Il mantenimento di un rapporto sano colesterolo
Ci sono voluti un sacco di duro lavoro per ottenere i livelli di colesterolo fino a un livello gestibile così ora si vuole trovare il modo di mantenere tutto quel duro lavoro per il resto della tua vita. Il raggiungimento di livelli normali di colesterolo è un grande risultato per molte persone. Siamo in grado di fornire alcuni suggerimenti utili che vi aiuteranno a tenervi con un rapporto colesterolo sano che avete lavorato così duramente per raggiungere.
Rimanere sani è la chiave
Capire come mettersi in forma è un elemento chiave nel controllare i livelli di colesterolo. Ci sono alcuni buoni suggerimenti che vi aiuteranno a ottenere in buona salute e mantenere livelli sani di colesterolo. Purtroppo si sta per passare attraverso i vostri armadi e rivalutare le proprie scelte alimentari. Tipicamente troverete che si dovrà passare attraverso i vostri armadi e apportare le modifiche all'ingrosso agli alimenti di mantenere stoccati come la maggior parte sarà malsana. Rimuovendo la tentazione di mangiare cibi ad alto contenuto di colesterolo sarà difficile ma alla fine si andrà a beneficio dallo sforzo. Imparare a sbarazzarsi di grasso ventre è la chiave del vostro successo troppo sano.
Un passo per ottenere buona salute è quello di trovare qualcuno per aiutare con un programma di esercizi e mantenerli motivati come un personal trainer e nutrizionista. Queste sono persone che sono qualificati e formati e che stanno per essere in grado di offrire i migliori consigli qui. Non ci vorrà molto tempo per determinare il vostro stato fisico e di metterti su un programma per arrivare in forma e sani. Essi saranno in grado di fornire suggerimenti sulla salute uno stile di vita sano, oltre a mantenere i livelli di colesterolo sani.
Esercizio Idee
Ci sono tonnellate di attività che sono utili per fare questo sarà utile per la salute. La chiave è trovare qualcosa che ti piace fare e vi terrà ritornare per più. Il sistema cardiovascolare esigenze vigorosa attività come camminare o correre, che vi farà sentire e guardare meglio. Ci sono programmi di esercizio interessanti come lo yoga e Pilates, che può aiutare a mantenere in buona salute come bene. La chiave è quello di ottenere semplicemente spostando e salire su un programma che vi terrà motivati e ti aiuterà a perdere peso e mantenere i livelli di colesterolo normali.
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Curare il cuore con una dieta Acai Berry
Se avete problemi con il tuo cuore e hanno difficoltà regolazione della pressione sanguigna con le pillole solo, si dovrebbe considerare l'uso di pillole acai berry. Un recente studio ha rivelato che è possibile curare il cuore con una dieta Acai Berry. Anche se questo può sembrare inverosimile, la natura delle bacche è tale che è un combattente efficace della maggior parte dei problemi che causano le sostanze nel nostro corpo.
Ci sono molti aspetti il frutto Acai Berry che lo rendono un buon compagno per il vostro cuore. Se consultate un bacche di acai rivedere la dieta, si può notare che queste bacche sono venerati per le loro proprietà antiossidanti naturali. Questo significa che possono funzionare come regolatori della pressione arteriosa e sono anche utili quando si tratta di mantenere i livelli di colesterolo.
Inoltre, questi frutti sono famosi per il loro contenuto nutrizionale illustri. Acai Berry informazioni dieta suggerisce che la dieta è ricca di tutti gli ingredienti vitali come fibre, vitamine, minerali, proteine e aminoacidi che significa che può anche agire come integratori al cibo normale. Il tuo cuore avrà bisogno di un alimento di alta fibra su base regolare per funzionare in modo sano.
Questa dieta è popolare anche perché questo frutto funziona come un soppressore naturale. Questo significa che sono progettati per incoraggiarvi a mangiare a destra e lavorare bene. Dal momento che sono anche noti per fornire buoni livelli di energia per le vostre attività quotidiane, si può rimanere in forma e avere un cuore sano ticchettio sulla parte interna.
Se si guarda a tutti i vantaggi di consumo di questo frutto, allora vi renderete conto perché è popolare tra la gente e perché preferiscono la dieta acai berry su altri tipi di diete. Il focus è più sulla salute in generale piuttosto che perdere peso. E 'importante che tu non perdere di vista il più ampio schema delle cose quando si è fuori per dimagrire e sano.
Ci sono molti aspetti il frutto Acai Berry che lo rendono un buon compagno per il vostro cuore. Se consultate un bacche di acai rivedere la dieta, si può notare che queste bacche sono venerati per le loro proprietà antiossidanti naturali. Questo significa che possono funzionare come regolatori della pressione arteriosa e sono anche utili quando si tratta di mantenere i livelli di colesterolo.
Inoltre, questi frutti sono famosi per il loro contenuto nutrizionale illustri. Acai Berry informazioni dieta suggerisce che la dieta è ricca di tutti gli ingredienti vitali come fibre, vitamine, minerali, proteine e aminoacidi che significa che può anche agire come integratori al cibo normale. Il tuo cuore avrà bisogno di un alimento di alta fibra su base regolare per funzionare in modo sano.
Questa dieta è popolare anche perché questo frutto funziona come un soppressore naturale. Questo significa che sono progettati per incoraggiarvi a mangiare a destra e lavorare bene. Dal momento che sono anche noti per fornire buoni livelli di energia per le vostre attività quotidiane, si può rimanere in forma e avere un cuore sano ticchettio sulla parte interna.
Se si guarda a tutti i vantaggi di consumo di questo frutto, allora vi renderete conto perché è popolare tra la gente e perché preferiscono la dieta acai berry su altri tipi di diete. Il focus è più sulla salute in generale piuttosto che perdere peso. E 'importante che tu non perdere di vista il più ampio schema delle cose quando si è fuori per dimagrire e sano.
Che cos'è un attacco di cuore?
Un attacco di cuore (chiamato anche un infarto del miocardio) si ha quando il muscolo cardiaco è danneggiato o muore perché non sono sempre abbastanza sangue per le arterie coronarie. Gli attacchi cardiaci si verificano di solito a causa di un blocco nelle arterie coronarie. Questo blocco è molto probabilmente causato da un coagulo di sangue che si forma in cui una placca aterosclerotica è rotto o incrinato.
Che cos'è un ictus?
Un ictus è causato da un blocco di un'arteria che porta sangue al cervello. Quando il flusso di sangue a una parte del suo cervello, quella parte del cervello è danneggiato. Si può perdere la capacità di svolgere attività che sono controllati da quella parte del cervello, come la capacità di parlare o di muovere il braccio o una gamba.
Come posso evitare problemi di salute legati alla malattia vascolare?
E 'importante conoscere i fattori di rischio e di essere informato sulla storia della tua famiglia. Se hai il diabete o se la loro storia familiare di malattia vascolare si hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute legati alla malattia vascolare.
Le seguenti modifiche nello stile di vita sono fondamentali per ridurre i rischi:
Non fumare. Se fumate, il medico può aiutare a fare un piano per smettere di fumare e vi darà suggerimenti su come evitare di ri-iniziare a fumare di nuovo. Se non fumi non iniziare a fumare.
Esercizio. Prima di iniziare, si rivolga al medico sul tipo di esercizio che è giusto per te. Cercate di esercizio per raggiungere una frequenza di 4-6 volte alla settimana per almeno 30 minuti ogni volta. Esercitano regolarmente vi aiuterà a rafforzare il sistema cardiovascolare e mantenere il peso sotto controllo. Può anche ridurre la pressione sanguigna e riducono il colesterolo LDL è conosciuto come colesterolo "cattivo", perché ostruisce le arterie.
Mangiare a destra. Seguire una dieta sana che è a basso contenuto di sodio (sale) e grassi saturi. Non cuocere con sale, evitare gli alimenti preparati ad alto contenuto di sodio e senza aggiunta di sale, quando si mangia. Mantenere il livello di calorie da grassi a meno del 30% delle calorie totali che si mangia durante il giorno. Il vostro medico può aiutarvi a creare un piano di dieta che è giusto per te.
Sono i farmaci possono ridurre il mio rischio di problemi di salute associati con la malattia vascolare?
Abbassare il livello di colesterolo LDL possono ridurre il rischio di un attacco di cuore o ictus. Se avete bisogno di migliorare i livelli di colesterolo, mangiare una dieta sana, attività fisica e smettere di fumare può essere molto utile. Tuttavia, se questi cambiamenti dello stile di vita non aiutano, entro un periodo di sei mesi a un anno, il medico può suggerire di prendere la medicina per abbassare i livelli di colesterolo LDL.
Trattamento dell 'ipertensione può anche ridurre il rischio di infarto e ictus. Il medico può prescrivere un farmaco per abbassare la pressione sanguigna. Assicurati di prendere esattamente come il medico ti dice di farlo.
Parlate con il vostro medico se l'assunzione di aspirina in piccole dosi, potrebbe contribuire a ridurre il rischio di ictus o infarto. L'aspirina può aiutare a prevenire il sangue di formare coaguli che può eventualmente bloccare le arterie. Se ha la pressione alta, è necessario tenere sotto controllo prima di iniziare a prendere l'aspirina.
Ricordate che, anche se il medico può prescrivere farmaci per ridurre il rischio di problemi di salute, anche se è molto importante per voi di aderire ai cambiamenti di stile di vita per aiutare il controllo delle malattie vascolari.
Che cos'è un ictus?
Un ictus è causato da un blocco di un'arteria che porta sangue al cervello. Quando il flusso di sangue a una parte del suo cervello, quella parte del cervello è danneggiato. Si può perdere la capacità di svolgere attività che sono controllati da quella parte del cervello, come la capacità di parlare o di muovere il braccio o una gamba.
Come posso evitare problemi di salute legati alla malattia vascolare?
E 'importante conoscere i fattori di rischio e di essere informato sulla storia della tua famiglia. Se hai il diabete o se la loro storia familiare di malattia vascolare si hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute legati alla malattia vascolare.
Le seguenti modifiche nello stile di vita sono fondamentali per ridurre i rischi:
Non fumare. Se fumate, il medico può aiutare a fare un piano per smettere di fumare e vi darà suggerimenti su come evitare di ri-iniziare a fumare di nuovo. Se non fumi non iniziare a fumare.
Esercizio. Prima di iniziare, si rivolga al medico sul tipo di esercizio che è giusto per te. Cercate di esercizio per raggiungere una frequenza di 4-6 volte alla settimana per almeno 30 minuti ogni volta. Esercitano regolarmente vi aiuterà a rafforzare il sistema cardiovascolare e mantenere il peso sotto controllo. Può anche ridurre la pressione sanguigna e riducono il colesterolo LDL è conosciuto come colesterolo "cattivo", perché ostruisce le arterie.
Mangiare a destra. Seguire una dieta sana che è a basso contenuto di sodio (sale) e grassi saturi. Non cuocere con sale, evitare gli alimenti preparati ad alto contenuto di sodio e senza aggiunta di sale, quando si mangia. Mantenere il livello di calorie da grassi a meno del 30% delle calorie totali che si mangia durante il giorno. Il vostro medico può aiutarvi a creare un piano di dieta che è giusto per te.
Sono i farmaci possono ridurre il mio rischio di problemi di salute associati con la malattia vascolare?
Abbassare il livello di colesterolo LDL possono ridurre il rischio di un attacco di cuore o ictus. Se avete bisogno di migliorare i livelli di colesterolo, mangiare una dieta sana, attività fisica e smettere di fumare può essere molto utile. Tuttavia, se questi cambiamenti dello stile di vita non aiutano, entro un periodo di sei mesi a un anno, il medico può suggerire di prendere la medicina per abbassare i livelli di colesterolo LDL.
Trattamento dell 'ipertensione può anche ridurre il rischio di infarto e ictus. Il medico può prescrivere un farmaco per abbassare la pressione sanguigna. Assicurati di prendere esattamente come il medico ti dice di farlo.
Parlate con il vostro medico se l'assunzione di aspirina in piccole dosi, potrebbe contribuire a ridurre il rischio di ictus o infarto. L'aspirina può aiutare a prevenire il sangue di formare coaguli che può eventualmente bloccare le arterie. Se ha la pressione alta, è necessario tenere sotto controllo prima di iniziare a prendere l'aspirina.
Ricordate che, anche se il medico può prescrivere farmaci per ridurre il rischio di problemi di salute, anche se è molto importante per voi di aderire ai cambiamenti di stile di vita per aiutare il controllo delle malattie vascolari.
Come mangiare sano per il cuore
1. Mangiare più frutta e verdura. Frutta e verdura stanno andando per fornire il vostro corpo con vitamine e minerali, che non può produrre da solo, e troverete anche che mangiando questi cibi, che si sta per essere in grado di abbandonare il vostro livello di colesterolo, che vi aiuterà evitare le malattie cardiache nel lungo periodo. Allo stesso modo, alcuni alimenti che sono ricchi di antiossidanti e altre sostanze utili può aiutare a mantenere sano il cuore pure.
2. Assicurarsi che si prevede la vostra dieta. Mangiare bene non succede durante la notte, e vedrai che se semplicemente carica in esso senza un piano che si sta per incorrere in problemi. E 'facile dire che si desidera mangiare in modo più sano, ma se non ti siedi e menu progetto, ci sono buone probabilità che la fine della giornata rotolerà intorno e sarà solo più facile per fuori o per cucinare qualcosa che sai. Provare a tenere gli alimenti come carote, cavolfiori e broccoli lavati e pronti per la preparazione in frigorifero, e sempre assicurarsi di avere buone ricette a portata di mano.
3. Essere in grado di identificare i grassi malsani. I grassi saturi saranno significativamente unhealthier per voi dai grassi insaturi, idealmente sono meno del sette per cento delle calorie totali giornaliere. Possono intasare le arterie, rendendo il lavoro più duro cuore e mettendovi a rischio di malattie cardiache. Quando si vuole eliminare la unhealthier tipi di grassi che si consumano, assicurarsi di ridurre il burro, la margarina, e una riduzione di utilizzare nel vostro cibo. Considerate le alternative più sane, come l'olio d'oliva e olio di canola per aiutarvi ad evitare malattie cardiache.
4. Ottenere proteine più magra nella vostra dieta. Ci sono carni là fuori che sono a basso contenuto di grassi e molto più sano per voi. Per esempio, provare a tagliare la carne rossa o almeno ridurlo. Cercare di pesce e tagli di carne bianca di pollame. Alcuni pesci, come il tonno e salmone, sono particolarmente sani per voi grazie al fatto che sono ad alto contenuto di acidi grassi omega 3, che il corpo ha bisogno per il buon funzionamento. Ricordate che i vostri pasti non devono essere di cattivo gusto, solo meglio organizzato.
5. Considerate controllo delle porzioni. La verità è che gli alimenti che hanno grasso in loro buon gusto. E 'difficile tagliare fuori del tutto e se c'è un problema di salute che impedisce espressamente voi non fate così, è possibile continuare a mangiare li. Il trucco è fare in modo che non li mangiano in eccesso, comunque! Prendetevi del tempo e realmente considerare cosa si può fare mangiare con moderazione; conoscere le dimensioni delle porzioni accettabili al fine di evitare malattie cardiache.
6. Non rinunciare. Non importa quanto buone le tue intenzioni, ci sono buone probabilità che si può decadere. Basta tornare su e fare meglio, ma è del tutto possibile per evitare le malattie cardiache.
Come ridurre le possibilità di un attacco cardiaco
E 'assolutamente imperativo che si impara a ridurre le probabilità di un attacco di cuore. È stato stabilito che le scelte di vita che si fanno sono ai massimi livelli di difesa quando si tratta di prevenire un attacco di cuore. Questa complicazione particolare la sanità si pone in genere quando il flusso del sangue a una delle sezioni del cuore si blocca per un motivo o un altro. Nella maggior parte delle situazioni, il cuore può pompare più veloce e spingere l'ostruzione attraverso. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui è in grado di farlo. Di conseguenza, la privazione di ossigeno nei risultati la morte del cuore.
Ci sono anche le condizioni, che sono indicati come le malattie cardiache che possono portare a un attacco di cuore. Questi includono l'insufficienza cardiaca congestizia, malattia di cuore che è considerato coronarica, così come le malattie cardiache che è considerata congenita. In questa guida mediche, sarete introdotti ai metodi che possono contribuire a ridurre le possibilità di vivere questa condizione potenzialmente mortale, come seguendo una dieta sana cuore e di impegnarsi in un efficace allenamento cardiaco.
Fase uno:
Il primo metodo che è possibile utilizzare per ridurre le probabilità di avere un attacco di cuore è quello di impegnarsi in una dieta cuore sano. Malattia cardiaca ricerca ha indicato che una dieta che incorpora alti livelli di nutrizione è una strategia efficace contro prevenire le complicanze del cuore, come la malattia coronarica. I cibi e le bevande che si consumano avere un impatto se si svilupperà condizioni, come pericolosi livelli di pressione sanguigna, aumento di peso eccessivo, i livelli di colesterolo pericoloso, e anche il diabete. Tutte queste condizioni può portare a malattie cardiache o infarto.
La dieta cuore sano dovrebbe includere i cibi che contengono una bassa quantità di calorie, e hanno un elevato livello di vitamine e minerali. Cereali integrali, arricchita di fibre, proteine magre e le diete sono generalmente efficaci. Quando i latticini consumare, assicurarsi di avere bassi livelli di grasso, o nessun grasso a tutti per accertarsi che complimentarmi con la vostra salute. Si consiglia di consumare grandi quantità di verdure, carni magre, così come un assortimento di frutti per assicurare che si sta indulgere in una dieta cuore sano.
Fase due:
Il prossimo passo per ridurre le probabilità di sperimentare un attacco di cuore è di assicurare che ci si impegna in un allenamento cardiaco su base regolare. Si dovrebbe spendere circa mezz'ora al giorno di lavoro in un modo o nell'altro tutti i giorni. Se si vuole prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari, i seguenti esercizi può rivelarsi estremamente utile:
Nuoto
A piedi
Biciclette Attività
Aerobica
Danza
Jogging
Fase tre:
Molte persone non sono consapevoli del fatto che alti livelli di stress può provocare l'insorgenza di una delle malattie di cuore che può essere vissuta, o l'inizializzazione di un attacco di cuore, ma è un fatto provato. Se stai cercando di ridurre le probabilità di soffrire di un attacco cardiaco, è essenziale che si sforzano di elevare lo stress nella vostra vita. Quando si verificano lo stress, il vostro corpo a calci in un modo che è spesso definito come "la risposta di volo o di lotta". Come risultato, il tuo corpo inizia a prepararsi per il pericolo, in quanto questo è ciò che sente. Il risultato è il cuore pompare più velocemente, alcuni ormoni di essere rilasciato, aumento della pressione sul sistema respiratorio, e le altre risposte fisiologiche. Tutte queste risposte possono avere un impatto negativo sulla salute del cuore.
Fase quattro:
Non si consumano alcool o fumo? Se è così, si dovrebbe fare ogni sforzo per cessare queste attività in quanto possono portare alla comparsa di un attacco di cuore. E 'stato riscontrato che su una media di 450.000 morti ogni anno negli Stati Uniti che sono collegati al fumo, quasi la metà degli individui in questo particolare gruppo aveva malattie cardiache. L'alcol, d'altra parte può avere molti effetti negativi sul cuore. Si può portare a livelli elevati nel sangue di pressione, portare a pericolosi livelli di trigliceridi nel sangue che possono ostruire le arterie e causare malattie cardiache. Oltre a questo, l'alcol può provocare battiti irregolari nel muscolo cardiaco.
Fase cinque:
Come si può vedere, si può assumere un ruolo attivo nel ridurre le probabilità di avere un attacco di cuore. Tutto quello che dovete fare è di indulgere in una dieta cuore sano, in modo che si partecipa regolarmente a un allenamento cardiaco, e di fare scelte di vita sano.
2. Assicurarsi che si prevede la vostra dieta. Mangiare bene non succede durante la notte, e vedrai che se semplicemente carica in esso senza un piano che si sta per incorrere in problemi. E 'facile dire che si desidera mangiare in modo più sano, ma se non ti siedi e menu progetto, ci sono buone probabilità che la fine della giornata rotolerà intorno e sarà solo più facile per fuori o per cucinare qualcosa che sai. Provare a tenere gli alimenti come carote, cavolfiori e broccoli lavati e pronti per la preparazione in frigorifero, e sempre assicurarsi di avere buone ricette a portata di mano.
3. Essere in grado di identificare i grassi malsani. I grassi saturi saranno significativamente unhealthier per voi dai grassi insaturi, idealmente sono meno del sette per cento delle calorie totali giornaliere. Possono intasare le arterie, rendendo il lavoro più duro cuore e mettendovi a rischio di malattie cardiache. Quando si vuole eliminare la unhealthier tipi di grassi che si consumano, assicurarsi di ridurre il burro, la margarina, e una riduzione di utilizzare nel vostro cibo. Considerate le alternative più sane, come l'olio d'oliva e olio di canola per aiutarvi ad evitare malattie cardiache.
4. Ottenere proteine più magra nella vostra dieta. Ci sono carni là fuori che sono a basso contenuto di grassi e molto più sano per voi. Per esempio, provare a tagliare la carne rossa o almeno ridurlo. Cercare di pesce e tagli di carne bianca di pollame. Alcuni pesci, come il tonno e salmone, sono particolarmente sani per voi grazie al fatto che sono ad alto contenuto di acidi grassi omega 3, che il corpo ha bisogno per il buon funzionamento. Ricordate che i vostri pasti non devono essere di cattivo gusto, solo meglio organizzato.
5. Considerate controllo delle porzioni. La verità è che gli alimenti che hanno grasso in loro buon gusto. E 'difficile tagliare fuori del tutto e se c'è un problema di salute che impedisce espressamente voi non fate così, è possibile continuare a mangiare li. Il trucco è fare in modo che non li mangiano in eccesso, comunque! Prendetevi del tempo e realmente considerare cosa si può fare mangiare con moderazione; conoscere le dimensioni delle porzioni accettabili al fine di evitare malattie cardiache.
6. Non rinunciare. Non importa quanto buone le tue intenzioni, ci sono buone probabilità che si può decadere. Basta tornare su e fare meglio, ma è del tutto possibile per evitare le malattie cardiache.
Come ridurre le possibilità di un attacco cardiaco
E 'assolutamente imperativo che si impara a ridurre le probabilità di un attacco di cuore. È stato stabilito che le scelte di vita che si fanno sono ai massimi livelli di difesa quando si tratta di prevenire un attacco di cuore. Questa complicazione particolare la sanità si pone in genere quando il flusso del sangue a una delle sezioni del cuore si blocca per un motivo o un altro. Nella maggior parte delle situazioni, il cuore può pompare più veloce e spingere l'ostruzione attraverso. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui è in grado di farlo. Di conseguenza, la privazione di ossigeno nei risultati la morte del cuore.
Ci sono anche le condizioni, che sono indicati come le malattie cardiache che possono portare a un attacco di cuore. Questi includono l'insufficienza cardiaca congestizia, malattia di cuore che è considerato coronarica, così come le malattie cardiache che è considerata congenita. In questa guida mediche, sarete introdotti ai metodi che possono contribuire a ridurre le possibilità di vivere questa condizione potenzialmente mortale, come seguendo una dieta sana cuore e di impegnarsi in un efficace allenamento cardiaco.
Fase uno:
Il primo metodo che è possibile utilizzare per ridurre le probabilità di avere un attacco di cuore è quello di impegnarsi in una dieta cuore sano. Malattia cardiaca ricerca ha indicato che una dieta che incorpora alti livelli di nutrizione è una strategia efficace contro prevenire le complicanze del cuore, come la malattia coronarica. I cibi e le bevande che si consumano avere un impatto se si svilupperà condizioni, come pericolosi livelli di pressione sanguigna, aumento di peso eccessivo, i livelli di colesterolo pericoloso, e anche il diabete. Tutte queste condizioni può portare a malattie cardiache o infarto.
La dieta cuore sano dovrebbe includere i cibi che contengono una bassa quantità di calorie, e hanno un elevato livello di vitamine e minerali. Cereali integrali, arricchita di fibre, proteine magre e le diete sono generalmente efficaci. Quando i latticini consumare, assicurarsi di avere bassi livelli di grasso, o nessun grasso a tutti per accertarsi che complimentarmi con la vostra salute. Si consiglia di consumare grandi quantità di verdure, carni magre, così come un assortimento di frutti per assicurare che si sta indulgere in una dieta cuore sano.
Fase due:
Il prossimo passo per ridurre le probabilità di sperimentare un attacco di cuore è di assicurare che ci si impegna in un allenamento cardiaco su base regolare. Si dovrebbe spendere circa mezz'ora al giorno di lavoro in un modo o nell'altro tutti i giorni. Se si vuole prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari, i seguenti esercizi può rivelarsi estremamente utile:
Nuoto
A piedi
Biciclette Attività
Aerobica
Danza
Jogging
Fase tre:
Molte persone non sono consapevoli del fatto che alti livelli di stress può provocare l'insorgenza di una delle malattie di cuore che può essere vissuta, o l'inizializzazione di un attacco di cuore, ma è un fatto provato. Se stai cercando di ridurre le probabilità di soffrire di un attacco cardiaco, è essenziale che si sforzano di elevare lo stress nella vostra vita. Quando si verificano lo stress, il vostro corpo a calci in un modo che è spesso definito come "la risposta di volo o di lotta". Come risultato, il tuo corpo inizia a prepararsi per il pericolo, in quanto questo è ciò che sente. Il risultato è il cuore pompare più velocemente, alcuni ormoni di essere rilasciato, aumento della pressione sul sistema respiratorio, e le altre risposte fisiologiche. Tutte queste risposte possono avere un impatto negativo sulla salute del cuore.
Fase quattro:
Non si consumano alcool o fumo? Se è così, si dovrebbe fare ogni sforzo per cessare queste attività in quanto possono portare alla comparsa di un attacco di cuore. E 'stato riscontrato che su una media di 450.000 morti ogni anno negli Stati Uniti che sono collegati al fumo, quasi la metà degli individui in questo particolare gruppo aveva malattie cardiache. L'alcol, d'altra parte può avere molti effetti negativi sul cuore. Si può portare a livelli elevati nel sangue di pressione, portare a pericolosi livelli di trigliceridi nel sangue che possono ostruire le arterie e causare malattie cardiache. Oltre a questo, l'alcol può provocare battiti irregolari nel muscolo cardiaco.
Fase cinque:
Come si può vedere, si può assumere un ruolo attivo nel ridurre le probabilità di avere un attacco di cuore. Tutto quello che dovete fare è di indulgere in una dieta cuore sano, in modo che si partecipa regolarmente a un allenamento cardiaco, e di fare scelte di vita sano.
La malattia Lie Cuore che causa malattie cardiache
"I grassi saturi e colesterolo non sono la causa della malattia coronarica. Che il mito è il più grande inganno scientifica di questo secolo, forse di ogni secolo." -Dr George V. Mann, M.D.
Perché è anti-virale, ha un effetto positivo sulla tiroide, e rafforza il sistema immunitario, mi suggeriscono che gli individui con autoimmuni olio di cocco per uso malattia. Poi ho attendere per la protesta che so è in arrivo.
"L'olio di cocco?!? Questo è il contenuto di grassi saturi! Il mio colesterolo è già alto così come è. Così avrò una tiroide sana e sistema immunitario, ma morirò di un attacco di cuore".
Nessuno ha pensato una cosa di mangiare grassi saturi prima del 1920. Naturalmente, a quel tempo, non c'erano vasche margarina od oli vegetali idrogenati. La gente ha usato il burro e lo strutto perché questo è ciò che avevano a portata di mano. Tuttavia, mentre si mangia di tutto che i grassi saturi, ci sono stati molti meno morti per malattie cardiache poi oggi. Nel 1914, la Harvard Medical School, il dottor Richard Cabot pubblicato un'analisi di 600 casi di malattie cardiache. La causa più comune di malattie cardiache a quel tempo era la febbre reumatica.
Se grassi saturi non è il problema, che cosa è?
Nel 1936, l'introduzione di "sano" oli vegetali ha cambiato la situazione in modo drammatico. Il tipo di intasamento della malattia di cuore che conosciamo oggi era diventata la più comune. Inoltre, un nuovo tipo di attacco cardiaco (infarto miocardico) con dolore toracico improvviso seguito da morte, apparso sulla scena. Secondo la rivista medica britannica The Lancet, questo tipo di attacco di cuore era quasi sconosciuto prima del 1926.
Ricerche presso l'Istituto per il Wynn Metabolic Research di Londra ha esaminato la composizione delle placche arteria umana. Il loro studio ha trovato che i grassi intasamento delle arterie in coloro che sono morti per malattie cardiache erano composti da 26% di grassi saturi e il 74% acidi grassi polinsaturi - lo stesso apparentemente "sani" i grassi presenti negli oli vegetali.
Che dire olio di cocco in particolare?
In uno studio pubblicato nel 1981, Sud isole del Pacifico sono stati esaminati in un periodo di tempo a partire dal 1960. Questo era prima che gli alimenti occidentali erano prevalenti nella loro dieta. Invece, fino al 60% del loro apporto calorico è venuto da grassi saturi di olio di cocco. Lo studio ha trovato la gente era relativamente libera da malattie moderna delle culture occidentali, compresa l'obesità e malattie cardiache.
Perché è anti-virale, ha un effetto positivo sulla tiroide, e rafforza il sistema immunitario, mi suggeriscono che gli individui con autoimmuni olio di cocco per uso malattia. Poi ho attendere per la protesta che so è in arrivo.
"L'olio di cocco?!? Questo è il contenuto di grassi saturi! Il mio colesterolo è già alto così come è. Così avrò una tiroide sana e sistema immunitario, ma morirò di un attacco di cuore".
Nessuno ha pensato una cosa di mangiare grassi saturi prima del 1920. Naturalmente, a quel tempo, non c'erano vasche margarina od oli vegetali idrogenati. La gente ha usato il burro e lo strutto perché questo è ciò che avevano a portata di mano. Tuttavia, mentre si mangia di tutto che i grassi saturi, ci sono stati molti meno morti per malattie cardiache poi oggi. Nel 1914, la Harvard Medical School, il dottor Richard Cabot pubblicato un'analisi di 600 casi di malattie cardiache. La causa più comune di malattie cardiache a quel tempo era la febbre reumatica.
Se grassi saturi non è il problema, che cosa è?
Nel 1936, l'introduzione di "sano" oli vegetali ha cambiato la situazione in modo drammatico. Il tipo di intasamento della malattia di cuore che conosciamo oggi era diventata la più comune. Inoltre, un nuovo tipo di attacco cardiaco (infarto miocardico) con dolore toracico improvviso seguito da morte, apparso sulla scena. Secondo la rivista medica britannica The Lancet, questo tipo di attacco di cuore era quasi sconosciuto prima del 1926.
Ricerche presso l'Istituto per il Wynn Metabolic Research di Londra ha esaminato la composizione delle placche arteria umana. Il loro studio ha trovato che i grassi intasamento delle arterie in coloro che sono morti per malattie cardiache erano composti da 26% di grassi saturi e il 74% acidi grassi polinsaturi - lo stesso apparentemente "sani" i grassi presenti negli oli vegetali.
Che dire olio di cocco in particolare?
In uno studio pubblicato nel 1981, Sud isole del Pacifico sono stati esaminati in un periodo di tempo a partire dal 1960. Questo era prima che gli alimenti occidentali erano prevalenti nella loro dieta. Invece, fino al 60% del loro apporto calorico è venuto da grassi saturi di olio di cocco. Lo studio ha trovato la gente era relativamente libera da malattie moderna delle culture occidentali, compresa l'obesità e malattie cardiache.
Alimenti che ridurre il colesterolo
Che cosa è il colesterolo?
Il colesterolo è una sostanza simile alla cera che è presente nelle membrane delle cellule dei tessuti del corpo e viene trasportato nel plasma sanguigno. Si tratta di uno sterolo, una combinazione di alcol e steroidi ed è anche chiamato placca aterosclerotica. L'organismo ha bisogno di colesterolo, al fine di formare e sostenere le membrane delle cellule, aiutare con la produzione della bile e aiuti il metabolismo delle vitamine liposolubili.
Nel corso del tempo, il colesterolo si accumula sulle pareti delle arterie e questa condizione è conosciuta come arteriosclerosi. L'aterosclerosi è stato pensato per essere un afflizione degli anziani fino al 1950 quando patologi americani sono stati inviati in Corea da parte del Pentagono di studiare i corpi dei militari morti durante il conflitto. Sono circa 2000 i soldati sottoposti ad autopsia e ha scoperto che circa il 75% aveva cerosa, depositi giallastri sulle pareti delle loro arterie; una statistica scioccante considerando l'età media dei soldati era di 21. Le loro scoperte stupito la comunità scientifica in quanto ha evidenziato l'insorgenza di malattie cardiache nei bambini molto piccoli.
LDL e il colesterolo HDL
Ci sono due tipi di colesterolo, lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL). HDL è comunemente conosciuto come colesterolo 'buono' e il colesterolo LDL è riconosciuto come il colesterolo 'cattivo'. LDL è stata marcatamente legate a malattie cardiache, mentre le HDL è pensato per ridurre la possibilità di un attacco di cuore. E 'stato stimato che circa il 25% degli americani sono a rischio di malattia cardiaca a causa di aterosclerosi, e circa il 10% ha livelli così alti che i medici sono lasciato altra scelta che a prescrivere farmaci riduzione del colesterolo.
Gli alimenti che abbassano il colesterolo LDL
Ci sono un certo numero di alimenti che si ritiene significativamente più bassi di colesterolo LDL. cibi ricchi di fibre si dice che siano particolarmente utili e non solo abbassare il colesterolo 'cattivo', ma anche aiutare l'intestino a funzionare correttamente, riducendo il rischio di cancro del colon e intestino. Ci sono molti altri alimenti che possono aiutare il corpo a combattere contro questi depositi pericolosi.
cibi ricchi di fibre, in particolare crusca di avena, orzo, crusca di frumento. Essi possono essere consumati come cereali per la colazione e cosparsi su altri alimenti. Orzo perlato può essere aggiunto a zuppe. Le mele e le pere hanno anche notevoli quantità di fibre solubili e deve essere goduto su base giornaliera
Fagioli e legumi sono ricchi di fibre e povera di grassi. Essi contengono anche lecitina, una sostanza nutriente che abbassa il colesterolo. Cercate di includere rene, Fava, borlotti secchi e altri alimenti integrali nella dieta, ci sono molti tipi diversi di lenticchie e legumi che sono deliziosi in zuppe e stufati
Avocado contiene quantità prolifico di grassi monoinsaturi, che contribuisce a ridurre il colesterolo LDL ed ha molti benefici per la salute di altri comprese le proprietà anti-cancro
carote crude sono ricchi di una fibra chiamata pectina che è rinomato per la riduzione del colesterolo. Ci sono un certo numero di frutti che contengono pectina, tra cui: mele, agrumi, fragole, lamponi ed altre bacche rosse o nere
Shitake funghi sono ampiamente usati dai giapponesi e includere un composto chiamato Lentinan, che non solo abbassa il colesterolo, ma è anche pensato di essere anti-cancerogene e possono contribuire a stimolare il sistema immunitario
L'aglio è un alimento eccellente ed è ben noto per le sue proprietà di fluidificare il sangue. Contiene anche una sostanza, l'allicina, che è pensato per evitare che il corpo di fissaggio del colesterolo LDL e la ricerca ha dimostrato che l'equivalente di uno spicchio al giorno può ridurre il colesterolo 'cattivo' del 10-15% nella maggioranza delle persone
di radice di zenzero è stato usato nella medicina cinese per secoli e ha numerosi benefici per la salute. Si può essere aggiunto a stir-fry's (olio di sesamo con sani) e altri piatti di verdura
Nuts sono naturalmente alto contenuto di omega-3 acidi grassi e sono noti per ridurre significativamente il colesterolo nel sangue, noci, noci pecan, nocciole e mandorle sono particolarmente vantaggioso
I semi di sesamo sono ricchi di fitosteroli. Questi composti sono detto di diminuire sensibilmente il colesterolo LDL. Altri alimenti contenenti fitosteroli includono: sedano, lattuga, asparagi, spinaci, pomodori, zenzero, zucchine e fragole
Cartamo, colza, soia e olio di oliva sono monoinsaturi e sono una fonte eccellente di omega-3 acidi grassi. La ricerca indica che possono diminuire placca aterosclerotica fino al 15% se consumati regolarmente
Salmone, tonno, sardine e sgombri contengono notevoli quantità di omega-3 acidi grassi, che hanno molti benefici per la salute e sono essenziali per il cervello e la funzione degli occhi
Le prugne secche sono una meravigliosa fonte di antiossidanti e fibre, che è noto per ridurre il colesterolo LDL
Germogli di alfalfa contengono una sostanza chiamata saponina, che è pensato per ostacolare e inibire la formazione di placche aterosclerotiche nelle arterie
Se hai il colesterolo alto o di una tendenza familiare verso l'aterosclerosi è meglio evitare cibi elaborati e preparati, cibi fritti, grassi animali o prodotti alimentari contenenti prodotti di origine animale, latticini ad alta percentuale di grassi e alimenti contenenti grassi saturi o grassi o trans. La ricerca ha rivelato la chiave per ridurre il colesterolo LDL è una dieta sana ed equilibrata che incorpora l'abbondanza di fibra solubile e almeno cinque porzioni di frutta o verdura al giorno. Questo, combinato con regolare esercizio cardiovascolare dovrebbero contribuire a mantenere il cuore sano e fornire numerosi benefici per la salute come bene.
Il colesterolo è una sostanza simile alla cera che è presente nelle membrane delle cellule dei tessuti del corpo e viene trasportato nel plasma sanguigno. Si tratta di uno sterolo, una combinazione di alcol e steroidi ed è anche chiamato placca aterosclerotica. L'organismo ha bisogno di colesterolo, al fine di formare e sostenere le membrane delle cellule, aiutare con la produzione della bile e aiuti il metabolismo delle vitamine liposolubili.
Nel corso del tempo, il colesterolo si accumula sulle pareti delle arterie e questa condizione è conosciuta come arteriosclerosi. L'aterosclerosi è stato pensato per essere un afflizione degli anziani fino al 1950 quando patologi americani sono stati inviati in Corea da parte del Pentagono di studiare i corpi dei militari morti durante il conflitto. Sono circa 2000 i soldati sottoposti ad autopsia e ha scoperto che circa il 75% aveva cerosa, depositi giallastri sulle pareti delle loro arterie; una statistica scioccante considerando l'età media dei soldati era di 21. Le loro scoperte stupito la comunità scientifica in quanto ha evidenziato l'insorgenza di malattie cardiache nei bambini molto piccoli.
LDL e il colesterolo HDL
Ci sono due tipi di colesterolo, lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL). HDL è comunemente conosciuto come colesterolo 'buono' e il colesterolo LDL è riconosciuto come il colesterolo 'cattivo'. LDL è stata marcatamente legate a malattie cardiache, mentre le HDL è pensato per ridurre la possibilità di un attacco di cuore. E 'stato stimato che circa il 25% degli americani sono a rischio di malattia cardiaca a causa di aterosclerosi, e circa il 10% ha livelli così alti che i medici sono lasciato altra scelta che a prescrivere farmaci riduzione del colesterolo.
Gli alimenti che abbassano il colesterolo LDL
Ci sono un certo numero di alimenti che si ritiene significativamente più bassi di colesterolo LDL. cibi ricchi di fibre si dice che siano particolarmente utili e non solo abbassare il colesterolo 'cattivo', ma anche aiutare l'intestino a funzionare correttamente, riducendo il rischio di cancro del colon e intestino. Ci sono molti altri alimenti che possono aiutare il corpo a combattere contro questi depositi pericolosi.
cibi ricchi di fibre, in particolare crusca di avena, orzo, crusca di frumento. Essi possono essere consumati come cereali per la colazione e cosparsi su altri alimenti. Orzo perlato può essere aggiunto a zuppe. Le mele e le pere hanno anche notevoli quantità di fibre solubili e deve essere goduto su base giornaliera
Fagioli e legumi sono ricchi di fibre e povera di grassi. Essi contengono anche lecitina, una sostanza nutriente che abbassa il colesterolo. Cercate di includere rene, Fava, borlotti secchi e altri alimenti integrali nella dieta, ci sono molti tipi diversi di lenticchie e legumi che sono deliziosi in zuppe e stufati
Avocado contiene quantità prolifico di grassi monoinsaturi, che contribuisce a ridurre il colesterolo LDL ed ha molti benefici per la salute di altri comprese le proprietà anti-cancro
carote crude sono ricchi di una fibra chiamata pectina che è rinomato per la riduzione del colesterolo. Ci sono un certo numero di frutti che contengono pectina, tra cui: mele, agrumi, fragole, lamponi ed altre bacche rosse o nere
Shitake funghi sono ampiamente usati dai giapponesi e includere un composto chiamato Lentinan, che non solo abbassa il colesterolo, ma è anche pensato di essere anti-cancerogene e possono contribuire a stimolare il sistema immunitario
L'aglio è un alimento eccellente ed è ben noto per le sue proprietà di fluidificare il sangue. Contiene anche una sostanza, l'allicina, che è pensato per evitare che il corpo di fissaggio del colesterolo LDL e la ricerca ha dimostrato che l'equivalente di uno spicchio al giorno può ridurre il colesterolo 'cattivo' del 10-15% nella maggioranza delle persone
di radice di zenzero è stato usato nella medicina cinese per secoli e ha numerosi benefici per la salute. Si può essere aggiunto a stir-fry's (olio di sesamo con sani) e altri piatti di verdura
Nuts sono naturalmente alto contenuto di omega-3 acidi grassi e sono noti per ridurre significativamente il colesterolo nel sangue, noci, noci pecan, nocciole e mandorle sono particolarmente vantaggioso
I semi di sesamo sono ricchi di fitosteroli. Questi composti sono detto di diminuire sensibilmente il colesterolo LDL. Altri alimenti contenenti fitosteroli includono: sedano, lattuga, asparagi, spinaci, pomodori, zenzero, zucchine e fragole
Cartamo, colza, soia e olio di oliva sono monoinsaturi e sono una fonte eccellente di omega-3 acidi grassi. La ricerca indica che possono diminuire placca aterosclerotica fino al 15% se consumati regolarmente
Salmone, tonno, sardine e sgombri contengono notevoli quantità di omega-3 acidi grassi, che hanno molti benefici per la salute e sono essenziali per il cervello e la funzione degli occhi
Le prugne secche sono una meravigliosa fonte di antiossidanti e fibre, che è noto per ridurre il colesterolo LDL
Germogli di alfalfa contengono una sostanza chiamata saponina, che è pensato per ostacolare e inibire la formazione di placche aterosclerotiche nelle arterie
Se hai il colesterolo alto o di una tendenza familiare verso l'aterosclerosi è meglio evitare cibi elaborati e preparati, cibi fritti, grassi animali o prodotti alimentari contenenti prodotti di origine animale, latticini ad alta percentuale di grassi e alimenti contenenti grassi saturi o grassi o trans. La ricerca ha rivelato la chiave per ridurre il colesterolo LDL è una dieta sana ed equilibrata che incorpora l'abbondanza di fibra solubile e almeno cinque porzioni di frutta o verdura al giorno. Questo, combinato con regolare esercizio cardiovascolare dovrebbero contribuire a mantenere il cuore sano e fornire numerosi benefici per la salute come bene.
Il cuore normale e anormale
"Ogni cuore che batte forte e allegramente ha lasciato un impulso di speranza dietro di essa nel mondo, e migliorato la tradizione del genere umano." Robert Louis Stevenson (1850 - 1894)
In tutta la storia del genere umano, il cuore ha attirato intrigo straordinario come la casa emozionale e spirituale dell'anima. I medici sono tuttavia costretti a guardare ad esso come una macchina di muscoli e sangue - un motore con una forza incredibile e la resistenza - che tiene insieme e mantiene vivo il nostro universo personale - il nostro corpo.
Il cuore normale è un forte, pompa muscolare che continuamente pompe di circa 2000 litri di sangue attraverso il sistema circolatorio ogni giorno. Lo fa battendo circa 100.000 volte. al giorno. È circa il formato del vostro pugno.
Il cuore ha quattro camere e quattro valvole. Le due camere superiori sono l'atrio destro e atrio sinistro - queste raccogliere il sangue, che entra nel cuore. I due sono inferiori del ventricolo destro e ventricolo sinistro - questi pompare il sangue dal cuore. Ci sono due valvole del cuore su ogni lato. Le valvole mitrale e aortica sono sul lato sinistro e le valvole tricuspide e polmonare sono sul lato destro. Le valvole aprono e chiudono per lasciare il flusso sanguigno in una sola direzione.
Atrio destro: il ritorno del sangue al cuore dopo che circola attraverso il corpo a questa camera. Questo sangue blu scuro è riportato da due grosse vene chiamato la vena cava. L'atrio destro tiene il sangue fino alla valvola tricuspide si apre e il sangue scorre nel ventricolo destro bassa pressione.
della valvola tricuspide: Questo si trova tra l'atrio destro e il ventricolo destro. Si tratta di una valvola a tre volantino che si apre in un modo che permette al sangue di fluire nel ventricolo destro dall'atrio destro.
Ventricolo destro: Il ventricolo destro riceve il sangue deossigenato e lo pompa attraverso la valvola polmonare nelle arterie polmonari, che fan fuori nei polmoni. Come il sangue circola attraverso i polmoni, riceve ossigeno fresco e diventa di colore rosso vivo.
Valvola polmonare: questo si trova tra il ventricolo destro e l'arteria polmonare principale. Essa impedisce al sangue di rifluire nel ventricolo destro.
Atrio sinistro: il sangue ossigenato dalle vene polmonari viene in atrio sinistro. L'atrio di sinistra contiene il sangue fino alla valvola mitrale si apre e permette di inserire l'alta pressione ventricolo sinistro.
Della valvola mitrale: a differenza degli altri tre valvole, la valvola mitrale presenta due volantini. Si trova tra l'atrio sinistro e il ventricolo sinistro e permette al sangue di fluire in un modo nel ventricolo sinistro.
Ventricolo sinistro: il sangue ricco di ossigeno viene pompato dal ventricolo sinistro al resto del corpo attraverso l'aorta attraverso la valvola aortica.
Della valvola aortica: Questo si trova tra il ventricolo sinistro e l'aorta. L'aorta è l'arteria principale che invia il sangue al resto del corpo. Come con altre valvole, permette al sangue di fluire in una sola direzione - dal ventricolo sinistro all'aorta.
Arterie coronarie: il cuore stesso deve ricevere nutrimento per la sua funzione. Ossigeno e nutrienti nel sangue ricco arriva al muscolo cardiaco attraverso la destra e sinistra arterie coronarie.
Vena Cava: questi portano il sangue povero di ossigeno dal corpo torna l'atrio destro.
Pericardio: Il pericardio è un sacco a doppia parete che circonda il cuore e le radici dei grossi vasi. E 'ancora il cuore ai tessuti circostanti e le impedisce di troppo pieno. liquido sieroso nella sacca fornisce la lubrificazione e previene l'attrito che si verificano durante l'attività cardiaca.
Comuni malattie del cuore:
"Il cuore è l'unico strumento rotto che funziona." T. E. Kalem
Coronary Artery Disease: Questa è la causa più comune delle malattie cardiovascolari e di morte. Esso deriva dal blocco delle arterie coronarie che portano ossigeno e nutrienti nel sangue ricco al cuore per il suo nutrimento proprio. L'aterosclerosi è la principale causa di questa malattia, e la sua conseguente sintomo di angina. Un attacco di cuore e morte improvvisa sono spesso i primi sintomi e solo di questa malattia.
Aritmia: Disturbi del battito cardiaco sono chiamati aritmie cardiache. La fibrillazione atriale colpisce oltre 2 milioni di americani. Ci sono molti diversi tipi di irregolarità del ritmo cardiaco. Alcuni possono verificarsi in un cuore sano e essere di conseguenza minimo. Altri possono indicare un problema grave e portare a malattie cardiache, ictus o morte cardiaca improvvisa.
Insufficienza cardiaca: questo si verifica quando il cuore non è in grado di pompare sangue in maniera efficace. Danni da attacco di cuore è una causa comune di questo. Il muscolo cardiaco può diventare debole a causa della pressione arteriosa a lungo in piedi alta, malattie delle valvole e cardiomiopatia virale.
Altre malattie cardiovascolari:
Alta pressione sanguigna: questo è il fattore di rischio più importante per l'ictus. Essa contribuisce inoltre allo sviluppo di arteriosclerosi con conseguente malattia coronarica e insufficienza cardiaca. E 'comunemente noto come il "killer silenzioso", come di solito non causa alcun sintomo.
Corsa: Come un attacco cardiaco, ictus è un'emergenza medica e si verifica a causa di interruzioni nella fornitura di sangue al cervello. Essa può verificarsi a causa di trombosi, embolia o emorragia. E 'la terza causa di disabilità degli adulti negli Stati Uniti.
Peripheral Artery Disease: Questo riguarda circa 8-12 milioni di americani. E 'causato da un blocco alla circolazione andare le gambe a causa di costruire su placca. E di solito provoca crampi dolorosi fianchi, cosce e polpacci da sforzo, e se ne va a riposo. Questo è chiamato "claudicatio intermittens". Le persone con questa malattia hanno il rischio di un sei a sette volte più alto di infarto o ictus.
"Una delle cose più difficili nella vita è avere parole nel vostro cuore che non si può pronunciare». James Earl Jones. Tuttavia quando si tratta di malattia, il cuore è spesso incapace di sapere fino a che non sia troppo tardi. Quindi, essere gentili con il vostro cuore - vivere e mangiare sano.
In tutta la storia del genere umano, il cuore ha attirato intrigo straordinario come la casa emozionale e spirituale dell'anima. I medici sono tuttavia costretti a guardare ad esso come una macchina di muscoli e sangue - un motore con una forza incredibile e la resistenza - che tiene insieme e mantiene vivo il nostro universo personale - il nostro corpo.
Il cuore normale è un forte, pompa muscolare che continuamente pompe di circa 2000 litri di sangue attraverso il sistema circolatorio ogni giorno. Lo fa battendo circa 100.000 volte. al giorno. È circa il formato del vostro pugno.
Il cuore ha quattro camere e quattro valvole. Le due camere superiori sono l'atrio destro e atrio sinistro - queste raccogliere il sangue, che entra nel cuore. I due sono inferiori del ventricolo destro e ventricolo sinistro - questi pompare il sangue dal cuore. Ci sono due valvole del cuore su ogni lato. Le valvole mitrale e aortica sono sul lato sinistro e le valvole tricuspide e polmonare sono sul lato destro. Le valvole aprono e chiudono per lasciare il flusso sanguigno in una sola direzione.
Atrio destro: il ritorno del sangue al cuore dopo che circola attraverso il corpo a questa camera. Questo sangue blu scuro è riportato da due grosse vene chiamato la vena cava. L'atrio destro tiene il sangue fino alla valvola tricuspide si apre e il sangue scorre nel ventricolo destro bassa pressione.
della valvola tricuspide: Questo si trova tra l'atrio destro e il ventricolo destro. Si tratta di una valvola a tre volantino che si apre in un modo che permette al sangue di fluire nel ventricolo destro dall'atrio destro.
Ventricolo destro: Il ventricolo destro riceve il sangue deossigenato e lo pompa attraverso la valvola polmonare nelle arterie polmonari, che fan fuori nei polmoni. Come il sangue circola attraverso i polmoni, riceve ossigeno fresco e diventa di colore rosso vivo.
Valvola polmonare: questo si trova tra il ventricolo destro e l'arteria polmonare principale. Essa impedisce al sangue di rifluire nel ventricolo destro.
Atrio sinistro: il sangue ossigenato dalle vene polmonari viene in atrio sinistro. L'atrio di sinistra contiene il sangue fino alla valvola mitrale si apre e permette di inserire l'alta pressione ventricolo sinistro.
Della valvola mitrale: a differenza degli altri tre valvole, la valvola mitrale presenta due volantini. Si trova tra l'atrio sinistro e il ventricolo sinistro e permette al sangue di fluire in un modo nel ventricolo sinistro.
Ventricolo sinistro: il sangue ricco di ossigeno viene pompato dal ventricolo sinistro al resto del corpo attraverso l'aorta attraverso la valvola aortica.
Della valvola aortica: Questo si trova tra il ventricolo sinistro e l'aorta. L'aorta è l'arteria principale che invia il sangue al resto del corpo. Come con altre valvole, permette al sangue di fluire in una sola direzione - dal ventricolo sinistro all'aorta.
Arterie coronarie: il cuore stesso deve ricevere nutrimento per la sua funzione. Ossigeno e nutrienti nel sangue ricco arriva al muscolo cardiaco attraverso la destra e sinistra arterie coronarie.
Vena Cava: questi portano il sangue povero di ossigeno dal corpo torna l'atrio destro.
Pericardio: Il pericardio è un sacco a doppia parete che circonda il cuore e le radici dei grossi vasi. E 'ancora il cuore ai tessuti circostanti e le impedisce di troppo pieno. liquido sieroso nella sacca fornisce la lubrificazione e previene l'attrito che si verificano durante l'attività cardiaca.
Comuni malattie del cuore:
"Il cuore è l'unico strumento rotto che funziona." T. E. Kalem
Coronary Artery Disease: Questa è la causa più comune delle malattie cardiovascolari e di morte. Esso deriva dal blocco delle arterie coronarie che portano ossigeno e nutrienti nel sangue ricco al cuore per il suo nutrimento proprio. L'aterosclerosi è la principale causa di questa malattia, e la sua conseguente sintomo di angina. Un attacco di cuore e morte improvvisa sono spesso i primi sintomi e solo di questa malattia.
Aritmia: Disturbi del battito cardiaco sono chiamati aritmie cardiache. La fibrillazione atriale colpisce oltre 2 milioni di americani. Ci sono molti diversi tipi di irregolarità del ritmo cardiaco. Alcuni possono verificarsi in un cuore sano e essere di conseguenza minimo. Altri possono indicare un problema grave e portare a malattie cardiache, ictus o morte cardiaca improvvisa.
Insufficienza cardiaca: questo si verifica quando il cuore non è in grado di pompare sangue in maniera efficace. Danni da attacco di cuore è una causa comune di questo. Il muscolo cardiaco può diventare debole a causa della pressione arteriosa a lungo in piedi alta, malattie delle valvole e cardiomiopatia virale.
Altre malattie cardiovascolari:
Alta pressione sanguigna: questo è il fattore di rischio più importante per l'ictus. Essa contribuisce inoltre allo sviluppo di arteriosclerosi con conseguente malattia coronarica e insufficienza cardiaca. E 'comunemente noto come il "killer silenzioso", come di solito non causa alcun sintomo.
Corsa: Come un attacco cardiaco, ictus è un'emergenza medica e si verifica a causa di interruzioni nella fornitura di sangue al cervello. Essa può verificarsi a causa di trombosi, embolia o emorragia. E 'la terza causa di disabilità degli adulti negli Stati Uniti.
Peripheral Artery Disease: Questo riguarda circa 8-12 milioni di americani. E 'causato da un blocco alla circolazione andare le gambe a causa di costruire su placca. E di solito provoca crampi dolorosi fianchi, cosce e polpacci da sforzo, e se ne va a riposo. Questo è chiamato "claudicatio intermittens". Le persone con questa malattia hanno il rischio di un sei a sette volte più alto di infarto o ictus.
"Una delle cose più difficili nella vita è avere parole nel vostro cuore che non si può pronunciare». James Earl Jones. Tuttavia quando si tratta di malattia, il cuore è spesso incapace di sapere fino a che non sia troppo tardi. Quindi, essere gentili con il vostro cuore - vivere e mangiare sano.
Tipologie e sintomi di malattia della valvola cardiaca
Ci sono due tipi di malattie delle valvole cardiache - malattie cardiache derivanti da valvole cardiache ridotto, e le malattie cardiache derivanti da valvole del cuore che perde. Ognuno di loro nasce da diverse cause, che vanno dai difetti di nascita, di infezioni batteriche, all'invecchiamento.
Congenita del cuore malattia della valvola
valvola cardiaca congenita è la più comune, e può portare a lembi della valvola inflessibile o ridotto, o floppy, valvole, o irregolari. la malattia di cuore congenita della valvola è spesso diagnosticata entro pochi giorni della nascita di un bambino, ma se il difetto è minore, non può essere scoperto solo molto più tardi. malattia della valvola cardiaca può essere molto difficile da diagnosticare, poiché alcune forme di essa non produce sintomi.
Alcune persone, tuttavia, valvola di acquisire la malattia di cuore a causa di complicazioni da un'altra malattia come la malattia del muscolo cardiaco, malattia coronarica e infarto. Un bambino che ha sofferto di una malattia cardiaca reumatica a causa di un semplice mal di gola si può avere una malattia valvolare quando lui o lei raggiunge l'età adulta.
malattia della valvola cardiaca, tuttavia, può anche svilupparsi come complicanza da qualche altra malattia, i bambini che hanno avuto la febbre reumatica seguito a un caso di mal di gola non trattati hanno una probabilità superiore al cinquanta per cento di sviluppare cicatrici sulle loro valvole cardiache. Un cuore con le valvole sfregiato deve lavorare di più di uno con quelli lisci, e come gli anni monte, lo sforzo supplementare sul cuore può portare a malattia cardiaca reumatica.
Endiocarditis
Un'altra forma di valvulopatia cardiaca che può derivare da infezioni è endiocarditis. Endiocarditis sviluppa quando i batteri entra nel sangue durante interventi di chirurgia o l'odontoiatria, causando l'infiammazione del cuore e delle cicatrici, sia delle sue valvole e volantini. Nel caso di endiocarditis, i volantini sfregiato permetterà sangue che entra nel cuore per il backup, o "rigurgitare", diminuendo il volume di sangue all'interno del cuore e la quantità di sangue e di ossigeno che raggiunge gli altri organi del corpo.
Gli anziani sono suscettibili alle malattie delle valvole cardiache derivanti dalla calcificazione, o depositi di calcio, lungo le valvole.
Test per valvulopatia cardiaca
Ecocardiogrammi e risonanze magnetiche sono i test più adatto per diagnosticare valvola di malattie cardiache. O si darà il cardiologo un buon guardare anomalie sia nelle camere principali del cuore e tutte le sue strutture più piccole tra le valvole.
Congenita del cuore malattia della valvola
valvola cardiaca congenita è la più comune, e può portare a lembi della valvola inflessibile o ridotto, o floppy, valvole, o irregolari. la malattia di cuore congenita della valvola è spesso diagnosticata entro pochi giorni della nascita di un bambino, ma se il difetto è minore, non può essere scoperto solo molto più tardi. malattia della valvola cardiaca può essere molto difficile da diagnosticare, poiché alcune forme di essa non produce sintomi.
Alcune persone, tuttavia, valvola di acquisire la malattia di cuore a causa di complicazioni da un'altra malattia come la malattia del muscolo cardiaco, malattia coronarica e infarto. Un bambino che ha sofferto di una malattia cardiaca reumatica a causa di un semplice mal di gola si può avere una malattia valvolare quando lui o lei raggiunge l'età adulta.
malattia della valvola cardiaca, tuttavia, può anche svilupparsi come complicanza da qualche altra malattia, i bambini che hanno avuto la febbre reumatica seguito a un caso di mal di gola non trattati hanno una probabilità superiore al cinquanta per cento di sviluppare cicatrici sulle loro valvole cardiache. Un cuore con le valvole sfregiato deve lavorare di più di uno con quelli lisci, e come gli anni monte, lo sforzo supplementare sul cuore può portare a malattia cardiaca reumatica.
Endiocarditis
Un'altra forma di valvulopatia cardiaca che può derivare da infezioni è endiocarditis. Endiocarditis sviluppa quando i batteri entra nel sangue durante interventi di chirurgia o l'odontoiatria, causando l'infiammazione del cuore e delle cicatrici, sia delle sue valvole e volantini. Nel caso di endiocarditis, i volantini sfregiato permetterà sangue che entra nel cuore per il backup, o "rigurgitare", diminuendo il volume di sangue all'interno del cuore e la quantità di sangue e di ossigeno che raggiunge gli altri organi del corpo.
Gli anziani sono suscettibili alle malattie delle valvole cardiache derivanti dalla calcificazione, o depositi di calcio, lungo le valvole.
Test per valvulopatia cardiaca
Ecocardiogrammi e risonanze magnetiche sono i test più adatto per diagnosticare valvola di malattie cardiache. O si darà il cardiologo un buon guardare anomalie sia nelle camere principali del cuore e tutte le sue strutture più piccole tra le valvole.
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