Siete alla ricerca di suggerimenti su come smettere di fumare? E volete sapere che cosa sono alcuni modi per smettere? Ora mi permetto di ricordarvi che quando si arriva al processo di smettere reale, che non sarà facile. Si prega di non considerare se stessi di essere sovrumano in modo da essere pronti a chiedere aiuto esterno se ne avete bisogno. Come vi ho detto in precedenza, ci potrebbero essere cambiamenti fisici, mentali ed emotive quando si smette di fumare. Ma tu non ti devi preoccupare. Vi è abbondanza di aiuto disponibile al giorno d'oggi. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come smettere di fumare:
ASSISTENZA MEDICA:
Se è possibile ottenere assistenza medica professionale, allora è ancora meglio. Ottenere l'aiuto medico professionale non vuol dire che devi andare sotto prolungate cure mediche. Il tuo medico o anche il vostro dentista sarà in grado di guidarvi e fornirvi tutte le soluzioni ai vostri quesiti. Essi saranno in grado di suggerire modalità di trattamento dei sintomi di astinenza e perfino prescrivere farmaci che possono aiutarti, e ti possono dare consigli ancora di più smettere di fumare.
Medicinali:
La US Food and Drug Administration (FDA) ha approvato cinque farmaci per aiutarti a smettere di fumare:
1. Bupropione SR - disponibile dalla prescrizione
2. Nicotine gum - Disponibile over-the-counter
3. La nicotina inalatore - Disponibile da prescrizione
4. La nicotina spray nasale - disponibile dalla prescrizione
5. Cerotto alla nicotina - Disponibile da prescrizione e over-the-counter
Assunzione di questi farmaci non saranno solo due le vostre probabilità di successo ma sarà effettivamente aumentare le vostre probabilità di una convulsa 80%. Ma, naturalmente, si raccomanda vivamente di iniziare a utilizzare questi farmaci dopo aver consultato un medico.
Counseling:
Si potrebbe anche considerare la possibilità, come la consulenza di gruppo o di consulenza telefonica. consulenza di gruppo ha un effetto meraviglioso, perché non c'è niente che si sente come avere altri che affrontano gli stessi problemi che si è verificato. Quando si sente il timore degli altri, e quanto sia difficile t è per loro di tirare no, vi sentirete sorprendentemente incoraggiata. consulenza di gruppo vi fornirà una meravigliosa arena di confronto con altri colleghi quitters e si può guardare e controllare i vostri progressi.