Tra i più frustrante di disturbi del sonno, insonnia può essere particolarmente esasperante. La persistente incapacità di addormentarsi, soprattutto quando si è stanchi, si può lasciare stressati e in liquidazione e le chiedevo che cosa è sbagliato. Sì, l'incapacità di dormire a volte si verificano, ma l'insonnia persistente non è cosa da ridere.
La maggior parte delle esperienze di tutti alcuni episodi minori di insonnia che dura da una notte di episodi intermittenti di insonnia per alcune settimane. Questa forma, chiamata insonnia transitoria, non è inaspettato e quasi tutti la faccia a un certo punto della loro vita. Per esempio, una settimana particolarmente stressante sul lavoro potrebbe lasciare qualcuno non riusciva a dormire per qualche notte. Ma, una volta la settimana è finita, possono tornare a dormire normalmente.
Alcune persone possono anche sperimentare insonnia acuta, che è una forma di insonnia a breve termine che può colpire in alcuni punti nella vita delle persone '. Per esempio, se qualcuno sta soffrendo una perdita di posti di lavoro o di un divorzio difficile, possono sperimentare una persistente incapacità di dormire bene dovunque da tre settimane a sei mesi. Si noti che, in caso di insonnia acuta, non si tratta di un evento notturno e il malato è ancora in grado di dormire bene in alcune serate.
La più grave forma di insonnia è l'insonnia cronica, che si verifica quasi ogni notte per un mese o più. Questa forma di insonnia spesso sembra derivare da apparentemente da nessuna parte e lascia il malato quasi tregua. Spesso, questo può lasciare la persona stanca, ma in realtà non abbastanza stanco per addormentarsi. Questa situazione può portare a depressione, ansia, incapacità di concentrazione, e un senso di semplicemente "essere in una nebbia" tutto il tempo. Ovviamente, questo è stato male per una persona di vivere e di cui hanno bisogno per trovare sollievo.
Mentre le forme temporanee di insonnia può essere sostituito da alleviare le cause di insonnia temporanea, questa non è una soluzione per le persone che soffrono di insonnia cronica. Così, le persone con insonnia cronica necessità di trovare soluzioni che riguardano più specificamente l'insonnia.
Molte persone si rivolgono a sonniferi in queste situazioni, ma queste sono problematiche in qualche modo. Sonniferi può creare dipendenza, anche nelle loro forme più benigne e, spesso, le persone diventeranno sempre legato alla sonnifero per ottenere il loro riposo notturno.
Altre persone cercano trattamenti a base di erbe, come la valeriana, camomilla o lavanda, per il sollievo di insonnia. Molti di questi rimedi erboristici sono abbastanza benigno, ma possono ancora lasciare le persone affidamento su di loro di addormentarsi durante la notte.
Altri rimedi tradizionali per l'insonnia includono esercitare il pomeriggio, bere latte tiepido prima di dormire, evitando tutto ciò mentalmente stimolanti la sera, e solo andando a letto presto la sera e svegliarsi la mattina presto. Ovviamente, è preferibile iniziare con i rimedi tradizionali come questo e muoversi verso rimedi erboristici o sonniferi se queste non aiutano.
Mentre l'insonnia è frustrante per le persone che ne soffrono, è curabile. Ci sono molti rimedi là fuori e la gente non dovrebbe aver paura di provare. Nella maggior parte dei casi, le persone possono semplicemente aspettare che le circostanze che stanno causando loro insonnia e che andrà bene. Tuttavia, se l'insonnia è un evento quasi ogni notte per un mese o più, è il momento di parlare con un medico e vedere quali rimedi potrebbero essere adatti.
