Avete mai pensato di utilizzare espedienti che promettono 'la perdita di peso immediata senza alcun esercizio o modifiche del regime alimentare', 'grasso libero (ma non calorie libero) i prodotti alimentari', 'pillole brucia grassi', 'gel a ridurre il punto' e creme?
Nel tentativo di perdere peso, è probabile che voi o qualcuno che conosci ha provato la dieta 'low carb'.
Purtroppo, molte delle tecniche sopra facilitare la perdita di acqua e non necessariamente la perdita di grasso. Gli inserzionisti non hanno alcun obbligo legale di citare questo, e non è nel loro interesse farlo. Un consumatore quindi finisce per acquistare nella hype, alla ricerca di rapida perdita di peso.
E 'importante per noi capire i fatti dietro l'hype.
Quando si cerca di perdere peso, l'obiettivo dovrebbe essere quello di perdere peso 'grasso' e di peso non 'acqua' (che è essenziale per il corpo). La bilancia dà semplicemente una somma di entrambi. In altre parole, quando si perde peso sulla bilancia, può essere acqua o grasso - non sai mai!
Come la natura ha, il peso dell'acqua è il più facile da guadagnare o perdere. Avanti nella lista di relativa facilità è muscolare, che purtroppo è perso attraverso la dieta moda temporanea. Fat richiede la pazienza e la disciplina più da perdere. Ci vogliono anni di cattive abitudini cumulativa ad accumulare i depositi di grasso. E 'quindi realistico aspettarsi di perdere in poche settimane. Fare attenzione ad eventuali 'quick fix' schemi che promettono il contrario.
Diamo uno sguardo d'acqua. Tutti noi abbiamo sentito il vecchio adagio "Bere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno". Sì, ma vi siete mai chiesti perché?
70-75% del nostro corpo è l'acqua. Se non bere abbastanza acqua, le richieste aggiuntive vengono creati due organi principali, il rene e il fegato. Non solo i reni si sovraccarichi di lavoro, ma le ultime ricerche hanno ormai dimostrato che in uno stato di disidratazione funzionamento del fegato straordinari per scovare le tossine dell'organismo compromettendo il suo ruolo primario, quello della ripartizione dei depositi di grasso. Quindi grasso viene conservato. Pensate a questo. Si può effettivamente ingrassare se non si beve regolarmente l'acqua!
lezione importante - cercare di finire 0,5 litri ogni 4 ore, sorseggiando acqua regolarmente. Entra nel modello lentamente - normalmente ci vogliono 3-4 settimane per ottenere in un modello sano di acqua potabile, dopo di che si inizierà a sentire il miglioramento in campo energetico e graduale perdita di peso.
Infine, ricordate che il peso corporeo può oscillare da tanto tanto quanto £ 2 al giorno a causa delle variazioni dei livelli di liquidi durante il giorno. Donna deve fare notare che le variazioni sono più marcate a causa della perdita di liquidi durante i cicli mestruali. Quindi, se la bilancia indica che si è improvvisamente perso 2 libra su un paio di giorni, il suo motivo di festeggiare. Se avete associato mal di testa, perdita di concentrazione, letargia e perdita di appetito, si può essere disidratati.
Un buon modo per prevenire la bilancia da ingannare voi è quello di pesarsi prima cosa la mattina dopo ogni 8 - 10 giorni. In questo modo si può escludere la intraday alti e bassi a causa di fluttuazioni del peso di acqua.
