Ecco uno sguardo ad alcune delle diete più comuni che la gente sta usando.
La dieta di Atkins
La dieta Atkins è basata su proteine di alta, prezzo basso contenuto di carboidrati. Esso permette a tutti di carne e verdure che si desidera senza restrizioni sui grassi. I frutti sono ridotte al minimo. Pane, pasta, grano e altri prodotti sono limitate. Molte persone hanno avuto successo perdita di peso sulla dieta Atkins 'perché offre molte opzioni di cibo delizioso. Tuttavia, si può essere ricchi di grassi, dannosa possibile per lunghi periodi di tempo e povero di fibre e di calcio.
L'Addict's Diet Carboidrati
Questo è un altro dieta ridotta di carboidrati, che permette carni, latticini, verdure, frutta e prodotti di grano, ma limita tutti altri carboidrati. Esso tende a essere abbastanza ricchi di grassi e grassi saturi.
Il scegliere di perdere Diet
Si tratta di una dieta a basso contenuto di grassi che ti permette di mangiare da tutti i gruppi alimentari principali. Tu sei solo limitato da un "bilancio di grassi" che si sceglie come spendere. I carboidrati sono permessi, così come carne magra, pollame, pesce, frutta, verdura, pane e pasta. Il scegliere di perdere Dieta permette una grande quantità di frutta e verdura ed è povera di grassi saturi e prevede un piano abbastanza sana alimentazione per perdere peso velocemente.
La dieta DASH
La dieta DASH consente un elevato apporto di carboidrati, con moderate quantità di grassi e proteine. È stato originariamente progettato come una dieta a bassa pressione. La dieta DASH segue i principi della piramide alimentare, ma suggerisce più porzioni di frutta e verdura (fino a nove al giorno), e porzioni più latte (2-3 porzioni al giorno di latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi.) La dieta DASH possono richiedere troppo cibo per la maggior parte della gente di vedere i risultati di perdita di peso.
Il Mangia più pesano meno Dieta
Questa dieta è una dieta molto povera di grassi che si concentra sul cibo vegetariano. Permette frutta, verdura, cereali integrali, legumi, albume d'uovo, e alcuni prodotti lattiero-caseari senza grassi. Questa è una dieta molto ristretta, che limita anche cibi sani come carni biologiche magra, pollame e latticini a basso contenuto di grassi. Questa dieta è ideale per i vegetariani, ma è povera di calcio, e può essere troppo difficile per la maggior parte le persone a seguire abbastanza a lungo per vedere i risultati di perdita di peso.
Il diritto Eat per la vostra dieta sanguigno
Questo programma di dieta si basi le scelte alimentari del tipo di sangue. Per esempio, quelli con il sangue di tipo O seguire un piano alimentare che comprende un sacco di carne. Alcuni dei "sangue di tipo" diete in questo piano sono troppo ristretta in calorie e possono essere poveri in equilibrio nutrizionale. prova Poco è offerto sulla base della dieta, che tipo di sangue dovrebbe influenzare le scelte alimentari.
Il Pritkin Dieta Principio
Questa dieta si concentra sulla restrizione delle calorie e mangiare di più "acquoso" cibi che si riempiono rapidamente. (Segue lo stesso principio che suggerisce si dovrebbe bere un bicchiere pieno di acqua prima di ogni pasto per rendere il vostro stomaco pieno si sentono più veloce. Permette frutta, verdura, pasta, farina d'avena, minestre, insalate, e latticini a basso contenuto di grassi, proteine, ma i limiti fonti di carne magra, pollame e frutti di mare. Si tratta di una dieta a basso contenuto di grassi che offre l'abbondanza di frutta e verdura, ma può essere a basso contenuto di calcio.
La proteina Dieta Power
Questa è una molto ricca di proteine, dieta povera di carboidrati. Esso consente per un sacco di carne e grassi, ma i limiti che il consumo di frutta e verdura. Questa è una dieta molto restrittiva che limita i cibi sani come i cereali integrali e legumi. E 'molto ricco di grassi, soprattutto grassi saturi ed è molto povera di calcio.
Power Busters
Si tratta di una dieta a basso contenuto di carboidrati che è ad alto contenuto di grassi e proteine. Frutta e prodotti del grano sono vietate, ma carne ricca di grassi e prodotti lattiero-caseari sono ammessi. Come molte altre diete low-carb, la dieta Power Busters è ricco di grassi, ad alto contenuto di grassi saturi e povera di calcio.
La dieta Slimirex
Mi raccomando la dieta Slimirex. Ho trovato l'uso di Slimirex prodotto la perdita di peso combinato con moderato esercizio fisico almeno tre volte alla settimana e una dieta moderata di essere un metodo efficace di losting il peso desiderato.
Volumetrics
La dieta Volumetrics è una dieta ipocalorica che consente di frutta, verdura, pasta, farina d'avena, minestre, insalate, carni magre, pollame, pesce e latticini. alimentare ricca di grassi e "a secco" cibi come crackers, salatini e popcorn sono limitate. E 'a basso contenuto di grassi saturi e fornisce una grande quantità di frutta e verdura ..
Weight Watchers
Questa dieta non limita i seguaci di un piano alimentare set. Dieters sono in grado di pianificare la loro propria dieta ogni giorno successivo a punto un sistema che permette la dieta di trascorrere una certa "tolleranza" in ogni categoria. Questa dieta permette di grassi e moderata assunzione di proteine e ad alto consumo di carboidrati. In generale, verdura e prodotti integrali hanno il valore più basso punto e cibi ad alto contenuto di grassi "costo" il maggior numero di punti.
La Dieta Zona
Questa dieta è moderatamente ricca di proteine e povera di carboidrati. Esso consente alimenti a basso grassi, come pollo e pesce e tanta frutta e verdura. Ma i cereali integrali sono limitati. Si tratta di un piano di mangiare sano, anche se è a basso contenuto di calcio.