una dichiarazione reale obiettivo per il gruppo che includa gli obiettivi personali di ogni membro, nonché gli obiettivi per il gruppo e gli incentivi per farvi fronte. Ad esempio, se il gruppo perso 100 sterline in totale entro una certa data, si sarebbero tutti concedersi una giornata al centro benessere con un massaggio completo del corpo seguito da un pranzo speciale. O forse una giornata al parco palla o la pesca. Qualunque cosa sarebbe una degna ricompensa per il vostro gruppo. Ogni volta che un utente raggiunge una colonna miliare lungo il cammino, congratulazioni da parte del gruppo sarebbe in ordine e che dovrebbero assicurarsi che l'utente che ha raggiunto la milepost gode di una ricompensa pure.
Quindi cosa fare una volta il gruppo ha preso forma e tutti gli obiettivi sono stati fissati? Una possibilità importante è che essi potrebbero esercitare insieme. pesi come camminare, correre, sollevare, anche danza o yoga può ottenere un po 'noioso se dovete andare da sola tutto il tempo. Esso aggiunge davvero divertiti se ci sono anche altri. Si potrebbe tutti d'accordo su un gruppo insieme di esercizi che si sarebbero tutti fare insieme o si potrebbe, a turno, scegliendo cosa fare. polke Forse quando Suzy sceglie, in esecuzione passi stadio, su richiesta di Don, il peso corporeo esercizi come suggerito da Maria, e così via. Si potrebbe tutti inseriti in una classe di yoga o di una classe passo o giocare a tennis o ... Le possibilità sono enormi. Basta fare quello che tu ei tuoi amici piace fare o volete imparare a fare e divertirsi!
Si potrebbe anche aiutarci a vicenda pensare di combinazioni pasto yummy che si adattano in qualsiasi cosa il vostro programma di dieta lo consente. Non solo si potrebbe scambi le ricette, ma si poteva, a turno, la preparazione dei campioni per l'altro, con test e degustazione di sforzi e godendo ogni altri '. Si potrebbe fare lo stile potluck o ruotare cucine. Naturalmente non si vuole andare oltre le calorie assegnato per quel pasto, in modo da pianificare con cura.
E 'facile pensare a scuse per non rimanere con il piano. C'è sempre quel giorno in cui non hai avuto abbastanza sonno la notte prima o la pioggia è venuta giù o fa troppo caldo o semplicemente non ne hai voglia oggi. Mentre è vero che il ritardo di poche ore 'o addirittura saltare l'esercizio un giorno sarebbe non distruggere tutto quello che aveva fatto fino a quel momento, il pericolo grande è che è poi molto più facile saltare un altro giorno. Poi un'altra, e così via. Così ben presto che è più largo rispetto a. Troppo presto, il tuo cammino / scarpe da corsa o costume da bagno è nascosto in fondo alla stanza, tranne per il viaggio occasionale per la pizzeria. Il tuo tappeto esercizio viene arrotolato e spinto in un angolo della stanza dove si tiene la porta chiusa in modo da non ricordare ciò che non sta facendo. La marmellata viene ricaricato, il gelato è di nuovo in freezer, e cheeseburger e patatine sono ancora una volta il personale della vita.
Ma con un amico o un gruppo di amici bussando alla tua porta o squilla il telefono o l'invio di email, non si può semplicemente scivolare via. E 'molto più facile da attaccare solo con il programma. Le vostre probabilità di non mantenere la rotta sono significativamente ridotte se molti di voi lo stanno facendo insieme. È possibile motivare, aiutare, magari anche pungolo a vicenda un po '. Voi non volete perdere il divertimento incentivi, vero? E sicuramente non si desidera che tutti i tuoi amici sempre più sano e più sano e più e più gorgeous / bello e disegno tutti i complimenti, mentre si nascondono durante il vostro letto o sul divano.
Che cosa succede se sei quello motivati ed il tuo amico o qualcuno del gruppo sembra essere bandiera? Beh, si può cercare di mantenere il loro spirito su di un ragionevole periodo di tempo, ma si prendono cura di non essere trascinati verso il basso. A volte è solo che non il momento giusto per una persona che deve essere apportato le modifiche e il tuo amico potrebbe essere in una di quelle volte. Non giudicare troppo duramente, ma è necessario andare avanti con il vostro programma è s / egli non girarsi. Forse il loro momento arriverà e allora la vitale sottile che può aiutare allora.
