Sono sotto l'impressione che il mondo della salute e fitness vuole mantenere le informazioni che sto per dirvi come un segreto custodito. Perché? Quindi, non perdiamo il nostro lavoro! Se uno si sa che cosa c'è di nuovo e caldo nel settore, che ha bisogno di idoneità professionale, giusto?
Beh, io sono disposto a correre il rischio ed effettivamente dare le informazioni - scoppiare la bolla e ti dirà quello che il ronzio è nel nostro piccolo mondo - in modo da poter ottenere un rapido avvio nel 2007 sulla forma e gli obiettivi di salute e Procuratevi nella forma che hai sempre sognato.
C'è sempre nuovi prodotti e incredibile sul mercato e mi creda alcune di queste cose sono assolutamente impressionanti! Ma altri, come sono sicuro che si sa essere duds completa ... quanti di voi hanno ancora il Maestro coscia?
Quale dieta deve provare? Che completa si dovrebbe comprare? Dove si trova chiunque esercita questo anno?
Quest'anno sembra che alcuni dei standbys vecchio, voglio dire mille standbys anni, sono dentro, mentre alcune delle mode del 2006 sono in rapida dissolvenza - presto saranno superate e sostituite con ciò che realmente funziona!
Quindi, senza ulteriori indugi, ecco una lista di ciò che è in per il 2006 e ciò che è vecchio nuovo dal 2005.
Atkins è OUT
Spiacenti, non più peperoni e salsiccia pizza crosta sans. La società Atkins è andato sotto l'anno scorso dopo una breve operativo senza che sia coraggioso leader, il dottor Robert Atkins, che morì di complicazioni da una caduta sul ghiaccio nel 2004 ... che è certamente qualcosa che ho sempre trovato di pesce ... considerando il rischio di problemi cardiaci che vengono con la sua dieta. Potrebbe qualcosa come un MI causare un crollo improvviso su un marciapiede scivoloso? Hmmm.
La dieta Atkins ha aiutato le persone a perdere peso record, ma ha anche causato la pelle grassa, colesterolo alto e aumentato le possibilità che la dieta yo-yo, promuovendo un modo di mangiare che nella migliore delle ipotesi potrebbe essere chiamata "grossolanamente innaturale".
Alimenti crudi IN!
Carol Alt è il nostro nuovo leader. La rivoluzione del cibo crudo ha preso la sua presa a causa del suo tenace lavoro e di promozione. Più gente sta riconoscendo i vantaggi di cibi crudi e come possono aumentare la vostra salute.
Le diete di cibi crudi - 30-40% è OK, il 50-60% è eccellente - contribuirà a ridurre il colesterolo, pressione sanguigna più bassa, regolare i livelli di zucchero nel sangue, aiuta a perdere peso e ottenere in buona salute in poco tempo.
Che cosa c'è di così speciale i cibi non cotti? Gran parte dei cibi cotti e confezionati che mangiamo sono completamente esaurito di nutrienti a causa del modo in cui vengono preparati. alimenti crudi non solo di tenere i nutrienti intatto - come la natura ha voluto - anche trasportare enzimi vivi che il tuo corpo ha bisogno di grande salute e fitness.
Uscire e comprare un libro o due su come cucinare (sorry. .. "preparare"!) Agli alimenti crudi, inserirli nella vostra dieta una volta al giorno e vedrete subito la differenza!
Bench Press OUT
Ci dispiace, Muscleheads, la distensione su panca è una notizia vecchia. Tenere accumulando sul peso e guardare le spalle e cuffia dei rotatori si disintegrano. Altri esercizi che sono decisamente fuori per l'atleta da diporto sono: Leg Curl (Quad e bicipite femorale), Dead Lift e militari Press.
Ognuno di questi esercizi sono troppo spesso vittime di abusi e provocare un numero elevato di infortuni palestra ogni anno.
Se li fai, essere sicuri di avere un fitness formazione professionale aiutarvi con il vostro modulo ... ma anche allora essere cauti, erano molto probabilmente addestrati nella vecchia scuola.
Peso corporeo Esercizi IN!
Potreste credere che gli esercizi più di 5000 anni fa potrebbe essere un ritorno?!?!
C'è una ragione per cui sono ancora in giro ... funzionano!
Esercizi come il cane verso l'alto / Dog, Hindu Squat, e alla Salute Sun sono di ritorno alla grande perché i professionisti esercizio hanno visto i loro benefici più e più e più volte.
Questi esercizi non isolano, ti danno un allenamento completo del corpo stimolando tutti i gruppi muscolari, il sistema gastrointestinale, sistema nervoso e il cuore. Parlare di efficienza!
Gli oli idrogenati OUT!
Niente più grassi trans! Noi non ce la faccio più!
Per quelli di voi che non conoscono, trans-grassi e gli oli idrogenati sono ciò che le grandi aziende alimentari sono state mettendo nel vostro snack in quanto il 1960 per estendere la shelf life dei loro prodotti.
Questi sono gli oli modificati che può prendere un tributo serio sul corpo - spaventando arterie e causare malattie cardiache.
È il corpo legge questi grassi, proprio come sarebbe altri grassi e li distribuisce di conseguenza ... problema è che l'grassi trans non fare le stesse funzioni che i grassi regolare do ... in realtà non fanno nulla se non rimanere in giro e intasare le arterie.
La prossima volta che si prende in mano il cibo confezionato, guarda gli ingredienti. Se vedi gli oli idrogenati (o parzialmente) mettere giù e provare un nuovo prodotto senza di loro! Attenzione, questo potrebbe essere un compito di provare. Molti dei cibi che mangiamo sono state caricate con questa roba da anni.
Ma se lo stick per la trans-grassi, il vostro corpo vi ringrazierà!
Olio di fegato di merluzzo ... IN!
Mi hai sentito bene. Olio di fegato di merluzzo è IN!
Tua nonna potrebbe essere fiero di sentire ... ma molti pensano lordo, al lordo e più grave!
Ma ciò che è grande è che si può ottenere l'olio in forma di pillola per quelli di voi come non piace l'idea di swigging un cucchiaio di olio di questo miracolo, ogni mattina.
Perché è bene per voi?
Vitamina E e oli Omega 3 sono essenziali per la circolazione e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari! I grassi buoni fare miracoli per il vostro cuore.
In inverno, ottenere un prodotto come Carlson che ha vitamine A e D ha aggiunto. L'A aiuterà con la vostra pelle, occhi e mucose. E dato che probabilmente stai lontano dal sole il più delle volte nei mesi freddi, è possibile ottenere la D dal petrolio per avere ossa forti e l'assorbimento del calcio!
