Vuoi fare cose cattive? Anche se sai che non dovrebbe?
Non è colpa tua. In realtà non lo è. Sai che dovresti smettere di farlo, ma non importa quanto tu lo sai, e quanto ci provi, non puoi fermare!
Tutti sanno come perdere peso. Non mangiare ingrasso alimenti. Esercizio. Ognuno sa come smettere di fumare. Non accendere la sigaretta. Eppure, avendo questa conoscenza non basta. A volte anche con il desiderio non è sufficiente! Più volte ho sentito di gente che veramente avvicinare a smettere di fumare. Possono ottenere tutta la strada fino a uno o due sigarette al giorno, ma proprio non può rinunciare a queste ultime due. Molti addirittura si fanno tutta la strada fino a zero, ma le voglie, le voglie, oh! Sono infelice, quelle voglie. La maggior parte tornerà a fumare entro i primi giorni. Si può tagliare via la maggior parte delle "cose" che li tiene incollati alle sigarette, anche non essere più dipendenti dalla nicotina (!), Ma c'è solo qualcosa nel profondo della loro anima che tira di nuovo in magneticamente, come due amanti che sanno essi sono un male per l'altro, ma solo non può aiutare se stessi.
Cos'è questa cosa? Qual è a questo nucleo?
Permettetemi di fare un passo indietro per un momento. Quanti adulti si fa a sapere che sono felici? Intendo realmente, veramente felice? Pensate a questa domanda è stoltezza? Lasciate che vi chieda questo. Quante persone conoscete che amano il loro lavoro? Sono fuori salto talkin 'dal letto al mattino, non vedo l'ora di iniziare. Purtroppo, la percentuale è molto piccola. Perché è questo?
Viviamo in una cultura interessante quick-fix. Le persone non hanno veramente a che fare con i loro problemi. Abbiamo:
* Televisione
* Film
* Shopping
* Giocattoli
* E di colpire la palestra
per distrarci e farci sentire meglio. Anche di più, i problemi di molte persone sono abbastanza sepolti. Pensate di sogni che sono stati schiacciati quando eravamo giovani. "Un artista? Tu non avrebbe mai potuto fare una vita un po '! Si dovrebbe essere un dottore!" Spesso si dimentica ciò che i loro sogni di un tempo.
Come risultato, vedo un sacco di infelici, insoddisfatte gente in giro. Non sanno cosa li disturba, hanno appena che rode la sensazione che ci deve essere di più. Gli inserzionisti pregare su questo, vendendoci bottiglie sempre di più e aggeggi per donarci la felicità sempre sfuggente.
La vera necessità interiore? Persone alternativamente:
* Pensano di essere impossibile da soddisfare
* Sono troppo spaventati e rassegnati per soddisfarli
* O sono così dissociato da quei bisogni che non sanno nemmeno che cosa sarebbero anche se fossero ad indovinare!
Tutte quelle "cattive" le cose - il fumo, l'eccesso di cibo, gioco d'azzardo, alcol, l'elenco potrebbe continuare a lungo - sono semplici modi per riempire il vuoto. I fumatori potranno riguardare questo - se hai appena litigato con la tua famiglia, cosa fai? Si va a fumare una sigaretta. Fumare fa sentire come il problema va via. (Io lo chiamo la "cortina di fumo". Har Har!)
Ti confido un piccolo segreto - la vera ragione è così difficile smettere di fumare non è la nicotina. E 'questo vuoto che riempie. Quando si smette di fumare (o di qualsiasi cattiva abitudine), si è improvvisamente di fronte con la vita reale. Tutte quelle sollecitazioni e bisogni che hai evitato? Ci sono, tirando a vostra coda giacca, gridando, "Prestate attenzione a me! Prestare attenzione a me!" Se sei entrato in contatto con i vostri reali bisogni interiori e ha preso iniziative per bambini per iniziare la loro realizzazione, si avrebbe in realtà poco desiderio per le sigarette. E 'vero! Vedo accadere più e più volte nella mia pratica Smettere di fumare Coaching.
Come si fa a fare questo, vi chiederete? Ecco alcuni passi del bambino che si può iniziare a provare subito:
* La prossima volta, invece di prendere quella Quick Fix - stop.
* Avere un po 'di tempo tranquillo e ascoltare ciò che la vostra interni sono stati cercando di dirti.
* Prova journaling - non modificare i tuoi pensieri, basta scrivere.
* Alcune persone trovano la meditazione e lo yoga da accessi grande.
* Prova la respirazione profonda.
* Andare per una tranquilla e piacevole passeggiata da soli.
* Personalmente, trovo più facile per iniziare a notare dove in vita mi sembra di evitare le cose più, o se voglio qualcosa di più immediato e attivo, facendo una mappa mentale (un disegno di parola) per capire quello che sto davvero pensando .
Per ogni persona, la chiave per capire le vostre esigenze è diverso. Giocare con esso, non arrendetevi! Sarete contenti di averlo fatto!