Uno dei maggiori ostacoli per le persone con colesterolo alto è il fatto che pensano di non godono di colesterolo riducendo i cibi. Beh, se questo è il caso per voi, questo articolo dovrebbe eliminare questa scusa.
Il consumo di alimenti colesterolo buono è senza dubbio la cosa migliore che potete fare per migliorare la vostra salute e prolungare la vita. Cibi ricchi di fibre come verdure, frutta, noci e cereali sono più efficaci quando si tratta di abbassare il colesterolo. Oltre al loro contenuto di fibre, molti contengono alti livelli di steroli vegetali che hanno dimostrato scientificamente di ridurre il colesterolo.
Colesterolo riducendo gli alimenti che contengono steroli vegetali in realtà competono con il colesterolo per l'assorbimento nella circolazione sanguigna. Ciò è dovuto al fatto che la composizione molecolare dei fitosteroli è quasi identica a quella del colesterolo.
Ma quali sono alcuni di questi alimenti che sono efficaci nel ridurre il colesterolo e tuttavia sono piacevoli? Molti di loro sono le verdure che sono più piacevoli quando redatta in collaborazione con un piatto di pesce, tacchino o pollo.
Una cosa che trovo molto divertente è un stirfry vegetale con una piccola quantità di pollo misti in un'altra idea è quella di salmone servito su un letto di spinaci. Questi sono solo un paio di idee che ho trovato molto utile.
Tuttavia, la cosa più utile che ho fatto era quello di utilizzare un piano strutturato dieta. La dieta South Beach o la dieta mediterranea, anche se non specificamente progettato come diete abbassare il colesterolo, sono alcuni meravigliosi, ricette estremamente piacevole che includono alimenti molti abbassare il colesterolo.
Mi diverto ancora molte delle ricette che veniva dalla dieta South Beach, anche se io non sono più a dieta.
Questo è davvero il modo migliore per trovare i cibi colesterolo buono. Usando questo tipo di approccio naturale per migliorare le vostre letture del colesterolo ha molti benefici a lungo termine. Il mio sito web comprende una discussione approfondita di colesterolo riducendo alimenti e le diete che sono molto efficaci ad abbassare il colesterolo letture.
