Ci sono molti trattamenti differenti disponibili per le persone con diagnosi di cancro alla vescica. Il trattamento dipende principalmente dalla fase del cancro. Un tumore diagnosticato precocemente richiederanno misure meno drammatico di più cancri avanzati. Le opzioni di trattamento più comuni sono la chirurgia, la radioterapia, la chemioterapia e l'immunoterapia. In alcuni casi, il medico può combinare due o più opzioni di trattamento, più comunemente combina la chirurgia con la chemioterapia o radioterapia.
La chirurgia può essere effettuata sia con tumori della vescica iniziale e avanzato. Quando il cancro della vescica e 'colto in fase iniziale, il tumore può essere rimosso attraverso l'apertura delle vie urinarie, o uretra. Questo comporta l'inserimento di piccoli strumenti chirurgici e un laparoscopio attraverso l'uretra. Il laparoscopio è come un piccolo telescopio e viene utilizzato per individuare il tumore e con successo rimuoverlo. Questo tipo di chirurgia è chiamato dai una resezione transuretrale e raramente nei pazienti che richiedono un metodo di raccolta delle urine esterno.
Una volta che il cancro della vescica si è diffuso, il trattamento chirurgico di solito comporta la rimozione della vescica, totale o parziale. Una rimozione parziale della vescica (cistectomia) è spesso riservata ai pazienti con tipi meno invasiva del cancro della vescica (in genere i tumori che partono in cellule associate a frequenti infezioni o irritazioni) che si verificano nella parte superiore della vescica. Un completo, o radicale, la cistectomia può anche comportare la rimozione dei tessuti vicini. Per gli uomini, una cistectomia radicale spesso comprende la rimozione della prostata, i linfonodi vicino al fianco e lo sperma conduzione tubi. Per una donna, una cistectomia radicale include anche la rimozione degli organi riproduttivi (utero, ovaie e tube), parte della vagina e l'uretra. Se si sono sottoposti ad un intervento chirurgico per rimuovere il cancro alla vescica, si può richiedere una apertura per lo scarico delle urine (urostomia). I recenti progressi nelle procedure chirurgiche sono in diminuzione il numero di persone con urostomies.
La chemioterapia può anche essere usato per curare il cancro della vescica, spesso in combinazione con la chirurgia. La chemioterapia è un trattamento di tutto il corpo, il che significa che interessa l'intero corpo, non solo la vescica. Per questo motivo molti pazienti la chemioterapia esperienza effetti collaterali come nausea, bruciore, mal di testa e affaticamento. La chemioterapia utilizza farmaci (per esempio valrubicin, thiotepa e doxorubicina) per uccidere le cellule tumorali. Questi farmaci possono essere somministrati sia nella forma di una pillola per essere ingerite o iniettate in una vena. Se il cancro alla vescica è diagnosticato precocemente, si può avere la possibilità di ricevere la chemioterapia direttamente nella vescica attraverso l'uretra.
La radioterapia può essere utilizzata anche per curare il cancro della vescica. Questo può essere utilizzato dopo la chirurgia per uccidere eventuali cellule tumorali che possono essere state perse dal chirurgo. Ci sono due modi radioterapia può essere eseguita, è possibile che sia somministrata una dose di radiazione da una macchina, o il tumore è piantato con radioattivo 'semi' che rilasciano lentamente il loro radiazioni. Gli effetti collaterali della radioterapia può essere un retto infiammato, incapacità di controllare i muscoli della vescica, rash, o impotenza (negli uomini).
Immunoterapia, chiamata anche terapia biologica, è un trattamento destinato a potenziare il sistema immunitario di una persona in modo che il corpo può liberarsi del cancro. Questa operazione viene eseguita iniettando un vaccino derivato dal batterio della tubercolosi nell'uretra. Questo vaccino mette il sistema immunitario in massima allerta e lo fa per uccidere le cellule tumorali. Gli effetti indesiderati comuni a questa opzione di trattamento sono una vescica o della prostata infiammata e sintomi simil-influenzali.
Ovarian Cancer mal di schiena
Ebbene, molte donne in America viene diagnosticato un tumore pre-ovarico. Pre-cancro ovarico mal di schiena è un sintomo comune della malattia, che è molti-a-time trattata come una normale dolore schiena per errore nella fase iniziale del cancro. Sì, il medico può sbagliare, quindi bisogna essere cauti se si soffre di cronica e ostinata problema mal di schiena.
Basta guardare alcune statistiche adesso. Secondo un recente studio, circa 30.000 donne di Stati Uniti saranno diagnosticate con cancro ovarico nel 2006. E 'anche precisato che tra i 15.000 ei 16.000 decessi per cancro ovarico è probabile che accadrà quest'anno. Esso rappresenta il 5% di tutti i tipi di morti per cancro.
Ciò che incoraggia questo killer silenzioso di andare avanti senza pietà? Quali sono i medici facendo? Come è che, che quando questa malattia viene rilevato, è troppo tardi! Perché non potrebbe essere rilevato nella prima fase?
C'è disputa tra i ricercatori. medici britannici non hanno fatto il sondaggio corretto quando sono arrivati alla conclusione che i sintomi è venuto alla ribalta nelle fasi tardiva del carcinoma ovarico. Così, quando hanno individuato il cancro, era troppo tardi.
Ma, al contrario sono stati i risultati dei ricercatori dell'Università di California. Essi hanno concluso che alcuni sintomi definitiva poteva essere individuato quattro mesi prima e alcuni anche prima di un anno. Quindi, un trattamento migliore era possibile.
"Il sintomo più comune è il dolore alla schiena, seguito da stanchezza, gonfiore, costipazione, dolore addominale e di urgenza urinaria. Questi sintomi sono molto frequenti e diventare più grave con il tempo. Maggior parte delle donne con tumore ovarico avere almeno due di questi sintomi. "
-American Cancer Society
La maggior parte dei trattamenti di mal di schiena sono frustranti. Essi forniscono un sollievo temporaneo qua e là. Quindi, prendi stufo del trattamento che non funziona.
Ovarian Cancer può essere trovata presto? Perché il cancro ovarico? Ogni malattia tende a provocare alcuni sintomi specifici, alcuni e alcune vaghe. In caso di cancro ovarico, potrebbe essere gonfiore addominale, sanguinamento vaginale su una scala alta, la pressione nella regione pelvica, dolore alle gambe, problemi legati alla digestione - guai gas, gonfiore continua, indigestione cronica e mal di stomaco ricorrenti e, soprattutto, il dolore alla schiena! Quindi, se si prende la malattia dal trattamento delle malattie, senza conoscere la causa principale del cancro ovarico, prenderà il controllo lentamente, costantemente, ma con fermezza. Dopo alcuni mesi, il medico ritengono che la situazione di controllo in quanto si tratta di una diagnosi tardiva!
Basta guardare alcune statistiche adesso. Secondo un recente studio, circa 30.000 donne di Stati Uniti saranno diagnosticate con cancro ovarico nel 2006. E 'anche precisato che tra i 15.000 ei 16.000 decessi per cancro ovarico è probabile che accadrà quest'anno. Esso rappresenta il 5% di tutti i tipi di morti per cancro.
Ciò che incoraggia questo killer silenzioso di andare avanti senza pietà? Quali sono i medici facendo? Come è che, che quando questa malattia viene rilevato, è troppo tardi! Perché non potrebbe essere rilevato nella prima fase?
C'è disputa tra i ricercatori. medici britannici non hanno fatto il sondaggio corretto quando sono arrivati alla conclusione che i sintomi è venuto alla ribalta nelle fasi tardiva del carcinoma ovarico. Così, quando hanno individuato il cancro, era troppo tardi.
Ma, al contrario sono stati i risultati dei ricercatori dell'Università di California. Essi hanno concluso che alcuni sintomi definitiva poteva essere individuato quattro mesi prima e alcuni anche prima di un anno. Quindi, un trattamento migliore era possibile.
"Il sintomo più comune è il dolore alla schiena, seguito da stanchezza, gonfiore, costipazione, dolore addominale e di urgenza urinaria. Questi sintomi sono molto frequenti e diventare più grave con il tempo. Maggior parte delle donne con tumore ovarico avere almeno due di questi sintomi. "
-American Cancer Society
La maggior parte dei trattamenti di mal di schiena sono frustranti. Essi forniscono un sollievo temporaneo qua e là. Quindi, prendi stufo del trattamento che non funziona.
Ovarian Cancer può essere trovata presto? Perché il cancro ovarico? Ogni malattia tende a provocare alcuni sintomi specifici, alcuni e alcune vaghe. In caso di cancro ovarico, potrebbe essere gonfiore addominale, sanguinamento vaginale su una scala alta, la pressione nella regione pelvica, dolore alle gambe, problemi legati alla digestione - guai gas, gonfiore continua, indigestione cronica e mal di stomaco ricorrenti e, soprattutto, il dolore alla schiena! Quindi, se si prende la malattia dal trattamento delle malattie, senza conoscere la causa principale del cancro ovarico, prenderà il controllo lentamente, costantemente, ma con fermezza. Dopo alcuni mesi, il medico ritengono che la situazione di controllo in quanto si tratta di una diagnosi tardiva!
L'uso del veleno dello scorpione radioattivo In lotta contro il cancro della tiroide
Secondo gli ultimi studi sperimentali, i fisici hanno incontrato Heath metodi sicuri di utilizzare una proteina radioattiva trovata nel veleno dello scorpione per trattare il cancro alla tiroide. Il veleno di una specie di scorpioni gialli si trovano in Israele promette di trasformarsi in una tecnica rivoluzionaria per combattere diversi tipi di tessuti affetti da cancro.
The Corporation Transmolecular di Cambridge ha ottenuto con successo in laboratorio una variante della proteina radioattiva veleno. La sostanza si chiama TM-601 e consiste nella sostanza radioattiva di iodio-131 e una proteina veleno ottenuto artificialmente. Quando il composto artificiale viene rilasciato nel sangue, le onde radioattive uccidere le straniere, le cellule tumorali.
Ogni anno circa 17.000 persone soffrono di questo tipo di cancro e molti di loro muoiono entro i primi mesi di trattamento. La nuova tecnica promette una remissione del tumore entro i primi mesi, dopo che il composto radioattivo è stato iniettato nel corpo. Il paziente non richiedono alcuna ulteriore chemioterapia o radiazioni terapeutiche tradizionali. La procedura promette un buon miglioramento dei sintomi del cancro e un alto tasso di sopravvivenza.
La fase due della sperimentazione umana utilizzando il nuovo composto mostra metodi sicuri di gestione del nuovo trattamento, anche iniettando dosi più elevate di radiazioni nelle cellule che durante gli esperimenti prima fase.
Il dovere del medico è quello di rilasciare sul mercato medica un prodotto sia sicuro e legale, con un alto indice di successo. I medici prescrivono questa terapia deve proteggere i membri della famiglia e l'ambiente del paziente con la radioattività del farmaco.
Durante il test umani, un gruppo di diversi pazienti ricevono il farmaco per tre volte in tre settimane, mentre un altro gruppo ottiene la terapia di sei volte in sei settimane. Tutti i pazienti ricevono la stessa quantità di farmaco, il che significa 200 MCI nel trattamento del cancro della tiroide. I risultati sono soddisfacenti rispetto ad altri tipi di terapia usata prima.
I ricercatori hanno scoperto che TM-601 non viene assimilato da altri tessuti, oltre alle cellule tumorali. The parti del tessuto vicino al tumore ricevere anche una quantità di radiazioni, ma in un tasso inferiore. Prima del trattamento, i pazienti sono somministrati ad alte dosi di iodio non radioattivo per evitare l'assimilazione del farmaco da parte della tiroide che assorbe, per bloccare l'assorbimento di iodio-131. La tiroide assorbe rapidamente iodio in circostanze normali.
Una parte delle radiazioni ricevute nel corso del trattamento sono trasmessi dal corpo del paziente ai familiari nelle prime ore dopo il ritorno dall'ospedale. Tuttavia, gli studi mostrano che il livello delle onde radioattive diffusa dal corpo non più grandi di quelli tradizionali riflesso dopo terapia radioattiva.
The Corporation Transmolecular di Cambridge ha ottenuto con successo in laboratorio una variante della proteina radioattiva veleno. La sostanza si chiama TM-601 e consiste nella sostanza radioattiva di iodio-131 e una proteina veleno ottenuto artificialmente. Quando il composto artificiale viene rilasciato nel sangue, le onde radioattive uccidere le straniere, le cellule tumorali.
Ogni anno circa 17.000 persone soffrono di questo tipo di cancro e molti di loro muoiono entro i primi mesi di trattamento. La nuova tecnica promette una remissione del tumore entro i primi mesi, dopo che il composto radioattivo è stato iniettato nel corpo. Il paziente non richiedono alcuna ulteriore chemioterapia o radiazioni terapeutiche tradizionali. La procedura promette un buon miglioramento dei sintomi del cancro e un alto tasso di sopravvivenza.
La fase due della sperimentazione umana utilizzando il nuovo composto mostra metodi sicuri di gestione del nuovo trattamento, anche iniettando dosi più elevate di radiazioni nelle cellule che durante gli esperimenti prima fase.
Il dovere del medico è quello di rilasciare sul mercato medica un prodotto sia sicuro e legale, con un alto indice di successo. I medici prescrivono questa terapia deve proteggere i membri della famiglia e l'ambiente del paziente con la radioattività del farmaco.
Durante il test umani, un gruppo di diversi pazienti ricevono il farmaco per tre volte in tre settimane, mentre un altro gruppo ottiene la terapia di sei volte in sei settimane. Tutti i pazienti ricevono la stessa quantità di farmaco, il che significa 200 MCI nel trattamento del cancro della tiroide. I risultati sono soddisfacenti rispetto ad altri tipi di terapia usata prima.
I ricercatori hanno scoperto che TM-601 non viene assimilato da altri tessuti, oltre alle cellule tumorali. The parti del tessuto vicino al tumore ricevere anche una quantità di radiazioni, ma in un tasso inferiore. Prima del trattamento, i pazienti sono somministrati ad alte dosi di iodio non radioattivo per evitare l'assimilazione del farmaco da parte della tiroide che assorbe, per bloccare l'assorbimento di iodio-131. La tiroide assorbe rapidamente iodio in circostanze normali.
Una parte delle radiazioni ricevute nel corso del trattamento sono trasmessi dal corpo del paziente ai familiari nelle prime ore dopo il ritorno dall'ospedale. Tuttavia, gli studi mostrano che il livello delle onde radioattive diffusa dal corpo non più grandi di quelli tradizionali riflesso dopo terapia radioattiva.
Ganoderma: The Natural Alternative Cancro
Perché il Ganoderma lucidum ora usato come uno dei trattamenti naturali alternative per il cancro, soprattutto dopo la chemioterapia? Per capire questo abbiamo bisogno di conoscere il contenuto terapeutico di Ganoderma. Ganoderma contenuto Lucidum variare nelle diverse fasi della sua vita. Nella sua fase di micelio, il contenuto principale è il polisaccaride, germanio organico, tutta una serie di vitamine e minerali, mentre nella sua fase matura, i contenuti principali sono polisaccaride, germanio organico, l'adenosina, sostanza ganoderic,
triterpeniche, proteine e fibre. La quantità di polisaccaridi e germanio organico nel micelio è circa quattro volte più che nel Ganoderma maturo. Queste differenze porta a diverse applicazioni per il micelio e il Ganoderma maturo.
Molti possono aver letto di scoperte del dottor Kazuhiko Asai sull'effetto di germanio organico sul cancro. Il germanio organico non attacca le cellule tumorali direttamente, sembra stimolare il sistema immunitario, rendendolo potenzialmente efficace nel trattamento del cancro e altre malattie degenerative. Come tale è un modificatore di risposta biologica che permettono al corpo di cambiare le sue risposte ai tumori, con conseguente benefici terapeutici. Al momento del suo studio, il costo di estrazione di germanio organico
da fonti naturali è stato molto costoso, così lo sintetizzare.
Germanio esistono in due stati, organici e inorganici. Nel suo stato biologico, il germanio è legato a tre atomi di ossigeno, il che rende efficiente un vettore di ossigeno. Ci sono molti reperti che dimostrano che le cause alla base delle malattie croniche è dovuta a danni da radicali liberi con conseguente insufficiente ossigenazione cellulare. Le cellule tumorali non riesce a metabolizzare l'ossigeno in modo corretto. Inondazioni le cellule tumorali con l'ossigeno può ritardare la crescita delle cellule tumorali e può anche aiutare a tornare alla normalità. Dal punto di vista biochimico, germanio organico sembra agire un livello cellulare e potenziare gli effetti del BPA Giunzionale comunicazione intercellulare impedendo così la diffusione del tumore dalla cellula a cellula.
Lo sviluppo recente è consentire Ganoderma lucidum di essere coltivato e prodotto in produzione di massa. Essa ha messo in luce che il micelio di Ganoderma lucidum in grado di assorbire germanio organico e minerali più veloce di Ganoderma e contiene circa 6000 ppm di germanio organico mentre altre erbe medicinali contengono circa 800 a 2000 ppm solo. Altro su ganoderma a www.urtotalhealth.com [http://www.urtotalhealth.com]
Utilizzo di micelio di Ganoderma come fonte naturale di germanio organico, potremmo aumentare la quantità di ossigeno fornita al sistema sanguigno, quindi far rivivere i tessuti delle cellule. Il vantaggio di ganoderma al contrario di sintesi germanio organico è che fornisce anche i polisaccaridi, vitamine e minerali per il corpo. Il polisaccaride aiuta a stabilizzare e rafforzare il sistema di resistenza del corpo,
riduce i livelli di zucchero nel sangue, previene la distruzione dei tessuti delle cellule così come lo scarico delle tossine solubili in acqua. Le vitamine ei minerali sono necessari per una buona funzioni corporee. Lo svantaggio, naturalmente, sarebbe che il contenuto di germanio organico sarebbe meno che quelle di sintesi, per cui avremmo dovuto consumare di più. L'utente dovrà decidere con il proprio medico su quale utilizzare.
Salmah Mohamed è autore di vari articoli di piante medicinali a Vostra Totale Centro Salute e ezines altri. Anche se non un medico, ha anni di esperienza nella raccolta di dati e stesura del report.
triterpeniche, proteine e fibre. La quantità di polisaccaridi e germanio organico nel micelio è circa quattro volte più che nel Ganoderma maturo. Queste differenze porta a diverse applicazioni per il micelio e il Ganoderma maturo.
Molti possono aver letto di scoperte del dottor Kazuhiko Asai sull'effetto di germanio organico sul cancro. Il germanio organico non attacca le cellule tumorali direttamente, sembra stimolare il sistema immunitario, rendendolo potenzialmente efficace nel trattamento del cancro e altre malattie degenerative. Come tale è un modificatore di risposta biologica che permettono al corpo di cambiare le sue risposte ai tumori, con conseguente benefici terapeutici. Al momento del suo studio, il costo di estrazione di germanio organico
da fonti naturali è stato molto costoso, così lo sintetizzare.
Germanio esistono in due stati, organici e inorganici. Nel suo stato biologico, il germanio è legato a tre atomi di ossigeno, il che rende efficiente un vettore di ossigeno. Ci sono molti reperti che dimostrano che le cause alla base delle malattie croniche è dovuta a danni da radicali liberi con conseguente insufficiente ossigenazione cellulare. Le cellule tumorali non riesce a metabolizzare l'ossigeno in modo corretto. Inondazioni le cellule tumorali con l'ossigeno può ritardare la crescita delle cellule tumorali e può anche aiutare a tornare alla normalità. Dal punto di vista biochimico, germanio organico sembra agire un livello cellulare e potenziare gli effetti del BPA Giunzionale comunicazione intercellulare impedendo così la diffusione del tumore dalla cellula a cellula.
Lo sviluppo recente è consentire Ganoderma lucidum di essere coltivato e prodotto in produzione di massa. Essa ha messo in luce che il micelio di Ganoderma lucidum in grado di assorbire germanio organico e minerali più veloce di Ganoderma e contiene circa 6000 ppm di germanio organico mentre altre erbe medicinali contengono circa 800 a 2000 ppm solo. Altro su ganoderma a www.urtotalhealth.com [http://www.urtotalhealth.com]
Utilizzo di micelio di Ganoderma come fonte naturale di germanio organico, potremmo aumentare la quantità di ossigeno fornita al sistema sanguigno, quindi far rivivere i tessuti delle cellule. Il vantaggio di ganoderma al contrario di sintesi germanio organico è che fornisce anche i polisaccaridi, vitamine e minerali per il corpo. Il polisaccaride aiuta a stabilizzare e rafforzare il sistema di resistenza del corpo,
riduce i livelli di zucchero nel sangue, previene la distruzione dei tessuti delle cellule così come lo scarico delle tossine solubili in acqua. Le vitamine ei minerali sono necessari per una buona funzioni corporee. Lo svantaggio, naturalmente, sarebbe che il contenuto di germanio organico sarebbe meno che quelle di sintesi, per cui avremmo dovuto consumare di più. L'utente dovrà decidere con il proprio medico su quale utilizzare.
Salmah Mohamed è autore di vari articoli di piante medicinali a Vostra Totale Centro Salute e ezines altri. Anche se non un medico, ha anni di esperienza nella raccolta di dati e stesura del report.
Può tè verde e nero Fight alcuni tumori?
In un recente studio del Dipartimento di Dermatologia presso la Mount Sinai-NYU Medical Center di New York, NY, estratti acquosi di tè verde e nero sono stati rivelati per tenere lontano i tumori di origine animale indotta sperimentalmente, soprattutto quelli causati da raggi ultravioletti (UV)- carcinogenesi indotta della pelle. Lo studio ha confrontato l'impatto della variabile estraibile frazioni di tè verdi e neri su scavenging di perossido di idrogeno (H2O2), e l'irradiazione UV-indotta formazione di 8-idrossi-2'deossiguanosina (8-OHdG) in vitro.
Questi campioni sono stati estratti mediante cloroformio seriale, acetato di etile, e n-butanolo. Gli estratti sono stati poi divisi in quattro subfractions. Al loro divisione, sono stati designati come GT1-4 per il tè verde e BT1-4 per il tè nero. Il team ha quindi monitorato il loro effetto sulla crescita di masse tumorali varie controllate.
I risultati dello studio ha dimostrato che sia il tè verde e nero dimostrato una capacità molto forte scavenging di H2O2 esogena in modo dose-dipendente. Il tè nero sembra scavenging H202 in un modo più efficace di tè verde. In particolare, durante la prova individuale, i risultati per potenza tè verde come agente scavenging per H202 sono stati i seguenti:> GT2 GT3> GT1> GT4. L'ordine per la potenza come agente scavenging per il tè nero è stato: BT2> BT3> BT4> BT1.
Lo studio mostra anche che le frazioni totale di tè verde e nero possedeva la capacità di inibire drasticamente l'induzione di 8-OHdG in timo di vitello da tutte e tre le porzioni di spettro UV (UVA, B e C). Come i risultati trovati in studio della capacità di scavenging di tè verde e nero per quanto riguarda H202, il sottofrazioni dal tè nero hanno mostrato una maggiore capacità di contrastare i raggi UV-indotta 8-OHdG di quelli provenienti da tè verde. I risultati finali di efficacia sia il tè verde e nero 'sono stati notevolmente simili.
A basse concentrazioni, l'ordine di potenza più efficace a contrastare 8-OHdG da tè verde è stato GT2> GT3> GT4> GT1. Il tè nero sembra contrastare 8OHdG a tutti i livelli, e l'ordine di potenza è stato BT2> BT3> BT4> BT1. L'efficacia di tutti sottofrazioni livellato, quando i volumi di dosaggio sono state sollevate ai livelli di quello che sarebbe stato considerato un alta concentrazione.
Quando Epigallocatechin gallato (EGCG), un ingrediente che si trova in estratto di tè verde, è stato aggiunto a basse concentrazioni di estratti di tè verde e nero, l 'evacuazione di H202 e la tempra di 8-OHdG è stato aumentato in modo drammatico. Questa prova convincente condizione che il ruolo di EGCG in entrambi contrastare 8-OHdG e H202 scavenging è significativo in entrambi i tè verdi e neri. Questi risultati hanno indicato che anche se EGCG viene estratto e utilizzato come agente rafforzando al tè verde e nero, questo potrebbe contenere rilevanza scientifica e medica in futuro. Ulteriore studio è sicuramente giustificata.
Complessivamente, i risultati di questo test sono stati gli indicatori potente del tè ruolo potrebbe svolgere nel riuscire a pulire specie di ossigeno e di blocco UV-indotta danno ossidativo al DNA. Questi risultati potrebbero svolgere un ruolo importante, o per lo meno, essere utilizzato come arma contro l'esposizione futuro. Più studio è necessario, ma i risultati sono stati interessanti e promettenti.
Inoltre, l'aggiunta EGCG ed i risultati successivi forniscono un ottimo indicatore del suo ruolo nelle attività antiossidante degli estratti di tè. La capacità di scavenging specie di ossigeno e il blocco UV-indotta danno ossidativo al DNA è una spiegazione probabile, almeno a dimostrare come tè verde e nero inibiscono photocarcinogenesis.
Questi risultati sono in possesso di una grande promessa sia in termini di uso regolare di tè come agente di scavenging e inibitori. Lo studio suggerisce anche i vantaggi di usare sia in dosaggi più alti concentrati. Il loro impatto come un meccanismo per regolare evitando l'esposizione o scongiurare la contaminazione è ancora da determinare.
Questi campioni sono stati estratti mediante cloroformio seriale, acetato di etile, e n-butanolo. Gli estratti sono stati poi divisi in quattro subfractions. Al loro divisione, sono stati designati come GT1-4 per il tè verde e BT1-4 per il tè nero. Il team ha quindi monitorato il loro effetto sulla crescita di masse tumorali varie controllate.
I risultati dello studio ha dimostrato che sia il tè verde e nero dimostrato una capacità molto forte scavenging di H2O2 esogena in modo dose-dipendente. Il tè nero sembra scavenging H202 in un modo più efficace di tè verde. In particolare, durante la prova individuale, i risultati per potenza tè verde come agente scavenging per H202 sono stati i seguenti:> GT2 GT3> GT1> GT4. L'ordine per la potenza come agente scavenging per il tè nero è stato: BT2> BT3> BT4> BT1.
Lo studio mostra anche che le frazioni totale di tè verde e nero possedeva la capacità di inibire drasticamente l'induzione di 8-OHdG in timo di vitello da tutte e tre le porzioni di spettro UV (UVA, B e C). Come i risultati trovati in studio della capacità di scavenging di tè verde e nero per quanto riguarda H202, il sottofrazioni dal tè nero hanno mostrato una maggiore capacità di contrastare i raggi UV-indotta 8-OHdG di quelli provenienti da tè verde. I risultati finali di efficacia sia il tè verde e nero 'sono stati notevolmente simili.
A basse concentrazioni, l'ordine di potenza più efficace a contrastare 8-OHdG da tè verde è stato GT2> GT3> GT4> GT1. Il tè nero sembra contrastare 8OHdG a tutti i livelli, e l'ordine di potenza è stato BT2> BT3> BT4> BT1. L'efficacia di tutti sottofrazioni livellato, quando i volumi di dosaggio sono state sollevate ai livelli di quello che sarebbe stato considerato un alta concentrazione.
Quando Epigallocatechin gallato (EGCG), un ingrediente che si trova in estratto di tè verde, è stato aggiunto a basse concentrazioni di estratti di tè verde e nero, l 'evacuazione di H202 e la tempra di 8-OHdG è stato aumentato in modo drammatico. Questa prova convincente condizione che il ruolo di EGCG in entrambi contrastare 8-OHdG e H202 scavenging è significativo in entrambi i tè verdi e neri. Questi risultati hanno indicato che anche se EGCG viene estratto e utilizzato come agente rafforzando al tè verde e nero, questo potrebbe contenere rilevanza scientifica e medica in futuro. Ulteriore studio è sicuramente giustificata.
Complessivamente, i risultati di questo test sono stati gli indicatori potente del tè ruolo potrebbe svolgere nel riuscire a pulire specie di ossigeno e di blocco UV-indotta danno ossidativo al DNA. Questi risultati potrebbero svolgere un ruolo importante, o per lo meno, essere utilizzato come arma contro l'esposizione futuro. Più studio è necessario, ma i risultati sono stati interessanti e promettenti.
Inoltre, l'aggiunta EGCG ed i risultati successivi forniscono un ottimo indicatore del suo ruolo nelle attività antiossidante degli estratti di tè. La capacità di scavenging specie di ossigeno e il blocco UV-indotta danno ossidativo al DNA è una spiegazione probabile, almeno a dimostrare come tè verde e nero inibiscono photocarcinogenesis.
Questi risultati sono in possesso di una grande promessa sia in termini di uso regolare di tè come agente di scavenging e inibitori. Lo studio suggerisce anche i vantaggi di usare sia in dosaggi più alti concentrati. Il loro impatto come un meccanismo per regolare evitando l'esposizione o scongiurare la contaminazione è ancora da determinare.
Tè verde può avere effetti positivi cancro allo stomaco in bevitori di tè Habitual
Cancro dello stomaco è la seconda causa di decessi per cancro nel mondo occidentale. In realtà, l'American Cancer Society stima che
22.228 Americani saranno diagnosticati con cancro allo stomaco nel corso del 2006. Hanno anche un progetto che non sarà una stima 11.430 morti per questo tipo di malattia.
Pertanto, la ricerca di una cura per questa malattia è stato lungo in piedi. In passato, i ricercatori clinici hanno ipotizzato che bere tè verde può effettivamente inibire la carcinogenesi stomaco, e alcuni casi di studio con gli animali e gli esseri umani hanno ampliato con successo questa teoria.
Uno studio di caso limite è stato condotto su esseri umani a Shanghai, in Cina, da ottobre 1991 a dicembre 1993. Questo studio è ancora considerato il più grande del suo genere. Nel corso di questo studio, 711 soggetti e 711 controlli (età inferiore ai 80) sono stati valutati.
Erano tutti i residenti del quartiere e del paese Hongkou Nanhui e sono stati selezionati dalle strade identiche o comuni e abbinati in genere e di età (entro i tre anni). Questo ha creato due quasi identici, gruppi omogenei. Con la creazione di questi gruppi, i ricercatori hanno assicurato che le loro scoperte non potrebbe essere influenzato da altri fattori che contribuiscono al di fuori.
Nel corso di questo studio, i ricercatori hanno valutato i tipi di tè usato, la forza e la temperatura del tè consumato, l'età in cui cominciò a bere tè abituale, la durata totale di bere per ciascun lotto, la frequenza di nuovi lotti di foglie di tè usato al giorno, e il numero di tazze prodotta da ciascun lotto. analisi statistica è stata poi completata con la regressione logistica condizionale.
I ricercatori hanno trovato che i bevitori abituali di tè verde cinese (indipendentemente da quando hanno iniziato a bere il tè) avevano un minor rischio di cancro allo stomaco che le loro controparti non bere il tè. Dicevano che il tè verde può interrompere carcinogenesi gastrica sia a livello intermedio e le fasi in ritardo e che i polifenoli principali estratti di tè verde, noto anche come epigallocatechina gallato (ECGC), positivamente gli effetti del cancro dello stomaco e protegge anche un certo numero di organi del tratto digestivo.
Nel 2004, un gruppo di ricercatori della Harvard Medical School, ha lavorato e ampliato la premessa dello studio di Shanghai. Hanno riferito che l'epigallocatechina gallato (ECGC) nel tè verde ostacola la crescita e la riproduzione delle cellule tumorali (SEG-1 e BIC-1) coinvolti con esofago di Barrett.
Esofago di Barrett è una condizione in cui lo stomaco getta indietro acidità di stomaco a causa di insufficienza e spesso porta alla distruzione delle cellule che rivestono l'esofago che a sua volta, aumenta il rischio di cancro esofageo.
Esofago di Barrett è una condizione molto grave spesso confuso da chi soffre di bruciore di stomaco. Questa condizione è spesso un precursore del cancro esofageo. Anche se una delle forme più rare di cancro, cancro esofageo è anche una delle forme più letali di cancro, con un tasso di sopravvivenza a cinque anni di solo il 25 per cento.
Harvard Medical School ricercatori hanno trovato che l'esposizione a ECGC (che si trova nel tè verde) Le emissioni di proteine che sono noti per aiutare a riparare i danni del DNA. Questa scoperta ha suscitato interesse anche di più nella ricerca degli effetti del tè verde e GECT sul cancro.
In altre parole, bere tè verde cinese può essere una sana abitudine per acquisire - una, che possono prevenire e portare ad un effetto positivo sul cancro allo stomaco e quelli affetti da esofago di Barrett.
22.228 Americani saranno diagnosticati con cancro allo stomaco nel corso del 2006. Hanno anche un progetto che non sarà una stima 11.430 morti per questo tipo di malattia.
Pertanto, la ricerca di una cura per questa malattia è stato lungo in piedi. In passato, i ricercatori clinici hanno ipotizzato che bere tè verde può effettivamente inibire la carcinogenesi stomaco, e alcuni casi di studio con gli animali e gli esseri umani hanno ampliato con successo questa teoria.
Uno studio di caso limite è stato condotto su esseri umani a Shanghai, in Cina, da ottobre 1991 a dicembre 1993. Questo studio è ancora considerato il più grande del suo genere. Nel corso di questo studio, 711 soggetti e 711 controlli (età inferiore ai 80) sono stati valutati.
Erano tutti i residenti del quartiere e del paese Hongkou Nanhui e sono stati selezionati dalle strade identiche o comuni e abbinati in genere e di età (entro i tre anni). Questo ha creato due quasi identici, gruppi omogenei. Con la creazione di questi gruppi, i ricercatori hanno assicurato che le loro scoperte non potrebbe essere influenzato da altri fattori che contribuiscono al di fuori.
Nel corso di questo studio, i ricercatori hanno valutato i tipi di tè usato, la forza e la temperatura del tè consumato, l'età in cui cominciò a bere tè abituale, la durata totale di bere per ciascun lotto, la frequenza di nuovi lotti di foglie di tè usato al giorno, e il numero di tazze prodotta da ciascun lotto. analisi statistica è stata poi completata con la regressione logistica condizionale.
I ricercatori hanno trovato che i bevitori abituali di tè verde cinese (indipendentemente da quando hanno iniziato a bere il tè) avevano un minor rischio di cancro allo stomaco che le loro controparti non bere il tè. Dicevano che il tè verde può interrompere carcinogenesi gastrica sia a livello intermedio e le fasi in ritardo e che i polifenoli principali estratti di tè verde, noto anche come epigallocatechina gallato (ECGC), positivamente gli effetti del cancro dello stomaco e protegge anche un certo numero di organi del tratto digestivo.
Nel 2004, un gruppo di ricercatori della Harvard Medical School, ha lavorato e ampliato la premessa dello studio di Shanghai. Hanno riferito che l'epigallocatechina gallato (ECGC) nel tè verde ostacola la crescita e la riproduzione delle cellule tumorali (SEG-1 e BIC-1) coinvolti con esofago di Barrett.
Esofago di Barrett è una condizione in cui lo stomaco getta indietro acidità di stomaco a causa di insufficienza e spesso porta alla distruzione delle cellule che rivestono l'esofago che a sua volta, aumenta il rischio di cancro esofageo.
Esofago di Barrett è una condizione molto grave spesso confuso da chi soffre di bruciore di stomaco. Questa condizione è spesso un precursore del cancro esofageo. Anche se una delle forme più rare di cancro, cancro esofageo è anche una delle forme più letali di cancro, con un tasso di sopravvivenza a cinque anni di solo il 25 per cento.
Harvard Medical School ricercatori hanno trovato che l'esposizione a ECGC (che si trova nel tè verde) Le emissioni di proteine che sono noti per aiutare a riparare i danni del DNA. Questa scoperta ha suscitato interesse anche di più nella ricerca degli effetti del tè verde e GECT sul cancro.
In altre parole, bere tè verde cinese può essere una sana abitudine per acquisire - una, che possono prevenire e portare ad un effetto positivo sul cancro allo stomaco e quelli affetti da esofago di Barrett.
Alternative Breast Cancer Trattamenti
Quando diagnosticato un cancro al seno, molte persone si sentono impotenti e fuori controllo. Improvvisamente inondato con i medici e le decisioni di trattamento che sono difficili da capire, è facile sentire che non hai più controllo la propria salute o di destino. Sempre più, tuttavia, i pazienti il tumore al seno si rivolgono alle terapie alternative come aggiunta ai trattamenti tradizionali.
Queste sono decisioni ed i trattamenti che il paziente può controllare e gestire anche a se stessi, dando indietro un certo controllo sulla propria salute.
Pochi pazienti optare per terapie alternative da solo. La stragrande maggioranza comunque essere sottoposte a chemioterapia o radioterapia e talvolta una lumpectomia o mastectomia. Tuttavia, studi hanno dimostrato che ci sono diverse terapie alternative, che può essere efficace. In particolare, queste terapie alternative hanno spesso la capacità di rendere i tradizionali trattamenti più efficaci.
Se sei un malato di cancro al seno, si può prendere in considerazione l'aggiunta di terapie alternative per il vostro regime medica attuale. Di seguito sono riportate alcune delle terapie più efficaci per tenere in considerazione:
Il tè verde
Foglie di tè contengono catechine, parte della classe flavan-3-olo di flavonoidi, che sono anti-ossidanti. EGCG è una delle catechine contenute nel tè, ed è un potente anti-ossidante. Anti-ossidanti hanno dimostrato di rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le malattie, compreso il cancro. Tuttavia, gli studi più recenti hanno dimostrato che l'EGCG e polifenoli nel tè verde può rendere tradizionali trattamenti per il cancro al seno più efficace.
Ci sono stati diversi studi che hanno dimostrato che i farmaci chemioterapici comunemente usati per trattare il cancro al seno apparire in maggiore concentrazione nelle cellule cancerose quando il tè verde viene somministrato insieme alla droga. Il tè verde rende le cellule tumorali meno resistenti al farmaco, in modo che possa essere più efficace.
Il tè verde è utile anche per il trattamento del cancro in quanto sembra rallentare la progressione della malattia. Le cellule tumorali sembrano smettere di crescere e replicarsi quando il tè verde è parte del regime di trattamento. Si ritiene che il tè verde può essere efficace nel prevenire le metastasi del cancro.
Dieta
Guardando attentamente la vostra dieta mentre si è in fase di trattamento del cancro può essere anche un modo efficace per trattare la sua malattia in modo naturale. Prima di tutto, dovete assicurarvi che la vostra dieta è ricca di antiossidanti. Questo include mangiare molta frutta e verdura, e tra cui "potere" alimenti come mirtilli, melograni, e pomodori.
Inoltre, come già detto, il tè verde è anche un buon modo per aumentare il numero di antiossidanti nella vostra dieta. E 'anche importante per aumentare la fibra nella vostra dieta. Questo avverrà automaticamente se si aumenta il consumo di frutta e verdura fresca. Tuttavia, eliminando la farina bianca e la sua sostituzione con cereali integrali a migliorare l'apporto di fibre pure.
Erbe e Vitamine
Naturalmente, le erbe e le vitamine sono state usate per secoli per favorire la guarigione. Dopo tutto, le erbe medicinali sono stati i primi. Ci sono diverse erbe e vitamine che possono lenire gli effetti collaterali del trattamento del cancro o migliorare l'efficacia dei trattamenti. Alcuni tra i più importanti sono:
Root Ginger - Mentre radice di zenzero sembra non interessata dalla neoplasia in un modo o nell'altro, è un potente strumento per ridurre la nausea che spesso accompagna la chemioterapia.
Calcio D-glucarato - Questo vitamine e minerali ha dimostrato di ridurre il cancro mammario negli animali. Non ci sono effetti collaterali, quindi l'aggiunta di questa per la vostra dieta sembra una terapia sicura alternativa.
La melatonina - Questo è un ormone pineale. E 'spesso usato come un aiuto di sonno naturale. Tuttavia, è anche un potente anti-ossidante che è stato dimostrato che gli estrogeni inibiscono la risposta delle cellule del cancro al seno. Inoltre aumenta l'efficacia del tamoxifene, un farmaco antitumorale comunemente prescritti.
Erba di San Giovanni - Questa erba è stata invocata da secoli per ridurre l'ansia, alleviare lo stress e promuovere un ciclo regolare il sonno. E 'stato anche utilizzato per curare la depressione. A causa della sua possibile interazione con il tuo farmaci contro il cancro, non è consigliabile utilizzare erba di San Giovanni mentre stai attraversando la chemioterapia. Tuttavia, può essere un efficace trattamento prima e dopo il trattamento chemioterapico.
Mente, corpo e l'anima
Partecipare ad attività che consentono di rilassarsi e che alleviano il dolore e altri sintomi fisici possono anche essere molto efficace ad aiutare il vostro corpo a rispondere alla tua medicina. Quando sottoposti a chemioterapia, non è insolito a sentirsi stanco e nausea. Eventuali trattamenti si possono trovare per alleviare questi sintomi può aiutare a stare meglio nel lungo periodo di mantenere il corpo forte. Alcuni dei trattamenti più diffusi sono:
pratica di guarigione Agopuntura-Questo antico è noto per essere molto efficace per alleviare la nausea indotta dalla chemioterapia ed è anche efficace nel ridurre il dolore.
Yoga, Meditazione e Ipnosi - Tutti e tre di queste tecniche sono associate a ridurre lo stress. Una riduzione dello stress possono alleviare gli effetti collaterali che si verificano dal trattamento del cancro e contribuire ad un generale senso di benessere. Tenere sotto controllo lo stress è utile per guarire i nostri corpi da qualsiasi malattia.
E 'importante valutare tutte le opzioni quando si è lottato contro il cancro. E 'fondamentale per mantenere il vostro medico informato di tutti i trattamenti alternativi che si desidera includere nella terapia. Tuttavia, se il medico è consapevole del fatto, si dovrebbe sentirsi libero di esplorare le tante terapie alternative che possono essere utilizzate per migliorare i trattamenti del cancro o alleviare gli effetti collaterali.
Queste sono decisioni ed i trattamenti che il paziente può controllare e gestire anche a se stessi, dando indietro un certo controllo sulla propria salute.
Pochi pazienti optare per terapie alternative da solo. La stragrande maggioranza comunque essere sottoposte a chemioterapia o radioterapia e talvolta una lumpectomia o mastectomia. Tuttavia, studi hanno dimostrato che ci sono diverse terapie alternative, che può essere efficace. In particolare, queste terapie alternative hanno spesso la capacità di rendere i tradizionali trattamenti più efficaci.
Se sei un malato di cancro al seno, si può prendere in considerazione l'aggiunta di terapie alternative per il vostro regime medica attuale. Di seguito sono riportate alcune delle terapie più efficaci per tenere in considerazione:
Il tè verde
Foglie di tè contengono catechine, parte della classe flavan-3-olo di flavonoidi, che sono anti-ossidanti. EGCG è una delle catechine contenute nel tè, ed è un potente anti-ossidante. Anti-ossidanti hanno dimostrato di rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le malattie, compreso il cancro. Tuttavia, gli studi più recenti hanno dimostrato che l'EGCG e polifenoli nel tè verde può rendere tradizionali trattamenti per il cancro al seno più efficace.
Ci sono stati diversi studi che hanno dimostrato che i farmaci chemioterapici comunemente usati per trattare il cancro al seno apparire in maggiore concentrazione nelle cellule cancerose quando il tè verde viene somministrato insieme alla droga. Il tè verde rende le cellule tumorali meno resistenti al farmaco, in modo che possa essere più efficace.
Il tè verde è utile anche per il trattamento del cancro in quanto sembra rallentare la progressione della malattia. Le cellule tumorali sembrano smettere di crescere e replicarsi quando il tè verde è parte del regime di trattamento. Si ritiene che il tè verde può essere efficace nel prevenire le metastasi del cancro.
Dieta
Guardando attentamente la vostra dieta mentre si è in fase di trattamento del cancro può essere anche un modo efficace per trattare la sua malattia in modo naturale. Prima di tutto, dovete assicurarvi che la vostra dieta è ricca di antiossidanti. Questo include mangiare molta frutta e verdura, e tra cui "potere" alimenti come mirtilli, melograni, e pomodori.
Inoltre, come già detto, il tè verde è anche un buon modo per aumentare il numero di antiossidanti nella vostra dieta. E 'anche importante per aumentare la fibra nella vostra dieta. Questo avverrà automaticamente se si aumenta il consumo di frutta e verdura fresca. Tuttavia, eliminando la farina bianca e la sua sostituzione con cereali integrali a migliorare l'apporto di fibre pure.
Erbe e Vitamine
Naturalmente, le erbe e le vitamine sono state usate per secoli per favorire la guarigione. Dopo tutto, le erbe medicinali sono stati i primi. Ci sono diverse erbe e vitamine che possono lenire gli effetti collaterali del trattamento del cancro o migliorare l'efficacia dei trattamenti. Alcuni tra i più importanti sono:
Root Ginger - Mentre radice di zenzero sembra non interessata dalla neoplasia in un modo o nell'altro, è un potente strumento per ridurre la nausea che spesso accompagna la chemioterapia.
Calcio D-glucarato - Questo vitamine e minerali ha dimostrato di ridurre il cancro mammario negli animali. Non ci sono effetti collaterali, quindi l'aggiunta di questa per la vostra dieta sembra una terapia sicura alternativa.
La melatonina - Questo è un ormone pineale. E 'spesso usato come un aiuto di sonno naturale. Tuttavia, è anche un potente anti-ossidante che è stato dimostrato che gli estrogeni inibiscono la risposta delle cellule del cancro al seno. Inoltre aumenta l'efficacia del tamoxifene, un farmaco antitumorale comunemente prescritti.
Erba di San Giovanni - Questa erba è stata invocata da secoli per ridurre l'ansia, alleviare lo stress e promuovere un ciclo regolare il sonno. E 'stato anche utilizzato per curare la depressione. A causa della sua possibile interazione con il tuo farmaci contro il cancro, non è consigliabile utilizzare erba di San Giovanni mentre stai attraversando la chemioterapia. Tuttavia, può essere un efficace trattamento prima e dopo il trattamento chemioterapico.
Mente, corpo e l'anima
Partecipare ad attività che consentono di rilassarsi e che alleviano il dolore e altri sintomi fisici possono anche essere molto efficace ad aiutare il vostro corpo a rispondere alla tua medicina. Quando sottoposti a chemioterapia, non è insolito a sentirsi stanco e nausea. Eventuali trattamenti si possono trovare per alleviare questi sintomi può aiutare a stare meglio nel lungo periodo di mantenere il corpo forte. Alcuni dei trattamenti più diffusi sono:
pratica di guarigione Agopuntura-Questo antico è noto per essere molto efficace per alleviare la nausea indotta dalla chemioterapia ed è anche efficace nel ridurre il dolore.
Yoga, Meditazione e Ipnosi - Tutti e tre di queste tecniche sono associate a ridurre lo stress. Una riduzione dello stress possono alleviare gli effetti collaterali che si verificano dal trattamento del cancro e contribuire ad un generale senso di benessere. Tenere sotto controllo lo stress è utile per guarire i nostri corpi da qualsiasi malattia.
E 'importante valutare tutte le opzioni quando si è lottato contro il cancro. E 'fondamentale per mantenere il vostro medico informato di tutti i trattamenti alternativi che si desidera includere nella terapia. Tuttavia, se il medico è consapevole del fatto, si dovrebbe sentirsi libero di esplorare le tante terapie alternative che possono essere utilizzate per migliorare i trattamenti del cancro o alleviare gli effetti collaterali.
Qualità Prevenire il cancro del tè verde
Una delle più importanti scoperte ottenute dalla molti anni di ricerca sul cancro è l'indicazione che ci possono essere diversi modi naturali per prevenire il cancro. Imparare come si potrebbe prevenire il cancro potrebbe essere lo strumento più importante a sradicare questa malattia.
Determinazione tecniche di prevenzione del cancro è stata difficile in molti casi, perché non sappiamo cosa provoca molti tipi di cancro. Tuttavia, ci sono molte forme di cancro che sono parzialmente o completamente, prevenibili. Ad esempio, sappiamo che la stragrande maggioranza di coloro che soffrono di cancro al polmone sono fumatori. E, una grande percentuale di cancro della pelle è causato da più di esposizione al sole e la mancanza di protezione solare.
Se possiamo ulteriormente la nostra ricerca e conoscere le cause di più tipi di cancro, allora saremo sulla buona strada per prevenire l'incidenza di questa malattia molte. Ci sono stati alcuni risultati promettenti, e sembra che una cosa che possiamo fare per prevenire diversi tipi di cancro è bere il tè verde.
I ricercatori hanno iniziato a vedere le proprietà del tè verde è a causa delle enormi differenze nelle preoccupazioni per la salute tra le culture asiatiche e la nostra. Mentre più asiatici rispetto agli americani sono i fumatori, hanno una incidenza molto più bassa di malattie cardiache e cancro ai polmoni - le due malattie rischia di pregiudicare i fumatori.
Inoltre, gli asiatici hanno una minore incidenza di cancro, malattie cardiache e ictus rispetto agli americani più di tutti. E, bere asiatici, in media, quattro tazze di tè verde ogni giorno.
Vi è molto promettente notizie circa le possibilità che il tè verde può aiutare a prevenire le malattie. Il tè verde è caricato con alcuni tra i più potenti antiossidanti in giro, e noi sappiamo che gli antiossidanti sono una delle chiavi più importanti per prevenire il cancro e molte altre malattie che ci affliggono.
Gli antiossidanti sono importanti perché combattono i radicali liberi nel nostro corpo. Questi radicali liberi sono creati come sottoprodotto di convertire il cibo che mangiamo in energia. Se non vengono tenuti sotto controllo, si devastano i nostri corpi, danneggiando le nostre cellule e il DNA. Questo porta ad una più rapida maturazione ed un più alto rischio di molte malattie, tra cui malattie cardiache il cancro e ictus. Hanno anche ci fanno sembrare più vecchio.
Quindi, per evitare il rischio di malattie, i medici raccomandano di avere una dieta ricca di antiossidanti. E, non tutti gli antiossidanti sono creati uguali. È utile a mangiare gli alimenti che contengono il più potente anti-ossidanti. Questo include melograni, pomodori e mirtilli. E, comprende anche bere tè verde ogni giorno.
Ci sono stati molti studi che puntano il tè verde con la prevenzione del cancro. Uno degli articoli più interessanti disponibili sull'argomento è stato pubblicato dalla University Hospitals di Cleveland. Questo articolo descrive in dettaglio i risultati di molti studi che portano alla conclusione che il tè verde è efficace nel prevenire molte forme di cancro.
Il tè verde ha dimostrato di essere efficace a proteggere contro molti tipi di cancro quando diventa parte della vita quotidiana. Essa ha mostrato la promessa nella prevenzione del cancro al colon, cancro della mammella, cancro del pancreas, del polmone, cancro al fegato e cancro allo stomaco.
La maggior parte di questi studi sono stati condotti su topi di laboratorio o in vitro. E mentre, per essere sicuri, abbiamo bisogno di testare i risultati sugli esseri umani, le indicazioni sono promettenti. E, ad oggi, diversi studi umani hanno cominciato. Naturalmente, nel caso di provare che il tè verde può prevenire il cancro, gli studi sugli esseri umani avrebbero bisogno di durare per anni ad essere decisivo.
Vi sono stati anche alcuni studi che indicano che il tè verde può anche essere efficace nel trattamento di pazienti che già hanno il cancro. Diversi studi hanno dimostrato che i farmaci chemioterapici tradizionali sono più efficaci quando il paziente stava consumando regolarmente tè verde durante i mesi in cura.
Oltre agli studi che indicano l'efficacia del tè verde nella prevenzione del cancro, quando aggiunto alla dieta, vi è anche l'indicazione che possa essere efficace nel prevenire e curare il cancro della pelle dopo l'applicazione topica. Diversi studi sono stati condotti hanno portato a una maggiore ricerca da fare sugli esseri umani. E 'molto probabile che vedrete estratto di tè verde aggiunto alla tua crema solare preferiti e prodotti per la cura della pelle in futuro.
Il tè verde contiene tale possibilità meravigliose, in parte perché non ha effetti collaterali. Anche se il tè verde ha dimostrato di non essere efficace nel prevenire o curare il cancro, è sano e si può consumare tanto quanto si vuole, senza paura.
Un altro motivo che il tè verde potrebbe tenere la promessa tanto è che è poco costoso. Aggiunta di tè verde alla vostra dieta è un modo semplice e conveniente per proteggere la vostra salute. E 'ampiamente disponibili e accessibili alle masse.
Così, bevi! Il tè verde è un bene per voi - sappiamo che. Ed è probabile che essa fa addirittura meglio per voi che avete immaginato. Una tazza o due di tè verde ogni giorno può essere la chiave per proteggere la tua salute per gli anni a venire!
Determinazione tecniche di prevenzione del cancro è stata difficile in molti casi, perché non sappiamo cosa provoca molti tipi di cancro. Tuttavia, ci sono molte forme di cancro che sono parzialmente o completamente, prevenibili. Ad esempio, sappiamo che la stragrande maggioranza di coloro che soffrono di cancro al polmone sono fumatori. E, una grande percentuale di cancro della pelle è causato da più di esposizione al sole e la mancanza di protezione solare.
Se possiamo ulteriormente la nostra ricerca e conoscere le cause di più tipi di cancro, allora saremo sulla buona strada per prevenire l'incidenza di questa malattia molte. Ci sono stati alcuni risultati promettenti, e sembra che una cosa che possiamo fare per prevenire diversi tipi di cancro è bere il tè verde.
I ricercatori hanno iniziato a vedere le proprietà del tè verde è a causa delle enormi differenze nelle preoccupazioni per la salute tra le culture asiatiche e la nostra. Mentre più asiatici rispetto agli americani sono i fumatori, hanno una incidenza molto più bassa di malattie cardiache e cancro ai polmoni - le due malattie rischia di pregiudicare i fumatori.
Inoltre, gli asiatici hanno una minore incidenza di cancro, malattie cardiache e ictus rispetto agli americani più di tutti. E, bere asiatici, in media, quattro tazze di tè verde ogni giorno.
Vi è molto promettente notizie circa le possibilità che il tè verde può aiutare a prevenire le malattie. Il tè verde è caricato con alcuni tra i più potenti antiossidanti in giro, e noi sappiamo che gli antiossidanti sono una delle chiavi più importanti per prevenire il cancro e molte altre malattie che ci affliggono.
Gli antiossidanti sono importanti perché combattono i radicali liberi nel nostro corpo. Questi radicali liberi sono creati come sottoprodotto di convertire il cibo che mangiamo in energia. Se non vengono tenuti sotto controllo, si devastano i nostri corpi, danneggiando le nostre cellule e il DNA. Questo porta ad una più rapida maturazione ed un più alto rischio di molte malattie, tra cui malattie cardiache il cancro e ictus. Hanno anche ci fanno sembrare più vecchio.
Quindi, per evitare il rischio di malattie, i medici raccomandano di avere una dieta ricca di antiossidanti. E, non tutti gli antiossidanti sono creati uguali. È utile a mangiare gli alimenti che contengono il più potente anti-ossidanti. Questo include melograni, pomodori e mirtilli. E, comprende anche bere tè verde ogni giorno.
Ci sono stati molti studi che puntano il tè verde con la prevenzione del cancro. Uno degli articoli più interessanti disponibili sull'argomento è stato pubblicato dalla University Hospitals di Cleveland. Questo articolo descrive in dettaglio i risultati di molti studi che portano alla conclusione che il tè verde è efficace nel prevenire molte forme di cancro.
Il tè verde ha dimostrato di essere efficace a proteggere contro molti tipi di cancro quando diventa parte della vita quotidiana. Essa ha mostrato la promessa nella prevenzione del cancro al colon, cancro della mammella, cancro del pancreas, del polmone, cancro al fegato e cancro allo stomaco.
La maggior parte di questi studi sono stati condotti su topi di laboratorio o in vitro. E mentre, per essere sicuri, abbiamo bisogno di testare i risultati sugli esseri umani, le indicazioni sono promettenti. E, ad oggi, diversi studi umani hanno cominciato. Naturalmente, nel caso di provare che il tè verde può prevenire il cancro, gli studi sugli esseri umani avrebbero bisogno di durare per anni ad essere decisivo.
Vi sono stati anche alcuni studi che indicano che il tè verde può anche essere efficace nel trattamento di pazienti che già hanno il cancro. Diversi studi hanno dimostrato che i farmaci chemioterapici tradizionali sono più efficaci quando il paziente stava consumando regolarmente tè verde durante i mesi in cura.
Oltre agli studi che indicano l'efficacia del tè verde nella prevenzione del cancro, quando aggiunto alla dieta, vi è anche l'indicazione che possa essere efficace nel prevenire e curare il cancro della pelle dopo l'applicazione topica. Diversi studi sono stati condotti hanno portato a una maggiore ricerca da fare sugli esseri umani. E 'molto probabile che vedrete estratto di tè verde aggiunto alla tua crema solare preferiti e prodotti per la cura della pelle in futuro.
Il tè verde contiene tale possibilità meravigliose, in parte perché non ha effetti collaterali. Anche se il tè verde ha dimostrato di non essere efficace nel prevenire o curare il cancro, è sano e si può consumare tanto quanto si vuole, senza paura.
Un altro motivo che il tè verde potrebbe tenere la promessa tanto è che è poco costoso. Aggiunta di tè verde alla vostra dieta è un modo semplice e conveniente per proteggere la vostra salute. E 'ampiamente disponibili e accessibili alle masse.
Così, bevi! Il tè verde è un bene per voi - sappiamo che. Ed è probabile che essa fa addirittura meglio per voi che avete immaginato. Una tazza o due di tè verde ogni giorno può essere la chiave per proteggere la tua salute per gli anni a venire!
Vuoi perdere peso? Inizia Snacking!
Ricordate quando tua madre ha detto: "No spuntini tra i pasti?" Mentre i nostri genitori sono cresciuti con l'idea che era meglio mangiare solo tre pasti al giorno, gli scienziati ora ci dicono che abbiamo bisogno di mangiare più spesso che se si vuole perdere peso.
Sembra una contraddizione, ma ha senso se si considera come il nostro metabolismo funziona. In termini più semplici, il metabolismo è definito come il tasso al quale i nostri corpi convertono l'energia del cibo in una forma che può essere utilizzato dal nostro organismo. Lo sapevi che il tuo metabolismo è sollevato dopo che si mangia? Dopo ogni pasto, il nostro metabolismo si alza mentre il corpo viene occupato alimentare la conversione in energia. Per questo motivo, gli scienziati raccomandano che coloro che vogliono perdere peso, mangiare 5-6 pasti al giorno mini di approfittare di questo fatto.
Personalmente, ho mangiare 3 pasti e 2 spuntini al giorno. Guardo le mie parti con attenzione e fare in modo che gli spuntini mangio sono quelle sane. Se si desidera aggiungere un pò di spuntini sani per la vostra dieta, ecco alcuni suggerimenti:
* 1 contenitore g di yogurt alla frutta senza grassi
* 1 tazza di fragole con 1 / 2 tazza di formaggio fresco (è possibile utilizzare per la dolcificazione Splenda)
* 1 tazza di carota, peperoncino, sedano e bastoni con 1 oz basso formaggio grasso
* 3 tazze di aria spuntato popcorn con 2 cucchiai di parmigiano
* 1 energia barretta proteica (almeno 7 grammi di proteine, oltre a 2 grammi di fibre)
Spuntini di questi tipi sono inoltre ideali per insegnare ai vostri bambini di abitudini alimentari sane. Per intrattenere i ragazzi di spuntini a base di cibo spazzatura, considerate di tenere una ciotola di frutta sul tavolo per convenienza.
Inoltre, cercare di assicurarsi che ogni spuntino contiene alcune proteine per aiutare a mantenere il livello di zucchero nel sangue, anche, ogni spuntino dovrebbe essere intorno a 200 calorie.
Se sono stati usati per se stessi morendo di fame tra i pasti e non hanno trovato da soli hanno difficoltà a perdere peso, poi la pratica di controllo modesta porzione durante i pasti e utilizzare le calorie salvato da aggiungere 2 spuntini alla vostra dieta quotidiana. E potrebbe essere proprio il amplificare il vostro corpo ha bisogno per avviare il vostro programma di perdita di peso.
Un infermiere professionale per molti anni, Kimberly Floyd combattuto obesità per gran parte della sua vita adulta. Ha raggiunto il suo peso ideale e ha scritto un nuovo libro dal titolo 'Moneywise perdita di peso', che insegna agli altri come perdere peso e risparmiare i soldi - al tempo stesso.
Kim ha scritto articoli per la pubblicazione Georgia Nurses Association e Nursing Spectrum Online. Ora un technical writer, ha scritto programmi di formazione per i clienti aziendali, tra cui IBM, US Bank, e Cingular.
Sembra una contraddizione, ma ha senso se si considera come il nostro metabolismo funziona. In termini più semplici, il metabolismo è definito come il tasso al quale i nostri corpi convertono l'energia del cibo in una forma che può essere utilizzato dal nostro organismo. Lo sapevi che il tuo metabolismo è sollevato dopo che si mangia? Dopo ogni pasto, il nostro metabolismo si alza mentre il corpo viene occupato alimentare la conversione in energia. Per questo motivo, gli scienziati raccomandano che coloro che vogliono perdere peso, mangiare 5-6 pasti al giorno mini di approfittare di questo fatto.
Personalmente, ho mangiare 3 pasti e 2 spuntini al giorno. Guardo le mie parti con attenzione e fare in modo che gli spuntini mangio sono quelle sane. Se si desidera aggiungere un pò di spuntini sani per la vostra dieta, ecco alcuni suggerimenti:
* 1 contenitore g di yogurt alla frutta senza grassi
* 1 tazza di fragole con 1 / 2 tazza di formaggio fresco (è possibile utilizzare per la dolcificazione Splenda)
* 1 tazza di carota, peperoncino, sedano e bastoni con 1 oz basso formaggio grasso
* 3 tazze di aria spuntato popcorn con 2 cucchiai di parmigiano
* 1 energia barretta proteica (almeno 7 grammi di proteine, oltre a 2 grammi di fibre)
Spuntini di questi tipi sono inoltre ideali per insegnare ai vostri bambini di abitudini alimentari sane. Per intrattenere i ragazzi di spuntini a base di cibo spazzatura, considerate di tenere una ciotola di frutta sul tavolo per convenienza.
Inoltre, cercare di assicurarsi che ogni spuntino contiene alcune proteine per aiutare a mantenere il livello di zucchero nel sangue, anche, ogni spuntino dovrebbe essere intorno a 200 calorie.
Se sono stati usati per se stessi morendo di fame tra i pasti e non hanno trovato da soli hanno difficoltà a perdere peso, poi la pratica di controllo modesta porzione durante i pasti e utilizzare le calorie salvato da aggiungere 2 spuntini alla vostra dieta quotidiana. E potrebbe essere proprio il amplificare il vostro corpo ha bisogno per avviare il vostro programma di perdita di peso.
Un infermiere professionale per molti anni, Kimberly Floyd combattuto obesità per gran parte della sua vita adulta. Ha raggiunto il suo peso ideale e ha scritto un nuovo libro dal titolo 'Moneywise perdita di peso', che insegna agli altri come perdere peso e risparmiare i soldi - al tempo stesso.
Kim ha scritto articoli per la pubblicazione Georgia Nurses Association e Nursing Spectrum Online. Ora un technical writer, ha scritto programmi di formazione per i clienti aziendali, tra cui IBM, US Bank, e Cingular.
Superare le vostre barriere Troppo
C'è una varietà di ragioni per cui mangiare troppo la gente, ma nel dire che tutte le possibili ragioni sono emotivamente based. Non si può concordare con questa affermazione, ma è un dato di fatto. Mentre alcune persone sono in sovrappeso medico (cosa mai voglia dire) in una certa misura ci saranno anche problemi emotivi in giro di essere in sovrappeso.
Dieta non risolverà i problemi che sono emotivamente based. si Dieta infatti aggiungere alla questione già esistenti e aggiungere ad essa 10 volte rendendo praticamente impossibile per il singolo di successo.
C'è una intera industria del benessere del valore di oltre 28 miliardi di dollari dedicato alle persone che mangiano troppo, pronto a venderci pillole, scuote, macchine per l'esercizio di ogni genere, eppure abbiamo ancora una società in sovrappeso.
L'industria del benessere si occupa di soluzioni possibili, senza guardare la vera causa. Noi automaticamente guardare le persone grasse e pensano solo mangiare cibo spazzatura e non esercitano per questo che sono grasso. E mentre questo può essere vero, nessuno è disposto a risolvere la causa che la conseguenza (che è grasso).
Che cosa succede se ti ho detto, che per risolvere la causa è sufficiente per comprendere la seguente dichiarazione e quindi utilizzare una semplice procedura per risolvere da soli? Niente droghe, niente diete, NO attrezzature da palestra .... solo te stesso.
L'istruzione è la base su Emotional Freedom Technique, sviluppato da un mio buon amico, Gary Craig. L'affermazione "La causa di emozioni tutte negative è una perturbazione nel sistema energetico del corpo."
Fondamentalmente ci si sbarazza della perturbazione e si annullano l'emozione.
* Sbarazzarsi del craving (rottura) si annullano l'emozione
* Sbarazzarsi del modo di essere grasso ti fa sentire (rottura), si annullano l'emozione
* Sbarazzarsi di ciò che i sentimenti negativi di ciò che significa essere grassi per voi (rottura) e si annullano l'emozione
* Sbarazzarsi del bagaglio che ha avviato il processo (interruzione) e si annullano l'emozione
* E così via e così via e così via
Una volta che si inizia ad affrontare la causa sia l'emozione negativa su o in merito a tale causa, allora automaticamente si vuole cominciare a migliorare la tua vita.
Emotional Freedom Technique funziona! Spesso le opere in cui nient'altro viene, di solito rapido, duraturo e gentile, senza farmaci o attrezzature impegnate, facile da imparare da chiunque e può essere auto applicata. Il mio partecipanti al workshop saranno molti testimoni di questa.
Dieta non risolverà i problemi che sono emotivamente based. si Dieta infatti aggiungere alla questione già esistenti e aggiungere ad essa 10 volte rendendo praticamente impossibile per il singolo di successo.
C'è una intera industria del benessere del valore di oltre 28 miliardi di dollari dedicato alle persone che mangiano troppo, pronto a venderci pillole, scuote, macchine per l'esercizio di ogni genere, eppure abbiamo ancora una società in sovrappeso.
L'industria del benessere si occupa di soluzioni possibili, senza guardare la vera causa. Noi automaticamente guardare le persone grasse e pensano solo mangiare cibo spazzatura e non esercitano per questo che sono grasso. E mentre questo può essere vero, nessuno è disposto a risolvere la causa che la conseguenza (che è grasso).
Che cosa succede se ti ho detto, che per risolvere la causa è sufficiente per comprendere la seguente dichiarazione e quindi utilizzare una semplice procedura per risolvere da soli? Niente droghe, niente diete, NO attrezzature da palestra .... solo te stesso.
L'istruzione è la base su Emotional Freedom Technique, sviluppato da un mio buon amico, Gary Craig. L'affermazione "La causa di emozioni tutte negative è una perturbazione nel sistema energetico del corpo."
Fondamentalmente ci si sbarazza della perturbazione e si annullano l'emozione.
* Sbarazzarsi del craving (rottura) si annullano l'emozione
* Sbarazzarsi del modo di essere grasso ti fa sentire (rottura), si annullano l'emozione
* Sbarazzarsi di ciò che i sentimenti negativi di ciò che significa essere grassi per voi (rottura) e si annullano l'emozione
* Sbarazzarsi del bagaglio che ha avviato il processo (interruzione) e si annullano l'emozione
* E così via e così via e così via
Una volta che si inizia ad affrontare la causa sia l'emozione negativa su o in merito a tale causa, allora automaticamente si vuole cominciare a migliorare la tua vita.
Emotional Freedom Technique funziona! Spesso le opere in cui nient'altro viene, di solito rapido, duraturo e gentile, senza farmaci o attrezzature impegnate, facile da imparare da chiunque e può essere auto applicata. Il mio partecipanti al workshop saranno molti testimoni di questa.
Perdita di peso - Cinque modi per rimanere motivato
Così avete deciso che è tempo per perdere peso. Hai iniziato la tua esercizio di routine e si stanno scegliendo gli alimenti salutari. Tutto sta andando benissimo per la prima settimana. I rotoli seconda settimana in giro e ti ammarato il tuo esercizio di routine un paio di giorni e ci si ritrova non prestando troppa attenzione a ciò che si ordina al ristorante con gli amici. Entro la settimana 3 si sono di nuovo al vostro vecchie abitudini ed i vostri obiettivi di perdita di peso non siano soddisfatte. Questo è uno scenario fin troppo comune quando il comfort delle nostre vecchie abitudini si impadronisce e le nostre nuove abitudini scompaiono. Cosa è successo a che la motivazione durante la prima settimana?
E 'possibile ottenere la vostra motivazione indietro in modo da poter soddisfare tutti gli obiettivi della vostra vita. Praticare questi 5 passi possono aiutare a rimanere motivati per il lungo raggio.
1. Creare una visione.
Hai mai scritto un business plan prima? Scrivi visione è fondamentale per il successo del tuo business ed è fondamentale per il piano di perdita di peso. La tua visione è ciò che si sta lavorando e come immaginate la vostra vita. Perché si vuole perdere peso? È necessario andare oltre "Voglio perdere 15 libbre" o "Voglio entrare in una dimensione 8". Vai un po 'più profonda. Quale sarà la perdita di peso si mettono? Per la maggior parte delle persone che porterà energia e una salute migliore. Si può anche permettere di partecipare a qualcosa che hai sempre desiderato fare come correre una maratona o per un viaggio di imballaggio indietro. Questi sono sentita motivi per perdere peso che vi terrà motivati nel lungo periodo. Quando si inizia a scivolare di nuovo nella vostra vecchie abitudini, basta porsi, è questa scelta mi porta più vicino alla mia visione?
2. Fissare obiettivi di ogni settimana.
Una cosa che si può tenere in pista è quello di definire obiettivi specifici di ogni settimana. Siediti, all'inizio di ogni settimana e tracciare alcuni semplici obiettivi che si possono impostare da soli. Questi non devono essere gli obiettivi enorme, proprio quelli più semplici come: io limiterò il mio gelato al 1 volta questa settimana. Gli obiettivi aiutano a rimanere concentrato mentre si cambia abitudini. Pubblica i tuoi obiettivi in tutto come promemoria.
3. Programma il tuo esercizio
Quando si imbarcano su un nuovo programma di fitness, molte persone vanno esso ogni volta che il tempo lo permette. Questo è un modo sicuro per scivolare fuori l'abitudine. Diventa troppo facile lasciare le altre cose nella tua vita diventa la priorità. Cercate di programmare il vostro esercizio di routine, alla stessa ora ogni settimana. Per esempio la pianificazione la passeggiata settimanale Lunedi - Giovedi alle 5:30 pm ti aiuta a creare un abito che otterrà più facile e più facile da attaccare con. Mantenete il vostro appuntamento con te stesso proprio come si farebbe nomina di un medico. E 'altrettanto importante!
4. Costruisci il tuo sistema di supporto
Supporto è disponibile in tutte le diverse forme. Questo può essere un compagno di passeggiate, incontri di gruppo, o di servizi professionali. Non importa quale strada si prende è fondamentale per avere il vostro sistema di supporto in atto. Questo non solo si mantiene motivati, ma aiuta anche a mantenere voi responsabili. I servizi professionali, come un dietista, Personal Trainer, Life Coach o possono contribuire a fornire consigli e strategie per aiutarli a raggiungere i vostri obiettivi. Ci sono molte risorse meraviglioso là fuori per fornire questi tipi di servizi. Costruisci il tuo sistema di supporto intorno ad ogni argomento: alimentazione, fitness, e la scoperta di sé. Anche la firma per alcuni gratuiti e-newsletter o partecipare a una perdita di peso a bordo messaggio aiuta verso la costruzione del sistema di sostegno.
5. Quando tutto il resto fallisce: il backup in 3 step promessa
Ok. Hai provato tutto quanto sopra e le vostre vecchie abitudini sono semplicemente troppo forte di un deterrente. Questo è quando si interrompe il backup in 3 step promessa. Fatevi un elenco di 3 punti minimo che promettono di prendere ogni giorno. Questi passaggi saranno diversi per ogni persona. La chiave è che devono essere completamente facile e fattibile per voi e ancora lavorare per obiettivi vostra perdita di peso. Si potrebbe essere avere un frutto o verdura ad ogni pasto, fare una passeggiata di 10 minuti, di sollevamento pesi a mano per 10 minuti, ecc Poi, quando le cose iniziano a deragliare si può accettare di fare il minimo dopo tutto hai fatto te lo prometto! Fai la tua 3-step back-up promessa così quando le cose non vanno bene si può stare almeno un po 'in pista con 3 passi fattibili.
E 'possibile ottenere la vostra motivazione indietro in modo da poter soddisfare tutti gli obiettivi della vostra vita. Praticare questi 5 passi possono aiutare a rimanere motivati per il lungo raggio.
1. Creare una visione.
Hai mai scritto un business plan prima? Scrivi visione è fondamentale per il successo del tuo business ed è fondamentale per il piano di perdita di peso. La tua visione è ciò che si sta lavorando e come immaginate la vostra vita. Perché si vuole perdere peso? È necessario andare oltre "Voglio perdere 15 libbre" o "Voglio entrare in una dimensione 8". Vai un po 'più profonda. Quale sarà la perdita di peso si mettono? Per la maggior parte delle persone che porterà energia e una salute migliore. Si può anche permettere di partecipare a qualcosa che hai sempre desiderato fare come correre una maratona o per un viaggio di imballaggio indietro. Questi sono sentita motivi per perdere peso che vi terrà motivati nel lungo periodo. Quando si inizia a scivolare di nuovo nella vostra vecchie abitudini, basta porsi, è questa scelta mi porta più vicino alla mia visione?
2. Fissare obiettivi di ogni settimana.
Una cosa che si può tenere in pista è quello di definire obiettivi specifici di ogni settimana. Siediti, all'inizio di ogni settimana e tracciare alcuni semplici obiettivi che si possono impostare da soli. Questi non devono essere gli obiettivi enorme, proprio quelli più semplici come: io limiterò il mio gelato al 1 volta questa settimana. Gli obiettivi aiutano a rimanere concentrato mentre si cambia abitudini. Pubblica i tuoi obiettivi in tutto come promemoria.
3. Programma il tuo esercizio
Quando si imbarcano su un nuovo programma di fitness, molte persone vanno esso ogni volta che il tempo lo permette. Questo è un modo sicuro per scivolare fuori l'abitudine. Diventa troppo facile lasciare le altre cose nella tua vita diventa la priorità. Cercate di programmare il vostro esercizio di routine, alla stessa ora ogni settimana. Per esempio la pianificazione la passeggiata settimanale Lunedi - Giovedi alle 5:30 pm ti aiuta a creare un abito che otterrà più facile e più facile da attaccare con. Mantenete il vostro appuntamento con te stesso proprio come si farebbe nomina di un medico. E 'altrettanto importante!
4. Costruisci il tuo sistema di supporto
Supporto è disponibile in tutte le diverse forme. Questo può essere un compagno di passeggiate, incontri di gruppo, o di servizi professionali. Non importa quale strada si prende è fondamentale per avere il vostro sistema di supporto in atto. Questo non solo si mantiene motivati, ma aiuta anche a mantenere voi responsabili. I servizi professionali, come un dietista, Personal Trainer, Life Coach o possono contribuire a fornire consigli e strategie per aiutarli a raggiungere i vostri obiettivi. Ci sono molte risorse meraviglioso là fuori per fornire questi tipi di servizi. Costruisci il tuo sistema di supporto intorno ad ogni argomento: alimentazione, fitness, e la scoperta di sé. Anche la firma per alcuni gratuiti e-newsletter o partecipare a una perdita di peso a bordo messaggio aiuta verso la costruzione del sistema di sostegno.
5. Quando tutto il resto fallisce: il backup in 3 step promessa
Ok. Hai provato tutto quanto sopra e le vostre vecchie abitudini sono semplicemente troppo forte di un deterrente. Questo è quando si interrompe il backup in 3 step promessa. Fatevi un elenco di 3 punti minimo che promettono di prendere ogni giorno. Questi passaggi saranno diversi per ogni persona. La chiave è che devono essere completamente facile e fattibile per voi e ancora lavorare per obiettivi vostra perdita di peso. Si potrebbe essere avere un frutto o verdura ad ogni pasto, fare una passeggiata di 10 minuti, di sollevamento pesi a mano per 10 minuti, ecc Poi, quando le cose iniziano a deragliare si può accettare di fare il minimo dopo tutto hai fatto te lo prometto! Fai la tua 3-step back-up promessa così quando le cose non vanno bene si può stare almeno un po 'in pista con 3 passi fattibili.
Come trovare la dieta migliore per voi
Che tipo di dieta che ti darà la maggior quantità di energia, la salute, e chiarezza mentale?
Io non lo so. Io non sono te. Ma posso dirvi come trovare da soli.
Esperimento. Prova a modi diversi di mangiare. Utilizzare i 30 giorni al metodo di successo per ogni tipo di dieta che si desidera provare. Circa 30 giorni è il minimo, perché durante la prima settimana o due dopo ogni miglioramento della dieta, sei destinato a sperimentare alcuni effetti di disintossicazione, che può farti sentire lousy prima si sente meglio. Mal di testa, mal di schiena, e sbalzi di umore sono comuni.
Quando si prova ogni nuova dieta, prendere note scritte sulle tue esperienze. Nota: gli effetti sul livello di energia, chiarezza mentale, e la sensazione di benessere. Io uso il mio diario regolare per questo (sul mio PC), così posso fare una rapida ricerca delle parole chiave per tirare su i miei appunti e osservazioni di tutte le diete che ho mai provato.
Io uso i libri di salute e articoli di completare le mie conoscenze, ma anche e soprattutto mi affido alla mia esperienza personale. Io principalmente uso di libri come guida per cosa provare successivo, assumendo i principi sembrano suono e la maglia con il mio attuale livello di comprensione.
libri sulla salute sono spesso contraddittorie, ma quando si legge abbastanza di loro (almeno 20), si comincia a vedere i modelli e di imparare a diventare migliori a separare la peluria dalla verità. I primi capitoli della maggior parte dei libri in commercio dieta popolari sono praticamente identici. Essi tendono a seguire lo stesso modello di spiegare perché altre diete non funzionano e perché questo libro è quella vera innovazione che rivoluzionerà come la gente mangia, ma non c'è sostanza, a quelle capitoli. E 'solo marketing-parlare. Così si può generalmente saltare il primo capitolo di un libro di dieta senza perdere nulla.
Un principio molto semplice che ho adottato è quello di dare credibilità molto poco per i libri di dieta con le foto di medici di grasso sulla copertina. Dovrebbe essere ovvio motivo che si è rivelata utile.
Per davvero definire una dieta a sperimentare, devi essere molto specifiche nel modo in cui si definisce la dieta se volete i vostri esperimenti per produrre risultati significativi. Come ho scritto in precedenza, vegetariana non è una dieta, e non è vegan. Un vegetariano è semplicemente una persona che non mangia animali (no mucche, maiali, polli, pesci, ecc), e un vegano non mangia prodotti di origine animale (senza animali, latticini, uova, ecc.) Ma che non definisce cosa si mangia. Puoi essere un vegano che mangia patatine fritte, caramelle, e soda, o si può essere un foodist prime che mangia solo cibi crudi, o si può mangiare macrobiotico e hanno una dieta con un sacco di piatti a base di cereali e zuppe. Così termini come vegan o vegetariano semplicemente non sono abbastanza specifiche per definire una dieta. Ci sono innumerevoli varianti di questi modi di mangiare.
Lo stesso vale per le diete ricche di proteine, carboidrati dieta alta, diete di tipo metabolico, diete per capelli colore, ecc Tali termini sono troppo vaghe per definire la vostra dieta reale, soprattutto poiché molte persone tendono a mangiare gli stessi cibi spesso e stabilirsi in un schema di mangiare un piccolo sottoinsieme di tutti gli alimenti potenziale a loro disposizione. Che cosa state mangiando in realtà? Se sei mangiando formaggio, fagioli, polveri scuotere artificiale? Che dire frutta e verdura? Sono per lo più crudi o cotti, in scatola o fresco o congelato? Anche un vegano che mangia un sacco di alimenti in scatola e confezione è una dieta molto diverso rispetto a chi mangia solo cibi freschi e trasformati.
Quanto c'è molta varietà nella vostra dieta? La sua definizione di frutta sono costituiti principalmente da mele, arance e banane? Oppure mangiare 10 tipi diversi di frutta ogni settimana? Quali alimenti vedete nel vostro negozio di alimentari che non hai mai mangiato?
Ti consumare tutte le droghe come la caffeina, la nicotina, alcool, ecc? Basta rinunciare a caffè e sei in una dieta completamente diverso, con un significativo cambiamento nella biochimica del corpo. Rimuovere gli integratori artificiali dalla vostra dieta, e hai fatto un altro cambiamento significativo.
Ho notato che diversi modi di mangiare, può avere un effetto enorme sul mio livello di energia così come il mio resilienza emotiva. Non è solo ciò che si mangia o non mangia quello che conta. Come il cibo è preparato fa una grande differenza troppo.
La sensibilità degli ingressi dieta è uno dei motivi non si può fare affidamento solo sui consigli e le esperienze di altri. Bisogna vedere di persona. Anche se si mangiano cibi identici a qualcun altro, gli effetti specifici sulla fisiologia può essere unico.
Attraverso la sperimentazione ho trovato che la dieta migliore che ho provato finora è un all-prime, la dieta vegan cibi integrali,. No caffeina. No supplementi. Senza zucchero. Nessun cibi artificiali o trattati. No spazzatura. Ci sono alcuni grandi all-prime (dis) libri di cucina, e c'è anche un ristorante gourmet crudo vicino a casa mia, così ho godere di alcuni piatti creativi piuttosto su questa dieta. Posso vedere dalla mia nota che questo modo di mangiare, mi ha fatto sentire più energici, emotivamente positivo, e mentalmente chiaro rispetto a qualsiasi altra dieta che ho provato. Ma io continuo a sperimentare e hanno fatto così fin dai primi anni '90. Una cosa non mi piace circa la dieta tutto crudo è che può essere alta intensità di manodopera, se volete mangiare una varietà di piatti interessanti. Un sacco di triturazione e miscelazione e miscelazione e la disidratazione e spremitura. Se fosse per me lo chef personale di impostare al compito, questo è come mi piacerebbe mangiare tutto il tempo. Ma trovo che l'aggiunta in alcuni densi cotti cibi come riso integrale è utile. Mi riempie più velocemente e mi fa risparmiare tempo senza rinunciare troppo delle prestazioni energetiche. La cosa bella di questo modo di mangiare è che posso mangiare quanto voglio senza aumentare di peso.
Anche se c'è tanto marketing e dei costi necessari per diete (e, di conseguenza, disinformazione abbonda), ho scoperto che seguendo il mio buon senso mi ha aiutato a indirizzare nella giusta direzione. Nel lungo periodo, in realtà non avrebbe dovuto essere così grande una sorpresa per me che mi sento meglio mangiare i cibi semplici che la natura offre, invece di intrugli artificiali. Gli esseri umani più manomettere i cibi che mangiamo, il peggio mi sento quando li mangiano.
Per quanto riguarda gli alimenti di origine animale, è solo buon senso per me, ora che non vorrei correre fino a una mucca e cercare di prendere un morso del suo nascondersi, né avrei chinarsi, spingere il suo vitello da parte, e cercare di succhiare il suo capezzolo . Se il processo di mangiare diventa eccessivamente stupido in ogni punto (come cercare di bere un altro bambino specie 'di latte dopo che ho già svezzati - una specie che ha quattro stomaci e pesa quasi 10 volte tanto quanto me), è lì che ho so che sto andando nella direzione sbagliata. Così si può leggere i libri di moda dieta fino a quando ti sei girano in tondo e sono cresciuti abbastanza confuso che si vuole credere a tutto quelle di marketing vi dico, o si può semplicemente ci si chieda se è più intelligente di cogliere una mela da un albero o di succhiare una mucca 1.400 libbre (in particolare uno che è stato pompato pieno di ormone della crescita bovina).
Può essere difficile ottenere il radicato, dal marketing-infanzia-parlare del nostro cervello e il ripristino di nozioni di base della dieta alimentare il senso comune, ma una volta che si inizia a recuperare e riaffermare la propria logica, credo che vi accorgerete che la vostra pensare a diete diventa molto più semplice e meno complicato.
Shifting diete può essere difficile, ma una volta che hai fatto i primi 30 giorni, è molto più facile dopo che, e il tuo nuovo modo di mangiare diventa routine. Ogni nuova dieta sembra dura da fuori, ma in realtà una volta che è un'abitudine, ti malapena pensarci. Diventa solo il tuo modo normale di default di mangiare. Proprio come una volta imparato a mangiare il vostro modo di fare ora (a meno che non sei ancora mangiando alimenti per l'infanzia, che è), si può imparare a mangiare un modo nuovo ogni volta che si sceglie di farlo.
Quindi, per riassumere ...
* Condurre i tuoi esperimenti dietetici per almeno 30 giorni in un momento, prendere appunti, e confrontare i risultati di diverse diete.
* Juice il marketing parlare del tuo cervello (come "il latte fa un buon corpo" e "carni bovine è per la cena"), e ristabilire il proprio buon senso.
* Put più fiducia nella Madre Natura che in marketing.
* Call me tutti i nomi che vuoi, purché tu non mi chiamano un marketer. Che avrebbe fatto male i miei sentimenti.
Io non lo so. Io non sono te. Ma posso dirvi come trovare da soli.
Esperimento. Prova a modi diversi di mangiare. Utilizzare i 30 giorni al metodo di successo per ogni tipo di dieta che si desidera provare. Circa 30 giorni è il minimo, perché durante la prima settimana o due dopo ogni miglioramento della dieta, sei destinato a sperimentare alcuni effetti di disintossicazione, che può farti sentire lousy prima si sente meglio. Mal di testa, mal di schiena, e sbalzi di umore sono comuni.
Quando si prova ogni nuova dieta, prendere note scritte sulle tue esperienze. Nota: gli effetti sul livello di energia, chiarezza mentale, e la sensazione di benessere. Io uso il mio diario regolare per questo (sul mio PC), così posso fare una rapida ricerca delle parole chiave per tirare su i miei appunti e osservazioni di tutte le diete che ho mai provato.
Io uso i libri di salute e articoli di completare le mie conoscenze, ma anche e soprattutto mi affido alla mia esperienza personale. Io principalmente uso di libri come guida per cosa provare successivo, assumendo i principi sembrano suono e la maglia con il mio attuale livello di comprensione.
libri sulla salute sono spesso contraddittorie, ma quando si legge abbastanza di loro (almeno 20), si comincia a vedere i modelli e di imparare a diventare migliori a separare la peluria dalla verità. I primi capitoli della maggior parte dei libri in commercio dieta popolari sono praticamente identici. Essi tendono a seguire lo stesso modello di spiegare perché altre diete non funzionano e perché questo libro è quella vera innovazione che rivoluzionerà come la gente mangia, ma non c'è sostanza, a quelle capitoli. E 'solo marketing-parlare. Così si può generalmente saltare il primo capitolo di un libro di dieta senza perdere nulla.
Un principio molto semplice che ho adottato è quello di dare credibilità molto poco per i libri di dieta con le foto di medici di grasso sulla copertina. Dovrebbe essere ovvio motivo che si è rivelata utile.
Per davvero definire una dieta a sperimentare, devi essere molto specifiche nel modo in cui si definisce la dieta se volete i vostri esperimenti per produrre risultati significativi. Come ho scritto in precedenza, vegetariana non è una dieta, e non è vegan. Un vegetariano è semplicemente una persona che non mangia animali (no mucche, maiali, polli, pesci, ecc), e un vegano non mangia prodotti di origine animale (senza animali, latticini, uova, ecc.) Ma che non definisce cosa si mangia. Puoi essere un vegano che mangia patatine fritte, caramelle, e soda, o si può essere un foodist prime che mangia solo cibi crudi, o si può mangiare macrobiotico e hanno una dieta con un sacco di piatti a base di cereali e zuppe. Così termini come vegan o vegetariano semplicemente non sono abbastanza specifiche per definire una dieta. Ci sono innumerevoli varianti di questi modi di mangiare.
Lo stesso vale per le diete ricche di proteine, carboidrati dieta alta, diete di tipo metabolico, diete per capelli colore, ecc Tali termini sono troppo vaghe per definire la vostra dieta reale, soprattutto poiché molte persone tendono a mangiare gli stessi cibi spesso e stabilirsi in un schema di mangiare un piccolo sottoinsieme di tutti gli alimenti potenziale a loro disposizione. Che cosa state mangiando in realtà? Se sei mangiando formaggio, fagioli, polveri scuotere artificiale? Che dire frutta e verdura? Sono per lo più crudi o cotti, in scatola o fresco o congelato? Anche un vegano che mangia un sacco di alimenti in scatola e confezione è una dieta molto diverso rispetto a chi mangia solo cibi freschi e trasformati.
Quanto c'è molta varietà nella vostra dieta? La sua definizione di frutta sono costituiti principalmente da mele, arance e banane? Oppure mangiare 10 tipi diversi di frutta ogni settimana? Quali alimenti vedete nel vostro negozio di alimentari che non hai mai mangiato?
Ti consumare tutte le droghe come la caffeina, la nicotina, alcool, ecc? Basta rinunciare a caffè e sei in una dieta completamente diverso, con un significativo cambiamento nella biochimica del corpo. Rimuovere gli integratori artificiali dalla vostra dieta, e hai fatto un altro cambiamento significativo.
Ho notato che diversi modi di mangiare, può avere un effetto enorme sul mio livello di energia così come il mio resilienza emotiva. Non è solo ciò che si mangia o non mangia quello che conta. Come il cibo è preparato fa una grande differenza troppo.
La sensibilità degli ingressi dieta è uno dei motivi non si può fare affidamento solo sui consigli e le esperienze di altri. Bisogna vedere di persona. Anche se si mangiano cibi identici a qualcun altro, gli effetti specifici sulla fisiologia può essere unico.
Attraverso la sperimentazione ho trovato che la dieta migliore che ho provato finora è un all-prime, la dieta vegan cibi integrali,. No caffeina. No supplementi. Senza zucchero. Nessun cibi artificiali o trattati. No spazzatura. Ci sono alcuni grandi all-prime (dis) libri di cucina, e c'è anche un ristorante gourmet crudo vicino a casa mia, così ho godere di alcuni piatti creativi piuttosto su questa dieta. Posso vedere dalla mia nota che questo modo di mangiare, mi ha fatto sentire più energici, emotivamente positivo, e mentalmente chiaro rispetto a qualsiasi altra dieta che ho provato. Ma io continuo a sperimentare e hanno fatto così fin dai primi anni '90. Una cosa non mi piace circa la dieta tutto crudo è che può essere alta intensità di manodopera, se volete mangiare una varietà di piatti interessanti. Un sacco di triturazione e miscelazione e miscelazione e la disidratazione e spremitura. Se fosse per me lo chef personale di impostare al compito, questo è come mi piacerebbe mangiare tutto il tempo. Ma trovo che l'aggiunta in alcuni densi cotti cibi come riso integrale è utile. Mi riempie più velocemente e mi fa risparmiare tempo senza rinunciare troppo delle prestazioni energetiche. La cosa bella di questo modo di mangiare è che posso mangiare quanto voglio senza aumentare di peso.
Anche se c'è tanto marketing e dei costi necessari per diete (e, di conseguenza, disinformazione abbonda), ho scoperto che seguendo il mio buon senso mi ha aiutato a indirizzare nella giusta direzione. Nel lungo periodo, in realtà non avrebbe dovuto essere così grande una sorpresa per me che mi sento meglio mangiare i cibi semplici che la natura offre, invece di intrugli artificiali. Gli esseri umani più manomettere i cibi che mangiamo, il peggio mi sento quando li mangiano.
Per quanto riguarda gli alimenti di origine animale, è solo buon senso per me, ora che non vorrei correre fino a una mucca e cercare di prendere un morso del suo nascondersi, né avrei chinarsi, spingere il suo vitello da parte, e cercare di succhiare il suo capezzolo . Se il processo di mangiare diventa eccessivamente stupido in ogni punto (come cercare di bere un altro bambino specie 'di latte dopo che ho già svezzati - una specie che ha quattro stomaci e pesa quasi 10 volte tanto quanto me), è lì che ho so che sto andando nella direzione sbagliata. Così si può leggere i libri di moda dieta fino a quando ti sei girano in tondo e sono cresciuti abbastanza confuso che si vuole credere a tutto quelle di marketing vi dico, o si può semplicemente ci si chieda se è più intelligente di cogliere una mela da un albero o di succhiare una mucca 1.400 libbre (in particolare uno che è stato pompato pieno di ormone della crescita bovina).
Può essere difficile ottenere il radicato, dal marketing-infanzia-parlare del nostro cervello e il ripristino di nozioni di base della dieta alimentare il senso comune, ma una volta che si inizia a recuperare e riaffermare la propria logica, credo che vi accorgerete che la vostra pensare a diete diventa molto più semplice e meno complicato.
Shifting diete può essere difficile, ma una volta che hai fatto i primi 30 giorni, è molto più facile dopo che, e il tuo nuovo modo di mangiare diventa routine. Ogni nuova dieta sembra dura da fuori, ma in realtà una volta che è un'abitudine, ti malapena pensarci. Diventa solo il tuo modo normale di default di mangiare. Proprio come una volta imparato a mangiare il vostro modo di fare ora (a meno che non sei ancora mangiando alimenti per l'infanzia, che è), si può imparare a mangiare un modo nuovo ogni volta che si sceglie di farlo.
Quindi, per riassumere ...
* Condurre i tuoi esperimenti dietetici per almeno 30 giorni in un momento, prendere appunti, e confrontare i risultati di diverse diete.
* Juice il marketing parlare del tuo cervello (come "il latte fa un buon corpo" e "carni bovine è per la cena"), e ristabilire il proprio buon senso.
* Put più fiducia nella Madre Natura che in marketing.
* Call me tutti i nomi che vuoi, purché tu non mi chiamano un marketer. Che avrebbe fatto male i miei sentimenti.
19 Persone motivi non riescono a raggiungere i loro obiettivi di fitness
Come è possibile superare tutti!
Motivo # 1: non prendere una decisione per iniziare. Si può avere centinaia di scuse, ma si tratta di quanto è grande la tua voglia? Se si desidera che i risultati si deve ricominciare. Perché aspettare fino a domani, 'ciò che si può iniziare oggi? Decidere!
Motivo # 2: Non sai quello che vuoi. Dove sei su una scala da 1-10, 10 è così grave come un attacco di cuore, su come raggiungere i vostri obiettivi di fitness? Se il numero è tutt'altro che un 9 o un 10, non voglio lavorare con voi. Perché, perché non si è impegnati a fare tutto il necessario per raggiungere i vostri obiettivi. Se dicono che sei un 1-8 che significa che si ottiene è l'ottanta per cento giusto o meno del tempo. Ciò significa che si mangia quando e cosa si vuole e non attenersi a un programma. Che è come uno scienziato della NASA di essere il sessanta per cento che il motore funziona a sinistra sulla nave spaziale che inviamo alla luna. COMMIT!
Motivo # 3: non ne fanno una priorità. scusa più grande di tutti è TIME. La mia domanda è ciò che si fa valore? Valuti la tua salute? Avete valore energetico produttivi quando passare del tempo con la vostra famiglia e / o bambini? Direi che non si può permettere di non fare il tempo. Rendendo l'esercizio una priorità nella vostra agenda giornaliera non avrà solo un senso di realizzazione di attenersi ad una routine regolare, ma si sentono più pimpanti e meno stressate quando si tratta con il fluire quotidiano e il flusso della vita. CALENDARIO!
Motivo # 4: Non avete uno di abbracciarti responsabile. Quando inizio un programma di esercizi, mi raccomando di lavoro con un amico o un personal trainer in considerazione, perché nei giorni non ci si sente come andare quella persona vi incoraggerà a ricordare perché si sta facendo questo. Avere un compagno di allenamento mantiene anche gli allenamenti fresco e divertente. RESPONSABILITA '!
Motivo # 5: Si concentrarsi di più sulla bilancia (peso) al posto del metro a nastro (pollici). Il muscolo è più denso di grasso. Pertanto, si concentrano sul pollici. Alcuni dei più adatti persone sembrano modo £ 20 meno di quello che realmente fare perché il muscolo può essere ingannevole. Inoltre, si avrà probabilmente guadagnare uno o due sterline quando si inizia a esercitare l'allenamento della forza, perché questo favorisce. Se l'unica cosa che hai fatto è stato aggiungere una libbra di muscolo, si finirà per perdere cinque chili di grasso corporeo, entro sei mesi perché brucia muscolo calorie (il grasso) a riposo e il grasso non lo fa. FOCUS ON pollici!
Motivo # 6: si inizia l'allenamento ma non modificare le abitudini alimentari. Mangiare e nutrizione comprendono circa il 70% dei risultati si ottiene quando si tratta di cambiare la forma del tuo corpo. Che cosa si mangia e quando si mangia si sono ugualmente importanti. la cultura americana in generale, ti avrebbe credere che questo sia un concetto difficile, quando in realtà non è affatto difficile. CAMBIARE ABITUDINI ALIMENTARI!
Motivo # 7: Si segue la più nuova, più tardi, grande tecnica a causa di hype dei media. Quasi tutto quello che vedi in TV è uno spreco di tempo, denaro e fatica. Se sembra troppo bello per essere vero ... probabilmente lo è. Se una top model è la pubblicità del prodotto, sarà non somiglia a lui o lei da "usando solo questo prodotto 8 minuti al giorno"! NON FARTI risucchiati infomercials!
Motivo # 8: Si esce a destra prima che si sta per vedere i risultati. Per vedere risultati misurabili, è necessario attaccare con il vostro nuovo esercizio trovato routine per 90-120 giorni, se si vuole fare veramente cambiare stile di vita e mantenere i tuoi risultati per più di un paio di mesi. Il corpo umano si rigenera completamente circa ogni 90-120 giorni. COMMIT AD UN PIANO DI 90 GIORNI!
Motivo # 9: Non si mangia la prima colazione. L'hai sentito da quando erano abbastanza grandi per ascoltare: La prima colazione è il pasto più importante della giornata. In effetti, uno studio condotto presso l'Università del Massachusetts, con 500 partecipanti hanno concluso le statistiche sorprendenti. You are 150% in più a be obesi a fare colazione fuori casa, e sei un sorprendente 450% in più di probabilità di essere obesi, non mangiare la prima colazione a tutti. La prima colazione è una cosa semplice che può migliorare drammaticamente i vostri risultati fitness e proprio stile di vita. Consumare la colazione!
Motivo # 10: non bere acqua o non si beve abbastanza acqua. L'acqua ha molti vantaggi. Il tuo tessuto muscolare è circa il 75% di acqua based. Se sei disidratato (e molte persone sono), si avrà più dolori e dolori di quello che realmente dovrebbe avere. Quando la maggior parte le persone si sentono fame, il loro corpo è di solito dicendo loro che hanno sete. Acqua combatte anche fuori morsi della fame o non ti permettono di mangiare quanto più cibo se lo si beve con diligenza. BERE ACQUA!
Motivo # 11: È possibile impostare le vostre aspettative troppo alte. Ammettiamolo, la società pone una maggiore enfasi sui risultati. Tuttavia, ciò che hai appena fatto al tuo corpo per gli ultimi 5, 10, forse 20 anni non possono essere corretti entro 24 ore, una settimana o un mese. Cambia stile di vita prendere tempo per progredire e diventare abitudini nella vostra vita. Sii paziente attraverso il processo e sapere che siete solo andare a passare attraverso il processo di una volta perché non sarà l'ultima dieta montagne russe. Aspettative realistiche!
Motivo # 12: non è sufficiente passare la vostra routine. Il tuo corpo sarà raggiunto un plateau, perché si adatta a quello che stai facendo. Pertanto sarà necessario cambiare la vostra routine in giro per continuare ad ottenere i risultati che state cercando. Questo non significa che si dovrà sempre fare di più, ma piuttosto lavorare meglio così hai il controllo dei risultati. CAMBIA LA TUA ROUTINE!
Motivo # 13: Hai letto troppi libri 'dieta' e sono indotti in errore sul tema della nutrizione. "Dieta" è la parola più abusati quando si viene al mondo di esercizio, fitness e salute. Con gli Stati Uniti guidare la carica per la categoria di nazione più 'malsano', siamo bombardati con le ultime 'farlo nelle prossime 24 ore fad dieta che ti aiuterà a perdere 25 libra nei prossimi 2 giorni' del programma. Non complicare ciò che "loro" vorrebbero che tu pensi che serve davvero, al fine di modificare alcune abitudini. Utilizzando la parola "dieta" significa veramente "quello che si sta per mangiare" vs 'quello che si sta per evitare.' EVITARE la più recente "dieta"!
Motivo # 14: Ti consumare con il programma e si dimentica di divertirsi. Alcuni di voi ottiene così confezionate tenendo un diario esercizio fisico, un diario alimentare, e comprare dei vestiti nuovi di allenamento che si dimentica di essere realistici circa il tuo approccio alla vostra nuova trovata "sé". Basta ricordare che se si diventa troppo fanatico troppo veloce sarà più probabile essere al la cosa migliore prima di quanto pensiate. Tu non vuoi che il tuo esercizio di routine per diventare un 'lavoretto'. BUON DIVERTIMENTO!
Motivo # 15: Hai complicare eccessivamente la vostra routine. Hai gol così tanti che si vuole realizzare che si fa troppe cose e diffondere voi stessi in modo sottile che non si vede alcun risultato concreto. Trovato un nuovo stile di vita si trovano attraverso semplici routine ... qualcosa che è possibile implementare e rispettare senza troppo deviazione molto dal vostro flusso di corrente di vita. SEMPLIFICARE ROUTINE!
Motivo # 16: Non credo che si possa raggiungere il vostro 'ideale' gol. Credo che si possa arrivare. Scrivi esattamente quello che volete e la chiave ... quando vuoi. Si interrompe quindi i vostri obiettivi in obiettivi di allenamento settimanale e verificare con un professionista per vedere se sono realistiche. È possibile tornare alla forma che si trovavano in prima i bambini, indietro come un atleta di scuola superiore, o indietro come una cheerleader se si imposta la vostra mente ad esso. Ovunque la mente va, il corpo lo seguirà. CREDERE!
Motivo # 17: Non chiedere consiglio. Il tuo viaggio ritrovata può essere molto intimidatorio. Preparatevi a vincere parlando con un professionista che può aiutare a fissare obiettivi realistici, ma probabilmente ancora più importante aiutarli a rimanere responsabile. Se non siete pronti ad essere responsabili di allora probabilmente non sei pronto ad andare veramente dopo i vostri obiettivi. SEEK orientamento professionale!
Motivo # 18: ti affidi a qualche pezzo di materiale o di un allenatore di farti i risultati. Spetta a voi e solo voi di essere responsabile e responsabile per ottenere i risultati che stai cercando. Le attrezzature o formatori che sono lì per aiutare guidare, dirigere, e incoraggiare l'utente attraverso il processo. Tu sei l'unica persona che conosce in fondo se si è pronti per questo viaggio. Solo tu puoi raggiungere i risultati che CERCANDO!
Motivo # 19: Non si fa alcun allenamento della forza, solo cardio. Non sarà possibile ottenere i risultati che state cercando, se si lascia fuori tutti i componenti di un piano di fitness di successo. Forza di formazione ha molti vantaggi tra cui bruciare i grassi. Se tutto ciò che ha fatto è stato aggiungere una libbra di massa muscolare magra si bruciano cinque libbre di grasso nei prossimi 6 mesi senza cambiare niente altro. Forza di formazione sarà anche rafforzare il sistema immunitario, rafforzare le ossa, e accrescere la vostra autostima. La forza è il biglietto!
Motivo # 1: non prendere una decisione per iniziare. Si può avere centinaia di scuse, ma si tratta di quanto è grande la tua voglia? Se si desidera che i risultati si deve ricominciare. Perché aspettare fino a domani, 'ciò che si può iniziare oggi? Decidere!
Motivo # 2: Non sai quello che vuoi. Dove sei su una scala da 1-10, 10 è così grave come un attacco di cuore, su come raggiungere i vostri obiettivi di fitness? Se il numero è tutt'altro che un 9 o un 10, non voglio lavorare con voi. Perché, perché non si è impegnati a fare tutto il necessario per raggiungere i vostri obiettivi. Se dicono che sei un 1-8 che significa che si ottiene è l'ottanta per cento giusto o meno del tempo. Ciò significa che si mangia quando e cosa si vuole e non attenersi a un programma. Che è come uno scienziato della NASA di essere il sessanta per cento che il motore funziona a sinistra sulla nave spaziale che inviamo alla luna. COMMIT!
Motivo # 3: non ne fanno una priorità. scusa più grande di tutti è TIME. La mia domanda è ciò che si fa valore? Valuti la tua salute? Avete valore energetico produttivi quando passare del tempo con la vostra famiglia e / o bambini? Direi che non si può permettere di non fare il tempo. Rendendo l'esercizio una priorità nella vostra agenda giornaliera non avrà solo un senso di realizzazione di attenersi ad una routine regolare, ma si sentono più pimpanti e meno stressate quando si tratta con il fluire quotidiano e il flusso della vita. CALENDARIO!
Motivo # 4: Non avete uno di abbracciarti responsabile. Quando inizio un programma di esercizi, mi raccomando di lavoro con un amico o un personal trainer in considerazione, perché nei giorni non ci si sente come andare quella persona vi incoraggerà a ricordare perché si sta facendo questo. Avere un compagno di allenamento mantiene anche gli allenamenti fresco e divertente. RESPONSABILITA '!
Motivo # 5: Si concentrarsi di più sulla bilancia (peso) al posto del metro a nastro (pollici). Il muscolo è più denso di grasso. Pertanto, si concentrano sul pollici. Alcuni dei più adatti persone sembrano modo £ 20 meno di quello che realmente fare perché il muscolo può essere ingannevole. Inoltre, si avrà probabilmente guadagnare uno o due sterline quando si inizia a esercitare l'allenamento della forza, perché questo favorisce. Se l'unica cosa che hai fatto è stato aggiungere una libbra di muscolo, si finirà per perdere cinque chili di grasso corporeo, entro sei mesi perché brucia muscolo calorie (il grasso) a riposo e il grasso non lo fa. FOCUS ON pollici!
Motivo # 6: si inizia l'allenamento ma non modificare le abitudini alimentari. Mangiare e nutrizione comprendono circa il 70% dei risultati si ottiene quando si tratta di cambiare la forma del tuo corpo. Che cosa si mangia e quando si mangia si sono ugualmente importanti. la cultura americana in generale, ti avrebbe credere che questo sia un concetto difficile, quando in realtà non è affatto difficile. CAMBIARE ABITUDINI ALIMENTARI!
Motivo # 7: Si segue la più nuova, più tardi, grande tecnica a causa di hype dei media. Quasi tutto quello che vedi in TV è uno spreco di tempo, denaro e fatica. Se sembra troppo bello per essere vero ... probabilmente lo è. Se una top model è la pubblicità del prodotto, sarà non somiglia a lui o lei da "usando solo questo prodotto 8 minuti al giorno"! NON FARTI risucchiati infomercials!
Motivo # 8: Si esce a destra prima che si sta per vedere i risultati. Per vedere risultati misurabili, è necessario attaccare con il vostro nuovo esercizio trovato routine per 90-120 giorni, se si vuole fare veramente cambiare stile di vita e mantenere i tuoi risultati per più di un paio di mesi. Il corpo umano si rigenera completamente circa ogni 90-120 giorni. COMMIT AD UN PIANO DI 90 GIORNI!
Motivo # 9: Non si mangia la prima colazione. L'hai sentito da quando erano abbastanza grandi per ascoltare: La prima colazione è il pasto più importante della giornata. In effetti, uno studio condotto presso l'Università del Massachusetts, con 500 partecipanti hanno concluso le statistiche sorprendenti. You are 150% in più a be obesi a fare colazione fuori casa, e sei un sorprendente 450% in più di probabilità di essere obesi, non mangiare la prima colazione a tutti. La prima colazione è una cosa semplice che può migliorare drammaticamente i vostri risultati fitness e proprio stile di vita. Consumare la colazione!
Motivo # 10: non bere acqua o non si beve abbastanza acqua. L'acqua ha molti vantaggi. Il tuo tessuto muscolare è circa il 75% di acqua based. Se sei disidratato (e molte persone sono), si avrà più dolori e dolori di quello che realmente dovrebbe avere. Quando la maggior parte le persone si sentono fame, il loro corpo è di solito dicendo loro che hanno sete. Acqua combatte anche fuori morsi della fame o non ti permettono di mangiare quanto più cibo se lo si beve con diligenza. BERE ACQUA!
Motivo # 11: È possibile impostare le vostre aspettative troppo alte. Ammettiamolo, la società pone una maggiore enfasi sui risultati. Tuttavia, ciò che hai appena fatto al tuo corpo per gli ultimi 5, 10, forse 20 anni non possono essere corretti entro 24 ore, una settimana o un mese. Cambia stile di vita prendere tempo per progredire e diventare abitudini nella vostra vita. Sii paziente attraverso il processo e sapere che siete solo andare a passare attraverso il processo di una volta perché non sarà l'ultima dieta montagne russe. Aspettative realistiche!
Motivo # 12: non è sufficiente passare la vostra routine. Il tuo corpo sarà raggiunto un plateau, perché si adatta a quello che stai facendo. Pertanto sarà necessario cambiare la vostra routine in giro per continuare ad ottenere i risultati che state cercando. Questo non significa che si dovrà sempre fare di più, ma piuttosto lavorare meglio così hai il controllo dei risultati. CAMBIA LA TUA ROUTINE!
Motivo # 13: Hai letto troppi libri 'dieta' e sono indotti in errore sul tema della nutrizione. "Dieta" è la parola più abusati quando si viene al mondo di esercizio, fitness e salute. Con gli Stati Uniti guidare la carica per la categoria di nazione più 'malsano', siamo bombardati con le ultime 'farlo nelle prossime 24 ore fad dieta che ti aiuterà a perdere 25 libra nei prossimi 2 giorni' del programma. Non complicare ciò che "loro" vorrebbero che tu pensi che serve davvero, al fine di modificare alcune abitudini. Utilizzando la parola "dieta" significa veramente "quello che si sta per mangiare" vs 'quello che si sta per evitare.' EVITARE la più recente "dieta"!
Motivo # 14: Ti consumare con il programma e si dimentica di divertirsi. Alcuni di voi ottiene così confezionate tenendo un diario esercizio fisico, un diario alimentare, e comprare dei vestiti nuovi di allenamento che si dimentica di essere realistici circa il tuo approccio alla vostra nuova trovata "sé". Basta ricordare che se si diventa troppo fanatico troppo veloce sarà più probabile essere al la cosa migliore prima di quanto pensiate. Tu non vuoi che il tuo esercizio di routine per diventare un 'lavoretto'. BUON DIVERTIMENTO!
Motivo # 15: Hai complicare eccessivamente la vostra routine. Hai gol così tanti che si vuole realizzare che si fa troppe cose e diffondere voi stessi in modo sottile che non si vede alcun risultato concreto. Trovato un nuovo stile di vita si trovano attraverso semplici routine ... qualcosa che è possibile implementare e rispettare senza troppo deviazione molto dal vostro flusso di corrente di vita. SEMPLIFICARE ROUTINE!
Motivo # 16: Non credo che si possa raggiungere il vostro 'ideale' gol. Credo che si possa arrivare. Scrivi esattamente quello che volete e la chiave ... quando vuoi. Si interrompe quindi i vostri obiettivi in obiettivi di allenamento settimanale e verificare con un professionista per vedere se sono realistiche. È possibile tornare alla forma che si trovavano in prima i bambini, indietro come un atleta di scuola superiore, o indietro come una cheerleader se si imposta la vostra mente ad esso. Ovunque la mente va, il corpo lo seguirà. CREDERE!
Motivo # 17: Non chiedere consiglio. Il tuo viaggio ritrovata può essere molto intimidatorio. Preparatevi a vincere parlando con un professionista che può aiutare a fissare obiettivi realistici, ma probabilmente ancora più importante aiutarli a rimanere responsabile. Se non siete pronti ad essere responsabili di allora probabilmente non sei pronto ad andare veramente dopo i vostri obiettivi. SEEK orientamento professionale!
Motivo # 18: ti affidi a qualche pezzo di materiale o di un allenatore di farti i risultati. Spetta a voi e solo voi di essere responsabile e responsabile per ottenere i risultati che stai cercando. Le attrezzature o formatori che sono lì per aiutare guidare, dirigere, e incoraggiare l'utente attraverso il processo. Tu sei l'unica persona che conosce in fondo se si è pronti per questo viaggio. Solo tu puoi raggiungere i risultati che CERCANDO!
Motivo # 19: Non si fa alcun allenamento della forza, solo cardio. Non sarà possibile ottenere i risultati che state cercando, se si lascia fuori tutti i componenti di un piano di fitness di successo. Forza di formazione ha molti vantaggi tra cui bruciare i grassi. Se tutto ciò che ha fatto è stato aggiungere una libbra di massa muscolare magra si bruciano cinque libbre di grasso nei prossimi 6 mesi senza cambiare niente altro. Forza di formazione sarà anche rafforzare il sistema immunitario, rafforzare le ossa, e accrescere la vostra autostima. La forza è il biglietto!
Dieta della West Coast Way con la perdita di peso dieta LA
Con fitness LA ora un marchio globale LA loro centri di perdita di peso non sono molto indietro. Con spot televisivi e il sito web sia che vanta un grande successo per alcuni. Qui passiamo in rassegna il peso la dieta per dimagrire.
Qual è la dieta di perdita di peso LA
I centri di perdita di peso Los Angeles sono stati istituiti nel 1984 e sono di proprietà e gestiti da fitness di Los Angeles. Essi combinano i loro centri di fitness con un programma di perdita di peso di inserire un nuovo stile di vita per i propri clienti.
Quindi il successo è il programma di perdita di peso Los Angeles che essi sono in grado di aprire nuovi centri di perdita di peso a pieno titolo. La combinazione di fitness e di perdita di peso in questo modo rende questo una dieta vitale da esplorare.
Che cosa succede al centro la perdita di peso LA
Prima si sono dati un appuntamento con un assessore la perdita di peso Los Angeles. Lì troverai discutere i vostri obiettivi, quali la dieta comporta e che cosa può fare per voi.
Si consiglia di ciò che si può mangiare in termini di proteine, verdure, frutta ecc in più ci sono i "LA Lite" bar. Questi sono gli spuntini proteine della soia che si acquista dal centro come parte del piano. Tu sei anche dato una tabella dei cibi consentiti come parte del piano, un programma di fitness e un calendario per incontrare un assessore 3 volte a settimana.
Il programma di perdita di peso LA garantisce risultati
Per la loro parte del piano che ti garantisco che sarete raggiungere il vostro obiettivo perdita di peso e hanno messo per iscritto a voi. Questo suona molto bene ma il programma è molto rigido e se vi allontanate una volta che si annulla la garanzia in quanto la garanzia dipende da voi seguendo il programma.
Su un lato positivo il programma di fitness di gruppo è basato e può essere una buona fonte di sostegno in quanto vi sono altre persone a dieta con te. Avendo i consiglieri presso il centro fitness rende il piano per fini di tempo e di viaggio. Ma la riunione di 3 volte la settimana è ancora molto per alcuni.
La dieta di perdita del peso complessivo LA
I consiglieri si incontrano sono pagate usando Commissione sulla base della "lite LA" nutrizione bar che si vende. Così questi extra costi sono fortemente promosso. Queste barre sono snack e ancora fanno parte del programma e garantire così sei bloccato in acquistarli.
La dieta di perdita di peso Los Angeles è fondamentalmente un costoso dieta a calorie controllate con l'esercizio gettati poll Questo è qualcosa che si potrebbe fare per voi stessi ad una frazione del costo. Comunque, se avete soldi da buttare e avete bisogno di qualcuno che ti nag 3 volte a settimana, allora potrebbe davvero essere per voi. La gente ha avuto successo con esso, ma noi pensiamo, in generale, se siete su un budget ristretto allora vi consiglio di spendere i vostri dollari dieta altrove.
Qual è la dieta di perdita di peso LA
I centri di perdita di peso Los Angeles sono stati istituiti nel 1984 e sono di proprietà e gestiti da fitness di Los Angeles. Essi combinano i loro centri di fitness con un programma di perdita di peso di inserire un nuovo stile di vita per i propri clienti.
Quindi il successo è il programma di perdita di peso Los Angeles che essi sono in grado di aprire nuovi centri di perdita di peso a pieno titolo. La combinazione di fitness e di perdita di peso in questo modo rende questo una dieta vitale da esplorare.
Che cosa succede al centro la perdita di peso LA
Prima si sono dati un appuntamento con un assessore la perdita di peso Los Angeles. Lì troverai discutere i vostri obiettivi, quali la dieta comporta e che cosa può fare per voi.
Si consiglia di ciò che si può mangiare in termini di proteine, verdure, frutta ecc in più ci sono i "LA Lite" bar. Questi sono gli spuntini proteine della soia che si acquista dal centro come parte del piano. Tu sei anche dato una tabella dei cibi consentiti come parte del piano, un programma di fitness e un calendario per incontrare un assessore 3 volte a settimana.
Il programma di perdita di peso LA garantisce risultati
Per la loro parte del piano che ti garantisco che sarete raggiungere il vostro obiettivo perdita di peso e hanno messo per iscritto a voi. Questo suona molto bene ma il programma è molto rigido e se vi allontanate una volta che si annulla la garanzia in quanto la garanzia dipende da voi seguendo il programma.
Su un lato positivo il programma di fitness di gruppo è basato e può essere una buona fonte di sostegno in quanto vi sono altre persone a dieta con te. Avendo i consiglieri presso il centro fitness rende il piano per fini di tempo e di viaggio. Ma la riunione di 3 volte la settimana è ancora molto per alcuni.
La dieta di perdita del peso complessivo LA
I consiglieri si incontrano sono pagate usando Commissione sulla base della "lite LA" nutrizione bar che si vende. Così questi extra costi sono fortemente promosso. Queste barre sono snack e ancora fanno parte del programma e garantire così sei bloccato in acquistarli.
La dieta di perdita di peso Los Angeles è fondamentalmente un costoso dieta a calorie controllate con l'esercizio gettati poll Questo è qualcosa che si potrebbe fare per voi stessi ad una frazione del costo. Comunque, se avete soldi da buttare e avete bisogno di qualcuno che ti nag 3 volte a settimana, allora potrebbe davvero essere per voi. La gente ha avuto successo con esso, ma noi pensiamo, in generale, se siete su un budget ristretto allora vi consiglio di spendere i vostri dollari dieta altrove.
Prova lino Perdita di peso Seed
Che cosa è meglio di una dieta che è conveniente?
Anni e anni di ricerca sono stati dedicati al tema della perdita di peso. Alcuni dei risultati evidenti sono che l'esercizio di routine e una dieta sana e ben bilanciata con moderazione può portare a perdita di peso. Tuttavia, molte persone non hanno tempo per ossessionare di avere allenamento una dieta sana o costantemente in modo che siano anche alla ricerca di un metodo più conveniente per perdere peso. Convenienza spesso significa trovare il metodo più veloce che possono per sperimentare la perdita di peso, sia che abbiano riserve sulla sua efficacia o meno. Questo è dove alcuni degli anni di ricerca hanno generato prodotti privi di valore, come le macchine che sono progettati per darvi la pancia perfetta o pillole che pretendono di ridurre la dimensione dei rifiuti durante la notte. Quindi, se avete provato questi prodotti in passato, prendere in considerazione qualcosa di più naturale e tentare di lino olio di semi di perdita di peso.
olio di semi di lino fa bene il tuo corpo
Vogliamo familiarizzare con olio di semi di lino. È estratto dal grano semi di lino ed è stato usato per secoli. La cosa strana di lino olio di semi di perdita di peso è che si verifica a causa della presenza di due acidi grassi all'interno dell'olio noto come linolenico (omega 3) e linoleico (Omega 6). Può essere strano a riflettere sulla possibilità di acidi grassi per aiutare a promuovere la perdita di peso, ma quando queste due sostanze si combinano, diventano fondamentale nel processo di combustione di calorie. Questo perché essi si combinano per diventare prostaglandine, che aiutano con la perdita di peso e fornire anche altri benefici come moderatore il colesterolo, la temperatura corporea, il sistema immunitario, le funzioni cerebrali, e il sistema cardiovascolare.
Abbastanza Omega 3 e senti la differenza
Il problema con la maggior parte delle diete è che non ricevono abbastanza Omega 3 nella loro dieta con l'Omega 6 a produrre un sacco di prostaglandine. Il rapporto dovrebbe essere un Omega 3 per ogni due Omega 6, ma è invece di solito uno per ogni venti in regimi alimentari tipo. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza Omega 3, aggiungere l'olio di semi di lino per la vostra dieta e notate il cambiamento nel tuo corpo e nel cervello.
Anni e anni di ricerca sono stati dedicati al tema della perdita di peso. Alcuni dei risultati evidenti sono che l'esercizio di routine e una dieta sana e ben bilanciata con moderazione può portare a perdita di peso. Tuttavia, molte persone non hanno tempo per ossessionare di avere allenamento una dieta sana o costantemente in modo che siano anche alla ricerca di un metodo più conveniente per perdere peso. Convenienza spesso significa trovare il metodo più veloce che possono per sperimentare la perdita di peso, sia che abbiano riserve sulla sua efficacia o meno. Questo è dove alcuni degli anni di ricerca hanno generato prodotti privi di valore, come le macchine che sono progettati per darvi la pancia perfetta o pillole che pretendono di ridurre la dimensione dei rifiuti durante la notte. Quindi, se avete provato questi prodotti in passato, prendere in considerazione qualcosa di più naturale e tentare di lino olio di semi di perdita di peso.
olio di semi di lino fa bene il tuo corpo
Vogliamo familiarizzare con olio di semi di lino. È estratto dal grano semi di lino ed è stato usato per secoli. La cosa strana di lino olio di semi di perdita di peso è che si verifica a causa della presenza di due acidi grassi all'interno dell'olio noto come linolenico (omega 3) e linoleico (Omega 6). Può essere strano a riflettere sulla possibilità di acidi grassi per aiutare a promuovere la perdita di peso, ma quando queste due sostanze si combinano, diventano fondamentale nel processo di combustione di calorie. Questo perché essi si combinano per diventare prostaglandine, che aiutano con la perdita di peso e fornire anche altri benefici come moderatore il colesterolo, la temperatura corporea, il sistema immunitario, le funzioni cerebrali, e il sistema cardiovascolare.
Abbastanza Omega 3 e senti la differenza
Il problema con la maggior parte delle diete è che non ricevono abbastanza Omega 3 nella loro dieta con l'Omega 6 a produrre un sacco di prostaglandine. Il rapporto dovrebbe essere un Omega 3 per ogni due Omega 6, ma è invece di solito uno per ogni venti in regimi alimentari tipo. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza Omega 3, aggiungere l'olio di semi di lino per la vostra dieta e notate il cambiamento nel tuo corpo e nel cervello.
Cinque segni di cancro della pelle che può salvarti la vita
Sempre più persone in tutto il mondo viene diagnosticato un cancro della pelle di qualsiasi altro tipo di cancro. La maggior parte dei medici concordano sul fatto che quasi tutti i tumori della pelle, se diagnosticata e curata nelle fasi iniziali, sono curabili. Pertanto, tutti dovrebbero essere in grado di riconoscere i segni di cancro della pelle e riferire ai loro medici.
Ci sono cinque caratteristiche principali di cancro della pelle. Questi segnali possono essere facilmente memorizzabili, essi corrispondono con le prime cinque lettere dell'alfabeto. Essi sono spesso indicati come l'ABC, o ABCDEs, di cancro della pelle.
Il primo segno è designato 'A' per asimmetria. La maggior parte delle escrescenze cutanee maligne hanno una forma irregolare. Il secondo segno, 'B', ricorda ai lettori che i tumori cancerosi spesso non hanno un regolare, facilmente distinguibili i confini. Il colore è indicato con 'C', ricordando che crescite cancerose sono spesso multicolori in apparenza, e può essere nero, bianco, marrone, rosso o blu.
'D' è usato per descrivere il diametro di queste escrescenze. I tumori più grandi di ¼ di pollice di dimensione sono molto più probabilità di essere cancerose che benigna. Infine, 'E' la lettera è utilizzato per designare elevazione. Questo perché le neoplasie sono spesso elevata sopra la superficie della pelle, e le loro superfici appaiono tipicamente irregolari.
Il diametro, o le dimensioni della lesione cutanea, è descritto da "D", e ricorda alle persone che escrescenze che sono maggiori di un quarto di pollice di dimensione dovrebbero essere valutati da un medico. La lettera finale del mnemonico è "E", che si riferisce alla elevazione. tumori della pelle sono spesso sollevate sopra la superficie della pelle, e hanno una superficie irregolare.
Oltre a questi cinque segni, altre caratteristiche di tumori sono ferite che sanguinano o brufoli o scaricare il fluido. Essi possono scabbia finita, ma non guarire. Di solito, si aprono e cominciano a scaricare ancora una volta. A volte, queste piaghe possono ferire o essere tenero quando viene toccato o provati. A volte, essi possono prurito. La maggior parte del tempo, tuttavia, queste piaghe non fare del male o prurito.
Le persone che hanno la pelle chiara o lentiggini, o sono spesso esposti al sole per lunghi periodi di tempo può essere a rischio di cancro della pelle. Altre persone che sono a più alto rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro della pelle sono quelli che lo hanno avuto in precedenza, o che hanno un membro della famiglia con una storia di cancro della pelle. Se siete una di queste persone, è particolarmente importante essere consapevoli di questi segni di cancro della pelle. Il successo del trattamento può dipendere la vostra rapido riconoscimento di un tumore maligno!
Ci sono cinque caratteristiche principali di cancro della pelle. Questi segnali possono essere facilmente memorizzabili, essi corrispondono con le prime cinque lettere dell'alfabeto. Essi sono spesso indicati come l'ABC, o ABCDEs, di cancro della pelle.
Il primo segno è designato 'A' per asimmetria. La maggior parte delle escrescenze cutanee maligne hanno una forma irregolare. Il secondo segno, 'B', ricorda ai lettori che i tumori cancerosi spesso non hanno un regolare, facilmente distinguibili i confini. Il colore è indicato con 'C', ricordando che crescite cancerose sono spesso multicolori in apparenza, e può essere nero, bianco, marrone, rosso o blu.
'D' è usato per descrivere il diametro di queste escrescenze. I tumori più grandi di ¼ di pollice di dimensione sono molto più probabilità di essere cancerose che benigna. Infine, 'E' la lettera è utilizzato per designare elevazione. Questo perché le neoplasie sono spesso elevata sopra la superficie della pelle, e le loro superfici appaiono tipicamente irregolari.
Il diametro, o le dimensioni della lesione cutanea, è descritto da "D", e ricorda alle persone che escrescenze che sono maggiori di un quarto di pollice di dimensione dovrebbero essere valutati da un medico. La lettera finale del mnemonico è "E", che si riferisce alla elevazione. tumori della pelle sono spesso sollevate sopra la superficie della pelle, e hanno una superficie irregolare.
Oltre a questi cinque segni, altre caratteristiche di tumori sono ferite che sanguinano o brufoli o scaricare il fluido. Essi possono scabbia finita, ma non guarire. Di solito, si aprono e cominciano a scaricare ancora una volta. A volte, queste piaghe possono ferire o essere tenero quando viene toccato o provati. A volte, essi possono prurito. La maggior parte del tempo, tuttavia, queste piaghe non fare del male o prurito.
Le persone che hanno la pelle chiara o lentiggini, o sono spesso esposti al sole per lunghi periodi di tempo può essere a rischio di cancro della pelle. Altre persone che sono a più alto rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro della pelle sono quelli che lo hanno avuto in precedenza, o che hanno un membro della famiglia con una storia di cancro della pelle. Se siete una di queste persone, è particolarmente importante essere consapevoli di questi segni di cancro della pelle. Il successo del trattamento può dipendere la vostra rapido riconoscimento di un tumore maligno!
Siete a rischio di tumore della pelle sul naso?
La maggior parte delle persone si ammalano di cancro della pelle dopo l'esposizione al sole frequenti per lunghi periodi di tempo. Infatti, quasi il 75 per cento delle persone con diagnosi di cancro alla pelle ogni anno, hanno una storia di esposizione al sole frequenti. Anche se può verificarsi dopo una scottatura grave, di solito è il risultato di molti anni di essere nel sole. Se si tratta di un risultato di un'esposizione a lungo termine, si può essere sorpresi di apprendere che lei è a rischio per il cancro della pelle sul naso.
Pensi che macchia sul naso potrebbe essere cancerogene? Ci sono tre modi principali in cui piaghe cancerose differiscono da escrescenze della pelle o di altri marchi. Prima, però, anche se si pensa che questo luogo potrebbe essere cancerosa, programmare una visita con il medico immediatamente! Una diagnosi definitiva può essere fatta solo dopo una biopsia è stata eseguita.
Più del 99 per cento delle persone con diagnosi di cancro della pelle sono uno dei tre tipi principali. Il primo di questi è il cancro della pelle delle cellule basali. Le persone che sviluppano queste piaghe che trovare una crosta o brufolo cresce sulla loro pelle, scarichi o sanguina, e croste di nuovo. Invece di guarigione, tuttavia, continua a ripetere questo ciclo. In confronto, il cancro della pelle squamosa appare spesso molto simile carcinoma basale. Essi possono anche sembrare ruvido, patch pelle squamosa che non scompaiono.
Questi primi due tipi di tumore di solito compaiono in aree, come il naso, che spesso ricevono luce diretta del sole. La pelle del naso è molto tenero, ed è ad alto rischio di sviluppare un cancro non-melanoma. Entrambi questi tipi sono molto curabile quando viene rimosso chirurgicamente.
Di solito, le persone sviluppano tumori non-melanoma sulla faccia o il naso, ma a volte un melanoma si può verificare sul volto di una persona. Poiché questo tipo di cancro si diffonde rapidamente, può essere letale se non diagnosticata e curata molto presto. A volte è difficile capire la differenza tra i due tipi. Questo è il motivo per vedere un medico non appena si nota qualcosa che non va così importante.
Se ritieni che si potrebbe avere il cancro della pelle sul naso, pianificare un appuntamento con il medico per farla controllare. tumori della pelle sono quasi sempre trattati con successo se si è in grado di catturare in uno stadio molto precoce. La tua vita può dipendere il rilevamento e la diagnosi precoce di tale fastidioso mal sul naso, quindi non tardare!
Pensi che macchia sul naso potrebbe essere cancerogene? Ci sono tre modi principali in cui piaghe cancerose differiscono da escrescenze della pelle o di altri marchi. Prima, però, anche se si pensa che questo luogo potrebbe essere cancerosa, programmare una visita con il medico immediatamente! Una diagnosi definitiva può essere fatta solo dopo una biopsia è stata eseguita.
Più del 99 per cento delle persone con diagnosi di cancro della pelle sono uno dei tre tipi principali. Il primo di questi è il cancro della pelle delle cellule basali. Le persone che sviluppano queste piaghe che trovare una crosta o brufolo cresce sulla loro pelle, scarichi o sanguina, e croste di nuovo. Invece di guarigione, tuttavia, continua a ripetere questo ciclo. In confronto, il cancro della pelle squamosa appare spesso molto simile carcinoma basale. Essi possono anche sembrare ruvido, patch pelle squamosa che non scompaiono.
Questi primi due tipi di tumore di solito compaiono in aree, come il naso, che spesso ricevono luce diretta del sole. La pelle del naso è molto tenero, ed è ad alto rischio di sviluppare un cancro non-melanoma. Entrambi questi tipi sono molto curabile quando viene rimosso chirurgicamente.
Di solito, le persone sviluppano tumori non-melanoma sulla faccia o il naso, ma a volte un melanoma si può verificare sul volto di una persona. Poiché questo tipo di cancro si diffonde rapidamente, può essere letale se non diagnosticata e curata molto presto. A volte è difficile capire la differenza tra i due tipi. Questo è il motivo per vedere un medico non appena si nota qualcosa che non va così importante.
Se ritieni che si potrebbe avere il cancro della pelle sul naso, pianificare un appuntamento con il medico per farla controllare. tumori della pelle sono quasi sempre trattati con successo se si è in grado di catturare in uno stadio molto precoce. La tua vita può dipendere il rilevamento e la diagnosi precoce di tale fastidioso mal sul naso, quindi non tardare!
Proprietà curative - Imparare i sintomi di reflusso acido
Per capire veramente i sintomi associati al reflusso acido, si deve familiarizzare con le cause e le parti del corpo collegato alla perturbazione dei normali processi gastrico ed esofageo. malattia da reflusso gastroesofageo (GERD o in breve), lo stomaco, esofago e, a volte la bocca, alla gola e al torace.
La malattia è caratterizzata dalla incapacità dello sfintere esofageo inferiore (LES) per chiudere in modo corretto. Questo fa sì che il contenuto dello stomaco di creep posteriore (o reflusso) nell'esofago. E 'compito del LES a fungere da cuscinetto tra lo stomaco e l'esofago, che porta il cibo dalla bocca allo stomaco.
Quando il rivestimento dell'esofago è interrotto da acido refluito dallo stomaco, una sensazione di bruciore possono sviluppare al petto e alla gola. Questo è chiamato il bruciore di stomaco ed è spesso associata a malattia da reflusso gastroesofageo, anche se il bruciore di stomaco, non è immediatamente suggeriscono che uno ha malattia da reflusso acido. GERD può colpire chiunque, dai bambini piccoli ai ragazzi attivi per gli anziani.
Ciò significa che c'è una vasta gamma di cause e sintomi associati con la malattia che sono specifiche di diversi gruppi di malati. Per la maggior parte, la causa della malattia da reflusso gastroesofageo è sconosciuta, ma vi è una serie di fattori che contribuiscono alla sua esistenza, come ernie hiatel, l'alcol, l'obesità, la gravidanza e il fumo.
Acid Reflux sintomi
Anche se i principali sintomi di reflusso acido sono bruciori di stomaco e rigurgito acido croniche, diverse persone senza alcuna esperienza GERD di questi segni. Comuni sintomi di GERD includono una cassa doloroso, una voce roca al mattino, tosse secca, respiro sgradevole o difficoltà a deglutire. I bambini spesso vetrina diversi sintomi di reflusso acido, come i ripetuti episodi di vomito, tosse e disturbi respiratori spaventoso. Dato che il sistema digestivo di un bambino non è completamente sviluppato, tendono ad avere sintomi di GERD. Quando il corpo comincia a crescere, la maggioranza dei bambini dire addio al GERD dal loro primo compleanno.
Vostra dieta può Influisce riflusso acido
Una delle cause della MRGE può essere semplice per limitare semplicemente a guardare ciò che si mangia. In adolescenti e adulti, alcuni alimenti e bevande, come gassate, cioccolato, menta, aglio, cipolle, pizza, arance e pomodori devono essere evitati. Speziato, fritti, grassi e cibi acidi anche disturbare i processi gastrico ed esofageo.
Acid Reflux trattamento
Una visita dal medico vi metterà sulla strada giusta per curare il reflusso acido. Ciò può essere sotto forma di cambiamenti di vita che è necessario mettere in atto, così come una varietà di diversi farmaci. chi soffre di MRGE dovrebbe cessare di fumare, astenersi da alcol, mangiare pasti più piccoli, così come indossare abiti larghi. Dopo un pasto, i malati dovrebbero evitare di sdraiarsi per almeno 3 ore dopo aver mangiato. Si può anche prendere un antiacido over-the-counter, come ad esempio Alka-Seltzer, Mylanta, Pepto-Bismol o Rolaids. Un medico può anche scegliere di prescrivere un inibitore della pompa protonica o H2 bloccanti, che richiede una prescrizione.
La malattia è caratterizzata dalla incapacità dello sfintere esofageo inferiore (LES) per chiudere in modo corretto. Questo fa sì che il contenuto dello stomaco di creep posteriore (o reflusso) nell'esofago. E 'compito del LES a fungere da cuscinetto tra lo stomaco e l'esofago, che porta il cibo dalla bocca allo stomaco.
Quando il rivestimento dell'esofago è interrotto da acido refluito dallo stomaco, una sensazione di bruciore possono sviluppare al petto e alla gola. Questo è chiamato il bruciore di stomaco ed è spesso associata a malattia da reflusso gastroesofageo, anche se il bruciore di stomaco, non è immediatamente suggeriscono che uno ha malattia da reflusso acido. GERD può colpire chiunque, dai bambini piccoli ai ragazzi attivi per gli anziani.
Ciò significa che c'è una vasta gamma di cause e sintomi associati con la malattia che sono specifiche di diversi gruppi di malati. Per la maggior parte, la causa della malattia da reflusso gastroesofageo è sconosciuta, ma vi è una serie di fattori che contribuiscono alla sua esistenza, come ernie hiatel, l'alcol, l'obesità, la gravidanza e il fumo.
Acid Reflux sintomi
Anche se i principali sintomi di reflusso acido sono bruciori di stomaco e rigurgito acido croniche, diverse persone senza alcuna esperienza GERD di questi segni. Comuni sintomi di GERD includono una cassa doloroso, una voce roca al mattino, tosse secca, respiro sgradevole o difficoltà a deglutire. I bambini spesso vetrina diversi sintomi di reflusso acido, come i ripetuti episodi di vomito, tosse e disturbi respiratori spaventoso. Dato che il sistema digestivo di un bambino non è completamente sviluppato, tendono ad avere sintomi di GERD. Quando il corpo comincia a crescere, la maggioranza dei bambini dire addio al GERD dal loro primo compleanno.
Vostra dieta può Influisce riflusso acido
Una delle cause della MRGE può essere semplice per limitare semplicemente a guardare ciò che si mangia. In adolescenti e adulti, alcuni alimenti e bevande, come gassate, cioccolato, menta, aglio, cipolle, pizza, arance e pomodori devono essere evitati. Speziato, fritti, grassi e cibi acidi anche disturbare i processi gastrico ed esofageo.
Acid Reflux trattamento
Una visita dal medico vi metterà sulla strada giusta per curare il reflusso acido. Ciò può essere sotto forma di cambiamenti di vita che è necessario mettere in atto, così come una varietà di diversi farmaci. chi soffre di MRGE dovrebbe cessare di fumare, astenersi da alcol, mangiare pasti più piccoli, così come indossare abiti larghi. Dopo un pasto, i malati dovrebbero evitare di sdraiarsi per almeno 3 ore dopo aver mangiato. Si può anche prendere un antiacido over-the-counter, come ad esempio Alka-Seltzer, Mylanta, Pepto-Bismol o Rolaids. Un medico può anche scegliere di prescrivere un inibitore della pompa protonica o H2 bloccanti, che richiede una prescrizione.
Calcoli renali - Cosa sono
Non è insolito se si dispone di calcoli renali nel vostro corpo. Questo è particolarmente vero se si stanno facendo scelte malsano nella vostra dieta e con un consumo insufficiente di liquidi. Passando da un calcolo renale può essere un'esperienza molto dolorosa.
Nella sua fase iniziale di sviluppo, calcoli renali raramente causano sintomi. Pertanto, esse sono quasi non rilevabili. E 'solo quando si lamentano di sangue nelle urine che ti rendi conto che potrebbe avere i calcoli renali. Si inizia a sentire il dolore quando la pietra passa attraverso il vostro dell'uretere.
La ragione principale per la presenza di calcoli renali è urina concentrata. Quando le urine viene concentrato, minerali e altri cristalli di forma sali. Ottengono allegata al rivestimento interno di reni. Questi cristalli si sviluppano nel tempo per formare il calcolo di diverse dimensioni. La maggior parte dei calcoli renali sono svenuto innocuo. Si tratta di quelle pietre di grandi dimensioni renali che provocano dolore e infezioni.
Generalmente ci sono quattro diversi tipi di calcoli renali. Maggior parte dei calcoli renali sono pietre di calcio. Come suggerisce il nome, sono una combinazione di calcio e di ossalato. Compaiono nelle urine a causa di diverse ragioni. L'uso eccessivo di vitamina D per altre malattie possono comportare la presenza di grandi quantità di calcio. calcoli di struvite, soprattutto nelle donne, sono prodotte dai batteri responsabili delle infezioni del tratto urinario. Questi batteri prodotto un particolare tipo di enzima che aumenta la quantità di ammoniaca nelle urine. Gli altri due tipi di acido urico sono pietre e pietre cistina.
Ti senti gli effetti dolorosi della pietra di rene, quando sono di grandi dimensioni. pietre di grandi dimensioni bloccare il tuo uretere e questa infezione cause e difficoltà ad urinare. Il sintomo più comune è il dolore intenso. Il dolore si fa sentire nella schiena o appena sotto le costole. Quando la pietra si muove, il dolore si sposta al basso addome e quindi agli organi genitali. Urina nel sangue è un segno importante di calcoli renali. Un altro sintomo importante è la voglia costante di urinare.
Perché ti calcoli renali? Uno dei motivi principali è causato dalla mancanza di liquidi. Hai bisogno di bere abbastanza liquidi ogni giorno per scovare i materiali rifiuti tossici. Alcune malattie possono anche aumentare il rischio di formazione di calcoli. Farmaci, dieta ricca di proteine priva di fibre e storia di famiglia sono gli altri motivi principali per i calcoli renali.
Ci sono numerosi metodi per determinare se si dispone di calcoli renali o meno. Ciò comporta l'analisi del sangue e delle urine e test di imaging diverse. Il trattamento dipende dal tipo e la dimensione della pietra. Il trattamento comune grave è l'utilizzo di onde d'urto per abbattere grosse pietre. Un altro metodo più importante è la rimozione chirurgica delle pietre con la chirurgia tunnel. I calcoli renali sono anche eliminato con l'aiuto di ureteroscopio.
Il modo migliore per prevenire i calcoli renali è attraverso metodi naturali. Un rimedio naturale è importante prendere grandi quantità di liquido per aumentare la produzione di urina. Hai bisogno di consumare più di 3 litri di acqua al giorno. Ci sono anche diversi metodi di trattamento alternativi per scovare i calcoli renali mediante pulizia dei reni.
Le misure preventive dovrebbero essere prese prima che le pietre di rene nel corpo causa una grave minaccia per la salute. Si sarebbe risparmiare dover passare attraverso un intervento chirurgico per rimuoverli. Si deve quindi cercare un modo per stanare i calcoli renali non appena possibile!
Nella sua fase iniziale di sviluppo, calcoli renali raramente causano sintomi. Pertanto, esse sono quasi non rilevabili. E 'solo quando si lamentano di sangue nelle urine che ti rendi conto che potrebbe avere i calcoli renali. Si inizia a sentire il dolore quando la pietra passa attraverso il vostro dell'uretere.
La ragione principale per la presenza di calcoli renali è urina concentrata. Quando le urine viene concentrato, minerali e altri cristalli di forma sali. Ottengono allegata al rivestimento interno di reni. Questi cristalli si sviluppano nel tempo per formare il calcolo di diverse dimensioni. La maggior parte dei calcoli renali sono svenuto innocuo. Si tratta di quelle pietre di grandi dimensioni renali che provocano dolore e infezioni.
Generalmente ci sono quattro diversi tipi di calcoli renali. Maggior parte dei calcoli renali sono pietre di calcio. Come suggerisce il nome, sono una combinazione di calcio e di ossalato. Compaiono nelle urine a causa di diverse ragioni. L'uso eccessivo di vitamina D per altre malattie possono comportare la presenza di grandi quantità di calcio. calcoli di struvite, soprattutto nelle donne, sono prodotte dai batteri responsabili delle infezioni del tratto urinario. Questi batteri prodotto un particolare tipo di enzima che aumenta la quantità di ammoniaca nelle urine. Gli altri due tipi di acido urico sono pietre e pietre cistina.
Ti senti gli effetti dolorosi della pietra di rene, quando sono di grandi dimensioni. pietre di grandi dimensioni bloccare il tuo uretere e questa infezione cause e difficoltà ad urinare. Il sintomo più comune è il dolore intenso. Il dolore si fa sentire nella schiena o appena sotto le costole. Quando la pietra si muove, il dolore si sposta al basso addome e quindi agli organi genitali. Urina nel sangue è un segno importante di calcoli renali. Un altro sintomo importante è la voglia costante di urinare.
Perché ti calcoli renali? Uno dei motivi principali è causato dalla mancanza di liquidi. Hai bisogno di bere abbastanza liquidi ogni giorno per scovare i materiali rifiuti tossici. Alcune malattie possono anche aumentare il rischio di formazione di calcoli. Farmaci, dieta ricca di proteine priva di fibre e storia di famiglia sono gli altri motivi principali per i calcoli renali.
Ci sono numerosi metodi per determinare se si dispone di calcoli renali o meno. Ciò comporta l'analisi del sangue e delle urine e test di imaging diverse. Il trattamento dipende dal tipo e la dimensione della pietra. Il trattamento comune grave è l'utilizzo di onde d'urto per abbattere grosse pietre. Un altro metodo più importante è la rimozione chirurgica delle pietre con la chirurgia tunnel. I calcoli renali sono anche eliminato con l'aiuto di ureteroscopio.
Il modo migliore per prevenire i calcoli renali è attraverso metodi naturali. Un rimedio naturale è importante prendere grandi quantità di liquido per aumentare la produzione di urina. Hai bisogno di consumare più di 3 litri di acqua al giorno. Ci sono anche diversi metodi di trattamento alternativi per scovare i calcoli renali mediante pulizia dei reni.
Le misure preventive dovrebbero essere prese prima che le pietre di rene nel corpo causa una grave minaccia per la salute. Si sarebbe risparmiare dover passare attraverso un intervento chirurgico per rimuoverli. Si deve quindi cercare un modo per stanare i calcoli renali non appena possibile!
Come scegliere le cure più efficaci tigna
Tigna o tinea è un affetto comune di pelle, del cuoio e delle unghie. La malattia è molto contagiosa ed è comune nelle persone di ogni età. Tigna è causata da infezione da microrganismi fungini chiamati dermatofiti. Questa specie di funghi si possono trovare praticamente ovunque in natura e che infetta comunemente animali da pelliccia, come cani e gatti. Sebbene molti animali non sono visibilmente colpiti dalla malattia, sono portatori di microrganismi fungini e possono facilmente trasmettere la malattia agli esseri umani.
Le spore fungine (artrospore) può essere facilmente contratta attraverso il contatto fisico con gli oggetti contaminati. Tigna è molto comune in luoghi sovraffollati, come ospedali e case di cura, dove la malattia può essere facilmente trasmessa da una persona all'altra. Gli anziani e le persone con sistema immunitario debole sono molto esposti allo sviluppo di tigna, a causa della loro maggiore suscettibilità alle infezioni.
Considerando il fatto che gli organismi fungini responsabili di tigna sono diffusi e non possono essere evitati, l'unico mezzo efficace per prevenire l'infezione è una corretta igiene. Buona igiene personale può prevenire lo sviluppo della malattia e in alcuni casi può anche liberarsi degli elementi fungini nelle prime fasi dell'infezione.
Tigna può interessare diverse parti del corpo, come ad esempio, dei piedi inguine, schiena, petto, braccia, mani, viso e cuoio capelluto. La malattia può colpire anche i chiodi, nel qual caso l'infezione è più difficile da superare. Quando tigna colpisce la pelle, i suoi sintomi generati sono rash, infiammazione e prurito. La pelle comincia a esfoliare e può diventare croccante.
In assenza di cure mediche, tigna possono aggravare rapidamente e le lesioni cutanee anche diventare vulnerabili alle infezioni batteriche. Ci sono cure tigna vari disponibili nelle farmacie e molti di essi non necessitano di prescrizione medica. cure Tigna si trovano sotto forma di compresse orali e pillole o sotto forma di creme, gel e lozioni. Anche se tutte le cure tigna contengono materiali antifungini, molto pochi sono realmente efficaci contro i microrganismi infettivi fungine responsabili del causare la malattia. Si consiglia di cercare cure tigna fungicida, come sono i mezzi migliori per uccidere i funghi infettivi.
La maggior parte delle cure tigna fungicida sono ben tollerate dalla pelle e possono completamente eliminare l'infezione fungina entro 2 settimane di trattamento. Attenzione, come alcune cure tigna può realmente amplificare i sintomi della malattia nei primi giorni di trattamento. Tuttavia, i sintomi migliorano dopo 2-3 giorni e saranno completamente sparire entro la prima settimana di trattamento. Tieni presente che al fine di superare completamente l'infezione, le cure tigna devono essere somministrati per altri 10 giorni dopo la scomparsa dei sintomi.
Le cure tigna più comuni sono: Lamisil, Diflucan, Sporanox e griseofulvina. Mentre griseofulvina è una cura tigna che possono essere divulgati solo con prescrizione medica, Lamisil, Diflucan e Sporanox non richiedono una raccomandazione del proprio medico. Tutte queste cure tigna sono disponibili in farmacia, sia sotto forma di compresse per via orale o gel, creme e persino spray. Al fine di potentato l'azione delle cure tigna, le creme o gel topico devono essere applicati su pelle pulita e asciutta. Per la tigna del cuoio capelluto, ketoconazolo contenenti tigna cure sono molto efficaci. shampoo Nizoral contiene forti agenti antifungini e può essere utilizzato con successo nel superare le infezioni fungine del cuoio capelluto.
Le spore fungine (artrospore) può essere facilmente contratta attraverso il contatto fisico con gli oggetti contaminati. Tigna è molto comune in luoghi sovraffollati, come ospedali e case di cura, dove la malattia può essere facilmente trasmessa da una persona all'altra. Gli anziani e le persone con sistema immunitario debole sono molto esposti allo sviluppo di tigna, a causa della loro maggiore suscettibilità alle infezioni.
Considerando il fatto che gli organismi fungini responsabili di tigna sono diffusi e non possono essere evitati, l'unico mezzo efficace per prevenire l'infezione è una corretta igiene. Buona igiene personale può prevenire lo sviluppo della malattia e in alcuni casi può anche liberarsi degli elementi fungini nelle prime fasi dell'infezione.
Tigna può interessare diverse parti del corpo, come ad esempio, dei piedi inguine, schiena, petto, braccia, mani, viso e cuoio capelluto. La malattia può colpire anche i chiodi, nel qual caso l'infezione è più difficile da superare. Quando tigna colpisce la pelle, i suoi sintomi generati sono rash, infiammazione e prurito. La pelle comincia a esfoliare e può diventare croccante.
In assenza di cure mediche, tigna possono aggravare rapidamente e le lesioni cutanee anche diventare vulnerabili alle infezioni batteriche. Ci sono cure tigna vari disponibili nelle farmacie e molti di essi non necessitano di prescrizione medica. cure Tigna si trovano sotto forma di compresse orali e pillole o sotto forma di creme, gel e lozioni. Anche se tutte le cure tigna contengono materiali antifungini, molto pochi sono realmente efficaci contro i microrganismi infettivi fungine responsabili del causare la malattia. Si consiglia di cercare cure tigna fungicida, come sono i mezzi migliori per uccidere i funghi infettivi.
La maggior parte delle cure tigna fungicida sono ben tollerate dalla pelle e possono completamente eliminare l'infezione fungina entro 2 settimane di trattamento. Attenzione, come alcune cure tigna può realmente amplificare i sintomi della malattia nei primi giorni di trattamento. Tuttavia, i sintomi migliorano dopo 2-3 giorni e saranno completamente sparire entro la prima settimana di trattamento. Tieni presente che al fine di superare completamente l'infezione, le cure tigna devono essere somministrati per altri 10 giorni dopo la scomparsa dei sintomi.
Le cure tigna più comuni sono: Lamisil, Diflucan, Sporanox e griseofulvina. Mentre griseofulvina è una cura tigna che possono essere divulgati solo con prescrizione medica, Lamisil, Diflucan e Sporanox non richiedono una raccomandazione del proprio medico. Tutte queste cure tigna sono disponibili in farmacia, sia sotto forma di compresse per via orale o gel, creme e persino spray. Al fine di potentato l'azione delle cure tigna, le creme o gel topico devono essere applicati su pelle pulita e asciutta. Per la tigna del cuoio capelluto, ketoconazolo contenenti tigna cure sono molto efficaci. shampoo Nizoral contiene forti agenti antifungini e può essere utilizzato con successo nel superare le infezioni fungine del cuoio capelluto.
Le nostre preoccupazioni sulla Zanzare virus del Nilo occidentale
Venendo da un angolo piuttosto freddo e desolato del globo, non ho davvero sapere che cosa una zanzara che sembrava fino a quando sono andato nel mio tour backpacking del Nord America nei primi anni 2000's. Fino ad allora, non avevo esperienza con il blighters poco, figuriamoci cosa potrebbero causare danni. Beh, le zanzare West Nile Virus (WNV), presto mi ha svegliato i pericoli di queste minacce molto piccoli.
Le zanzare West Nile Virus è stato il discorso del circuito di imballaggio indietro e anche se ho trovato molto entusiasmante per cominciare, la novità presto portato fuori quando mi sono reso conto che le zanzare erano attratti da me come i bambini sono a caramella.
Come uno dei miei compagni di viaggio amichevole sottolineato si tratta di un gioco di numeri. "Più volte si ottiene morso, maggiore è la probabilità di contrarre sono le zanzare micidiale virus del Nilo occidentale", ha detto. Ha anche continuato a dire che migliaia di americani hanno già contratto il virus, altre migliaia si sono ma ancora sono scoperti, e più di 500 sono morti a causa di esso, al momento della nostra conversazione. Sì, il mio amico backpacking era certamente un chapie allegra, ma nonostante la sua visione cupa, ho dovuto diventare rapidamente un esperto di prevenire e curare le punture di zanzara se non altro.
C'erano un sacco di viaggiatori esperti in giro e così suggerimenti su come respingere punture di insetti sono stati in abbondanza. Alcuni portavano rimedi per calmare l'irritazione di morsi che ha incluso il famoso calamina lozione mondo. i viaggiatori più esperti consapevoli usato soda cottura. Un tizio ha sottolineato che se non alleviare un morso irritante, vi troverete graffiare e che potrebbero aggravare di più. Mi ha mostrato dove un morso Mozzie piccolo sul suo polpaccio si era trasformata in una ulcera tropicale causa di questo. Lui mi ha detto che andavano così male che dovette essere ricoverato per curare se adeguatamente.
E 'stato sempre evidente per me che le zanzare virus del Nilo occidentale non era l'unica preoccupazione che avrei dovuto, e così ho ascoltato con attenzione ulteriori suggerimenti da questi' professionisti non medici '. Un altro suggerimento bizzarro era quello di usare la testa calda di un mach bastone per ridurre il problema prurito. Sono stato informato che questo metodo è stato anche bravo a togliere le zecche da sotto la pelle. Ovviamente si deve stare attenti a non scottarsi con metodi del genere! Il trucco sembra essere qui un rapido tocco con la testa match caldo direttamente sul morso.
A pochi rimedi altri erano noti, ma non molto utile per i viaggiatori kit medici. Un tale trattamento è stato un mix di farina d'avena bagno e un altro è stato a riposo un cubetto di ghiaccio sul morso. Un po 'più del normale è stata l'applicazione di smalto trasparente che dovrebbe prendere davvero l'irritazione fuori il prurito.
Ma sapendo quello che avevo imparato a conoscere il West Nile Virus zanzare, ero tutto orecchi di misure preventive e così ho colto abbastanza rapidamente su repellenti. Ora il trucco con questi è quello di acquistare una piccola quantità di repellente dal tuo paese d'origine come una soluzione temporanea, ma non appena si è in grado, è necessario acquistare dal paese si viaggia dentro Il motivo è semplice. Che tu sia in Nord America, Africa, Asia, o dovunque, essi sanno che cosa funziona meglio per la zona e molto spesso i loro repellenti sono molto più efficaci di quello che si sarebbe probabilmente comprare casa.
Citrus sembra giocare un ruolo importante nella repellenti e ho scoperto che Citronella Oil è stato assolutamente fantastico a tenere lontano i parassiti. Molti viaggiatori trasportano anche una rete di zanzara ultra leggero e compatto nelle loro confezioni per quando dormono.
Che si tratti di zanzare virus del Nilo occidentale, la malaria, febbre dengue o solo qualche morso irritante, è importante sapere quali misure preventive da adottare. Questi fondamentalmente coinvolgere coprire, utilizzando repellenti e dormire sotto una rete. Ricordate, semplici tecniche di prevenzione sono molto meglio di curare le infezioni, quindi la prevenzione pratica oltre la cura, ove possibile.
Le zanzare West Nile Virus è stato il discorso del circuito di imballaggio indietro e anche se ho trovato molto entusiasmante per cominciare, la novità presto portato fuori quando mi sono reso conto che le zanzare erano attratti da me come i bambini sono a caramella.
Come uno dei miei compagni di viaggio amichevole sottolineato si tratta di un gioco di numeri. "Più volte si ottiene morso, maggiore è la probabilità di contrarre sono le zanzare micidiale virus del Nilo occidentale", ha detto. Ha anche continuato a dire che migliaia di americani hanno già contratto il virus, altre migliaia si sono ma ancora sono scoperti, e più di 500 sono morti a causa di esso, al momento della nostra conversazione. Sì, il mio amico backpacking era certamente un chapie allegra, ma nonostante la sua visione cupa, ho dovuto diventare rapidamente un esperto di prevenire e curare le punture di zanzara se non altro.
C'erano un sacco di viaggiatori esperti in giro e così suggerimenti su come respingere punture di insetti sono stati in abbondanza. Alcuni portavano rimedi per calmare l'irritazione di morsi che ha incluso il famoso calamina lozione mondo. i viaggiatori più esperti consapevoli usato soda cottura. Un tizio ha sottolineato che se non alleviare un morso irritante, vi troverete graffiare e che potrebbero aggravare di più. Mi ha mostrato dove un morso Mozzie piccolo sul suo polpaccio si era trasformata in una ulcera tropicale causa di questo. Lui mi ha detto che andavano così male che dovette essere ricoverato per curare se adeguatamente.
E 'stato sempre evidente per me che le zanzare virus del Nilo occidentale non era l'unica preoccupazione che avrei dovuto, e così ho ascoltato con attenzione ulteriori suggerimenti da questi' professionisti non medici '. Un altro suggerimento bizzarro era quello di usare la testa calda di un mach bastone per ridurre il problema prurito. Sono stato informato che questo metodo è stato anche bravo a togliere le zecche da sotto la pelle. Ovviamente si deve stare attenti a non scottarsi con metodi del genere! Il trucco sembra essere qui un rapido tocco con la testa match caldo direttamente sul morso.
A pochi rimedi altri erano noti, ma non molto utile per i viaggiatori kit medici. Un tale trattamento è stato un mix di farina d'avena bagno e un altro è stato a riposo un cubetto di ghiaccio sul morso. Un po 'più del normale è stata l'applicazione di smalto trasparente che dovrebbe prendere davvero l'irritazione fuori il prurito.
Ma sapendo quello che avevo imparato a conoscere il West Nile Virus zanzare, ero tutto orecchi di misure preventive e così ho colto abbastanza rapidamente su repellenti. Ora il trucco con questi è quello di acquistare una piccola quantità di repellente dal tuo paese d'origine come una soluzione temporanea, ma non appena si è in grado, è necessario acquistare dal paese si viaggia dentro Il motivo è semplice. Che tu sia in Nord America, Africa, Asia, o dovunque, essi sanno che cosa funziona meglio per la zona e molto spesso i loro repellenti sono molto più efficaci di quello che si sarebbe probabilmente comprare casa.
Citrus sembra giocare un ruolo importante nella repellenti e ho scoperto che Citronella Oil è stato assolutamente fantastico a tenere lontano i parassiti. Molti viaggiatori trasportano anche una rete di zanzara ultra leggero e compatto nelle loro confezioni per quando dormono.
Che si tratti di zanzare virus del Nilo occidentale, la malaria, febbre dengue o solo qualche morso irritante, è importante sapere quali misure preventive da adottare. Questi fondamentalmente coinvolgere coprire, utilizzando repellenti e dormire sotto una rete. Ricordate, semplici tecniche di prevenzione sono molto meglio di curare le infezioni, quindi la prevenzione pratica oltre la cura, ove possibile.
10 Consigli per tenere sotto controllo la psoriasi
La psoriasi è una malattia cronica, ricorrente, disturbi della pelle non contagiosa che si caratterizza per sollevata, macchie rossastre addensata sulla pelle ricoperta di squame bianco-argenteo, che possono variare in gravità e colpire qualsiasi parte del corpo, comprese le unghie, cuoio capelluto e la regione genitale. Ci sono circa 125 milioni di malati di psoriasi a livello mondiale. Questo rende il 3% della popolazione totale del mondo! Si stima che il sei-sette milioni gli americani hanno la psoriasi, e ogni 150.000 a 260.000 casi l'anno nuovo sono diagnosticati.
L'incidenza della psoriasi è molto più bassa in pelle scura dell'Africa occidentale e afro-americani rispetto alle persone di pelle chiara di origine europea. L'incidenza è basso anche nel eschimesi e giapponesi, ed è estremamente raro in nativi americani. Genetica, geografica e fattori ambientali possono svolgere un ruolo importante in questa disparità evidente tra le razze.
La maggior parte dei pazienti con psoriasi sottoposti a intenso turbamento emotivo mentre si lotta per controllare la loro malattia, che tende ad avere periodi di riacutizzazioni e remissioni l'anno. Anche se nessuna cura è stata ancora scoperta, osservando alcuni principi dello stile di vita e la cura della pelle di gestione sarà di fornire ai pazienti un campo di applicazione per il controllo ottimale della malattia. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che potrebbero rivelarsi utili per le persone affette da psoriasi:
1. abitudini sanitarie Mantenere auspicabile. flare up psoriasi sono comuni quando si è deboli o stanchi. Facendo una dieta equilibrata, riducendo le carni rosse e alcol andrà un lungo cammino per aiutare la pelle a mantenere un ambiente interno calma. I pazienti devono anche bere molta acqua e fare almeno 7-8 ore di sonno ininterrotto ogni giorno. Fare esercizi moderati, almeno 3-4 volte ogni settimana.
Ricordate che una buona alimentazione, riposo e sintonizzare esercitare il vostro corpo e la mente e mantenere l'equilibrio che è essenziale per ridurre gli alti psoriasi flare. Queste sane abitudini anche ridurre le probabilità di infezione aggiudicatrice, un altro fattore importante per aggravamenti della psoriasi.
Ricordo sempre i miei pazienti che i farmaci sono solo circa il 30% ruolo nella gestione della psoriasi. Resto del 70% comporta rettifiche stile di vita.
2. Smettere di fumare. Molti studi hanno evidenziato che la psoriasi pustolosa delle palme e suole, una variante della psoriasi, è aggravato dal fumo. I pazienti che smettono di fumare trovato il loro lesioni di chiarire più rapidamente. La ricerca suggerisce anche che la gravità della psoriasi possono essere legate al fumo. Quindi è altamente indispensabile che si totalmente smettere di fumare se si vuole sbarazzarsi di quelli prurito, desquamazione, macchie rosse.
3. Evitare l'alcool. L'alcol è un trigger per la psoriasi. Non vi è alcun dubbio. Anche se alcuni dermatologi permettono il consumo moderato di alcol nella psoriasi, è la mia osservazione personale che anche una piccola quantità di alcol (come un bicchiere di vino o birra) non causa flare up nei pazienti. Quindi il verdetto è - No Alcol in qualsiasi forma!
4. Imparare a gestire lo stress. Lo stress è stata a lungo legata al induzione ed esacerbazione di tutti i tipi di psoriasi. Come accennato in precedenza, la psoriasi può essere considerata una malattia stile di vita (tanto come ipertensione o aumento della pressione sanguigna), una combinazione di predisposizione genetica e psico-neuro-immuno-ormonale provoca un ruolo significativo nel nesso di causalità, iniziale di attivazione e manutenzione del malattia.
Psoriatics dovrebbe cercare di imparare e padroneggiare una delle tecniche di gestione dello stress come il rilassamento progressivo, biofeedback, yoga ecc Counselling sessioni e psoriasi partecipazioni del gruppo di supporto sarà utile per coloro che hanno difficoltà a rilassarsi da soli. Secondo il National Psoriasis Foundation, la riduzione dello stress funziona meglio se combinato con un adeguato trattamento medico.
5. Evitare farmaci aggravanti. Alcuni farmaci presi per le altre malattie possono aggravare o addirittura precipitato psoriasi. Farmaci che possono scatenare la psoriasi sono:
I farmaci anti-malarici, come la clorochina
Beta-bloccanti (farmaci usati per trattare la pressione alta) e farmaci cuore.
Corticosteroidi. Gli steroidi sono le spade a doppio taglio. Si può controllare la psoriasi grave in fretta, ma l'improvvisa può causare gravi flare up. Personalmente ho evitare di prescrivere gli steroidi ai miei pazienti a meno che sia assolutamente necessario, cioè, la psoriasi è compromettere seriamente la qualità della loro vita. Solo dopo aver esaurito altre modalità di trattamento devo prendere su questo gruppo di farmaci e la maggior parte dei pazienti farebbero bene a stare alla larga di steroidi come una prima linea di trattamento per la psoriasi. Anche gli steroidi topici dovrebbero essere usati con molta attenzione e sotto controllo medico nella psoriasi.
farmaci anti-infiammatori non steroidei come l'indometacina peggiorare la psoriasi in molti pazienti.
Litio, il farmaco antipsicotico è un aggravator noto di psoriasi.
Se avete una storia familiare di psoriasi o si è affetti dalla malattia, informare il medico se sta assumendo uno dei farmaci di cui sopra. Il medico può essere in grado di sostituire farmaci alternativi.
6. Evitare di graffiare, sfregamento e la raccolta presso le lesioni. Qualsiasi danno alla pelle in entrambe le aree interessate e non coinvolti possono produrre lesioni psoriasi nuovo irritante lo strato basale della pelle e di accendere l'azione che sgorga delle cellule epidermiche. La ricerca dimostra che circa il 50% delle persone con psoriasi esperienza del 'fenomeno di Koebner' - lo sviluppo di una lesione psoriasica presso il sito di una lesione cutanea. Pertanto i pazienti dovrebbero evitare accuratamente qualsiasi danno diretto per la pelle. Scrubbing per rimuovere le squame è un errore, in quanto questo può peggiorare la malattia.
7. Trattare ogni focolai infettivi al più presto. Gli studi dimostrano che alcune infezioni possono scatenare la psoriasi. infezioni alla gola da streptococco spesso precede l'insorgenza di psoriasi guttata (piccola goccia come le lesioni), specialmente nei bambini. psoriasi inversa o flessione è spesso aggravata da una infezione da Candida tra le pieghe. recalcitrante psoriasi grave generalizzata al trattamento è visto in condizioni immunodeficienti, come l'infezione da HIV. Trattare l'infezione diminuisce o cancella la psoriasi in molti casi. Anche cercare i segni di eventuali focolai infettivi in bocca (carie dentale), gola (tonsillite), sinusiti, cistifellea (colecistite), della vescica urinaria (cistite), ecc Individuazione e trattamento di queste infezioni potrebbero dare molto più controllo sul proprio stato di psoriasi .
8. Curare la malattia prima che peggiora. Modo più efficace per fermare il prurito e comparsa di nuove lesioni nella psoriasi è quello di trattare la psoriasi correttamente non appena le lesioni appaiono. Consultare il proprio dermatologo al più presto segno di un break out.
9. Prenditi cura della tua pelle. Mantenere la pelle idratata ed elastica è di fondamentale importanza nella psoriasi. Qualsiasi secchezza aumenta la desquamazione, prurito e desquamazione che aggravare ulteriormente la condizione.
Immergetevi in un bagno tiepida farina d'avena. Questo allevia il prurito e idrata gli strati della pelle.
Pat la pelle secca, non strofinare o macchia. Vedi numero di tip 6. Sviluppare l'abitudine di accarezzare dolcemente la pelle secca è consigliabile.
Applicare emollienti e idratanti. Emollienti ammorbidire la pelle. Moisturizers bloccare propria umidità della pelle per prevenire la secchezza e screpolature. Uno dei modi migliori per bloccare l'umidità è quello di applicare crema idratante dopo il bagno. L'uso regolare di creme idratanti possono aiutare a prevenire il prurito e il dolore della pelle secca e ridurre infiammazione e la scalatura. Una lozione contenente urea è preferito durante il giorno e una crema o unguento (se non ti dispiace un po 'di disordine) di notte per mantenere l'idratazione degli strati epidermici.
Utilizzare la protezione solare. Pazienti in trattamento con retinoidi deve applicare la protezione solare 15 a 20 minuti prima di andare fuori e indossare indumenti protettivi. esposizione al sole può causare scottature solari, che a sua volta può innescare la psoriasi. Ma l'evasione completa di sole può causare più male che bene. Un approvvigionamento moderato dei raggi UV è davvero buona per chiarire delle lesioni psoriasiche!
Indossare indumenti di cotone. Sintetici irrita e riscalda la pelle e peggiorare la psoriasi ed è meglio evitare. Se si dispone di indossarli, indossare indumenti intimi di cotone di spessore al di sotto.
Attenzione per l'inverno peggioramento: freddo, secco psoriasi tempo peggiora. creme emollienti e pomate deve essere usato abbondantemente durante i mesi invernali. Prima applicazione della crema idratante, ricordatevi di umida la pelle con acqua tiepida. L'utilizzo di umidificatori, sia a casa e al lavoro, è possibile aggiungere l'umidità dell'aria nei mesi invernali e aiutare a evitare le riacutizzazioni. Ricordate che l'aria condizionata può seccare la pelle e aggravano la psoriasi, proprio come l'inverno! Tenendo la AC al minimo freddezza necessaria e l'applicazione regolare di creme idratanti può superare questo problema.
Dieci. Imparare a vivere con la psoriasi. Sebbene non esista una cura permanente, la psoriasi può essere trattata con successo in modo che un giorno le esperienze più bene che male. Numerose opzioni di trattamento sono disponibili, e recenti progressi stanno rivoluzionando la gestione e la cura della psoriasi. Nessun trattamento singolo sarà efficace per tutti i pazienti. Quindi un dermatologo valuterà la salute generale del paziente, l'età, stile di vita, e la gravità della psoriasi e poi decidere su una opzione di trattamento finalizzate ad ottenere la massima efficacia.
pazienti affetti da psoriasi farà bene a tenere un atteggiamento mentale positivo verso la vita e le sue vicende. Ricordate, ogni segnale negativo dalla mente è un trigger istantanea per la psoriasi!
Psoriasi, una malattia anche se abbastanza comune, non ha ricevuto l'attenzione che merita da parte delle autorità sanitarie in molti paesi. Come risultato, le tanto necessarie campagne di sensibilizzazione e finanziamento di progetti di ricerca sono stati in ritardo di sviluppo per decenni. È in questo contesto che nel 2004 la prima Giornata mondiale della psoriasi è stato lanciato. Ideata dai pazienti per i pazienti, World Psoriasis Day è un evento veramente globale, che si propone di dare una voce internazionale per i 125 milioni di malati di psoriasi.
L'incidenza della psoriasi è molto più bassa in pelle scura dell'Africa occidentale e afro-americani rispetto alle persone di pelle chiara di origine europea. L'incidenza è basso anche nel eschimesi e giapponesi, ed è estremamente raro in nativi americani. Genetica, geografica e fattori ambientali possono svolgere un ruolo importante in questa disparità evidente tra le razze.
La maggior parte dei pazienti con psoriasi sottoposti a intenso turbamento emotivo mentre si lotta per controllare la loro malattia, che tende ad avere periodi di riacutizzazioni e remissioni l'anno. Anche se nessuna cura è stata ancora scoperta, osservando alcuni principi dello stile di vita e la cura della pelle di gestione sarà di fornire ai pazienti un campo di applicazione per il controllo ottimale della malattia. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che potrebbero rivelarsi utili per le persone affette da psoriasi:
1. abitudini sanitarie Mantenere auspicabile. flare up psoriasi sono comuni quando si è deboli o stanchi. Facendo una dieta equilibrata, riducendo le carni rosse e alcol andrà un lungo cammino per aiutare la pelle a mantenere un ambiente interno calma. I pazienti devono anche bere molta acqua e fare almeno 7-8 ore di sonno ininterrotto ogni giorno. Fare esercizi moderati, almeno 3-4 volte ogni settimana.
Ricordate che una buona alimentazione, riposo e sintonizzare esercitare il vostro corpo e la mente e mantenere l'equilibrio che è essenziale per ridurre gli alti psoriasi flare. Queste sane abitudini anche ridurre le probabilità di infezione aggiudicatrice, un altro fattore importante per aggravamenti della psoriasi.
Ricordo sempre i miei pazienti che i farmaci sono solo circa il 30% ruolo nella gestione della psoriasi. Resto del 70% comporta rettifiche stile di vita.
2. Smettere di fumare. Molti studi hanno evidenziato che la psoriasi pustolosa delle palme e suole, una variante della psoriasi, è aggravato dal fumo. I pazienti che smettono di fumare trovato il loro lesioni di chiarire più rapidamente. La ricerca suggerisce anche che la gravità della psoriasi possono essere legate al fumo. Quindi è altamente indispensabile che si totalmente smettere di fumare se si vuole sbarazzarsi di quelli prurito, desquamazione, macchie rosse.
3. Evitare l'alcool. L'alcol è un trigger per la psoriasi. Non vi è alcun dubbio. Anche se alcuni dermatologi permettono il consumo moderato di alcol nella psoriasi, è la mia osservazione personale che anche una piccola quantità di alcol (come un bicchiere di vino o birra) non causa flare up nei pazienti. Quindi il verdetto è - No Alcol in qualsiasi forma!
4. Imparare a gestire lo stress. Lo stress è stata a lungo legata al induzione ed esacerbazione di tutti i tipi di psoriasi. Come accennato in precedenza, la psoriasi può essere considerata una malattia stile di vita (tanto come ipertensione o aumento della pressione sanguigna), una combinazione di predisposizione genetica e psico-neuro-immuno-ormonale provoca un ruolo significativo nel nesso di causalità, iniziale di attivazione e manutenzione del malattia.
Psoriatics dovrebbe cercare di imparare e padroneggiare una delle tecniche di gestione dello stress come il rilassamento progressivo, biofeedback, yoga ecc Counselling sessioni e psoriasi partecipazioni del gruppo di supporto sarà utile per coloro che hanno difficoltà a rilassarsi da soli. Secondo il National Psoriasis Foundation, la riduzione dello stress funziona meglio se combinato con un adeguato trattamento medico.
5. Evitare farmaci aggravanti. Alcuni farmaci presi per le altre malattie possono aggravare o addirittura precipitato psoriasi. Farmaci che possono scatenare la psoriasi sono:
I farmaci anti-malarici, come la clorochina
Beta-bloccanti (farmaci usati per trattare la pressione alta) e farmaci cuore.
Corticosteroidi. Gli steroidi sono le spade a doppio taglio. Si può controllare la psoriasi grave in fretta, ma l'improvvisa può causare gravi flare up. Personalmente ho evitare di prescrivere gli steroidi ai miei pazienti a meno che sia assolutamente necessario, cioè, la psoriasi è compromettere seriamente la qualità della loro vita. Solo dopo aver esaurito altre modalità di trattamento devo prendere su questo gruppo di farmaci e la maggior parte dei pazienti farebbero bene a stare alla larga di steroidi come una prima linea di trattamento per la psoriasi. Anche gli steroidi topici dovrebbero essere usati con molta attenzione e sotto controllo medico nella psoriasi.
farmaci anti-infiammatori non steroidei come l'indometacina peggiorare la psoriasi in molti pazienti.
Litio, il farmaco antipsicotico è un aggravator noto di psoriasi.
Se avete una storia familiare di psoriasi o si è affetti dalla malattia, informare il medico se sta assumendo uno dei farmaci di cui sopra. Il medico può essere in grado di sostituire farmaci alternativi.
6. Evitare di graffiare, sfregamento e la raccolta presso le lesioni. Qualsiasi danno alla pelle in entrambe le aree interessate e non coinvolti possono produrre lesioni psoriasi nuovo irritante lo strato basale della pelle e di accendere l'azione che sgorga delle cellule epidermiche. La ricerca dimostra che circa il 50% delle persone con psoriasi esperienza del 'fenomeno di Koebner' - lo sviluppo di una lesione psoriasica presso il sito di una lesione cutanea. Pertanto i pazienti dovrebbero evitare accuratamente qualsiasi danno diretto per la pelle. Scrubbing per rimuovere le squame è un errore, in quanto questo può peggiorare la malattia.
7. Trattare ogni focolai infettivi al più presto. Gli studi dimostrano che alcune infezioni possono scatenare la psoriasi. infezioni alla gola da streptococco spesso precede l'insorgenza di psoriasi guttata (piccola goccia come le lesioni), specialmente nei bambini. psoriasi inversa o flessione è spesso aggravata da una infezione da Candida tra le pieghe. recalcitrante psoriasi grave generalizzata al trattamento è visto in condizioni immunodeficienti, come l'infezione da HIV. Trattare l'infezione diminuisce o cancella la psoriasi in molti casi. Anche cercare i segni di eventuali focolai infettivi in bocca (carie dentale), gola (tonsillite), sinusiti, cistifellea (colecistite), della vescica urinaria (cistite), ecc Individuazione e trattamento di queste infezioni potrebbero dare molto più controllo sul proprio stato di psoriasi .
8. Curare la malattia prima che peggiora. Modo più efficace per fermare il prurito e comparsa di nuove lesioni nella psoriasi è quello di trattare la psoriasi correttamente non appena le lesioni appaiono. Consultare il proprio dermatologo al più presto segno di un break out.
9. Prenditi cura della tua pelle. Mantenere la pelle idratata ed elastica è di fondamentale importanza nella psoriasi. Qualsiasi secchezza aumenta la desquamazione, prurito e desquamazione che aggravare ulteriormente la condizione.
Immergetevi in un bagno tiepida farina d'avena. Questo allevia il prurito e idrata gli strati della pelle.
Pat la pelle secca, non strofinare o macchia. Vedi numero di tip 6. Sviluppare l'abitudine di accarezzare dolcemente la pelle secca è consigliabile.
Applicare emollienti e idratanti. Emollienti ammorbidire la pelle. Moisturizers bloccare propria umidità della pelle per prevenire la secchezza e screpolature. Uno dei modi migliori per bloccare l'umidità è quello di applicare crema idratante dopo il bagno. L'uso regolare di creme idratanti possono aiutare a prevenire il prurito e il dolore della pelle secca e ridurre infiammazione e la scalatura. Una lozione contenente urea è preferito durante il giorno e una crema o unguento (se non ti dispiace un po 'di disordine) di notte per mantenere l'idratazione degli strati epidermici.
Utilizzare la protezione solare. Pazienti in trattamento con retinoidi deve applicare la protezione solare 15 a 20 minuti prima di andare fuori e indossare indumenti protettivi. esposizione al sole può causare scottature solari, che a sua volta può innescare la psoriasi. Ma l'evasione completa di sole può causare più male che bene. Un approvvigionamento moderato dei raggi UV è davvero buona per chiarire delle lesioni psoriasiche!
Indossare indumenti di cotone. Sintetici irrita e riscalda la pelle e peggiorare la psoriasi ed è meglio evitare. Se si dispone di indossarli, indossare indumenti intimi di cotone di spessore al di sotto.
Attenzione per l'inverno peggioramento: freddo, secco psoriasi tempo peggiora. creme emollienti e pomate deve essere usato abbondantemente durante i mesi invernali. Prima applicazione della crema idratante, ricordatevi di umida la pelle con acqua tiepida. L'utilizzo di umidificatori, sia a casa e al lavoro, è possibile aggiungere l'umidità dell'aria nei mesi invernali e aiutare a evitare le riacutizzazioni. Ricordate che l'aria condizionata può seccare la pelle e aggravano la psoriasi, proprio come l'inverno! Tenendo la AC al minimo freddezza necessaria e l'applicazione regolare di creme idratanti può superare questo problema.
Dieci. Imparare a vivere con la psoriasi. Sebbene non esista una cura permanente, la psoriasi può essere trattata con successo in modo che un giorno le esperienze più bene che male. Numerose opzioni di trattamento sono disponibili, e recenti progressi stanno rivoluzionando la gestione e la cura della psoriasi. Nessun trattamento singolo sarà efficace per tutti i pazienti. Quindi un dermatologo valuterà la salute generale del paziente, l'età, stile di vita, e la gravità della psoriasi e poi decidere su una opzione di trattamento finalizzate ad ottenere la massima efficacia.
pazienti affetti da psoriasi farà bene a tenere un atteggiamento mentale positivo verso la vita e le sue vicende. Ricordate, ogni segnale negativo dalla mente è un trigger istantanea per la psoriasi!
Psoriasi, una malattia anche se abbastanza comune, non ha ricevuto l'attenzione che merita da parte delle autorità sanitarie in molti paesi. Come risultato, le tanto necessarie campagne di sensibilizzazione e finanziamento di progetti di ricerca sono stati in ritardo di sviluppo per decenni. È in questo contesto che nel 2004 la prima Giornata mondiale della psoriasi è stato lanciato. Ideata dai pazienti per i pazienti, World Psoriasis Day è un evento veramente globale, che si propone di dare una voce internazionale per i 125 milioni di malati di psoriasi.
Sgomento e orrore Creato da Virus H5N1, Bird Flu
Che cosa è questa l'influenza aviaria - Qual è la genesi di questo virus - nessuno può dire per essere precisi.
Ma indovina selvatici circolano in abbondanza. Tutte le strade della città colpita ha una storia diversa da raccontare.
Alcuni dicono che è la punizione divina per i milioni di polli agli esseri umani sono macellati per il bene del gusto. Se questo è vero, il processo di punizione avrà un tomo lungo da completare.
Le ricerche e le organizzazioni sanitarie non sono a riposo. Stanno andando a fondo scala per avere una risposta definitiva.
Ma un risultato importante degli scienziati. Essi hanno dato un numero di tag per questa malattia: il virus H5N1. L'origine di questa malattia è iniziata con gli uccelli. La natura migratoria degli uccelli ha aggiunto benzina sul fuoco. Sono sinceramente portatori del virus nei paesi in visita. Milioni di uccelli finora sono morte o sono stati distrutti dagli esseri umani.
Questo virus, nome in codice, H5N1, inizialmente filettate ad avvolgere il mondo intero. confusione e il panico ha prevalso in tutto. La possibilità di ottenere gli esseri umani nella rete di questa malattia è diventato reale, e alcuni morti sono stati segnalati. Tu non sai se le morti sono dovute a mangiare la carne degli uccelli. Ma tu sei messo in guardia contro entrare in stretto contatto con l'uccello infetto. È stato riferito che un altro essere umano non può trasmettere a voi.
Le statistiche disponibili indicano che da noi solo 207 persone sono state infettate da questa malattia, nel corso degli ultimi dieci anni, ma il fatto allarmante è di 115 di loro morirono. Il tasso di sopravvivenza funziona a meno del 50%.
Quindi, "perché il panico?" questione alcuni degli scienziati. Ma gli esperti malattia hanno una storia del tutto diversa da raccontare. Ci vogliono settimane e mesi per un virus simil-influenzali per diffondersi. Pensi che un virus è stato creato, da chi lo ha creato, solo per uccidere 100 persone dispari? Gli scienziati non escludono che una pandemia di influenza aviaria rampaging tutto il mondo! Essi sono impegnati alla ricerca le misure di riparazione!
Cosa fare se questo virus, avrebbe cominciato ad attaccare la popolazione umana? Come i governi contenere l'epidemia? Le possibilità del loro essere in grado di fare qualcosa di concreto sembra essere remota. Con lo scoppio della febbre della malaria, che ha attaccato l'umanità da tempo immemorabile, il brivido Salute Ministeri anche oggi!
Quale sarebbe lo scenario come se questo virus potrebbe colpire in grande stile? isteria di massa, commozione, la cremazione di massa, fosse comuni, medici assenti, carenza di vaccini, i rappresentanti eletti, che devono vivere in nessun caso nascondendosi in bunker ... sembra istericamente terribile?
Beh, se non troviamo un colpo sicuro risposta a tutte queste domande ... la situazione è improbabile che il cambiamento ... e andiamo avanti con il brodo di pollo e cotoletta!
Ma indovina selvatici circolano in abbondanza. Tutte le strade della città colpita ha una storia diversa da raccontare.
Alcuni dicono che è la punizione divina per i milioni di polli agli esseri umani sono macellati per il bene del gusto. Se questo è vero, il processo di punizione avrà un tomo lungo da completare.
Le ricerche e le organizzazioni sanitarie non sono a riposo. Stanno andando a fondo scala per avere una risposta definitiva.
Ma un risultato importante degli scienziati. Essi hanno dato un numero di tag per questa malattia: il virus H5N1. L'origine di questa malattia è iniziata con gli uccelli. La natura migratoria degli uccelli ha aggiunto benzina sul fuoco. Sono sinceramente portatori del virus nei paesi in visita. Milioni di uccelli finora sono morte o sono stati distrutti dagli esseri umani.
Questo virus, nome in codice, H5N1, inizialmente filettate ad avvolgere il mondo intero. confusione e il panico ha prevalso in tutto. La possibilità di ottenere gli esseri umani nella rete di questa malattia è diventato reale, e alcuni morti sono stati segnalati. Tu non sai se le morti sono dovute a mangiare la carne degli uccelli. Ma tu sei messo in guardia contro entrare in stretto contatto con l'uccello infetto. È stato riferito che un altro essere umano non può trasmettere a voi.
Le statistiche disponibili indicano che da noi solo 207 persone sono state infettate da questa malattia, nel corso degli ultimi dieci anni, ma il fatto allarmante è di 115 di loro morirono. Il tasso di sopravvivenza funziona a meno del 50%.
Quindi, "perché il panico?" questione alcuni degli scienziati. Ma gli esperti malattia hanno una storia del tutto diversa da raccontare. Ci vogliono settimane e mesi per un virus simil-influenzali per diffondersi. Pensi che un virus è stato creato, da chi lo ha creato, solo per uccidere 100 persone dispari? Gli scienziati non escludono che una pandemia di influenza aviaria rampaging tutto il mondo! Essi sono impegnati alla ricerca le misure di riparazione!
Cosa fare se questo virus, avrebbe cominciato ad attaccare la popolazione umana? Come i governi contenere l'epidemia? Le possibilità del loro essere in grado di fare qualcosa di concreto sembra essere remota. Con lo scoppio della febbre della malaria, che ha attaccato l'umanità da tempo immemorabile, il brivido Salute Ministeri anche oggi!
Quale sarebbe lo scenario come se questo virus potrebbe colpire in grande stile? isteria di massa, commozione, la cremazione di massa, fosse comuni, medici assenti, carenza di vaccini, i rappresentanti eletti, che devono vivere in nessun caso nascondendosi in bunker ... sembra istericamente terribile?
Beh, se non troviamo un colpo sicuro risposta a tutte queste domande ... la situazione è improbabile che il cambiamento ... e andiamo avanti con il brodo di pollo e cotoletta!
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